Вот че нашла
Пипец! Мне от таких упражнений ни вреда ни пользы, я бОльшую активность проявляю когда с Зиной занимаюсь.
Йуль твою ссыль еще не изучила, там все на неруском завтра полазию... муж сегодня сам в фесбуке виснет... (вчера догодалась подключить второй комп, теперь у нас кружки по интересам)

1 триместр

Первые 12-14 недель развития эмбриона — самые для него опасные. Именно поэтому рекомендуется на этом сроке ограничить физические нагрузки. Ни в коем случае не давать нагрузку на пресс, это может спровоцировать самопроизвольный выкидыш. Зато можно тренировать бедра и выполнять очень полезную и нужную для будущих мам дыхательную зарядку.

Итак, упражнения для беременных 1 триместр — простые и эффективные.

1. Для выполнения понадобится стул со спинкой. Опираясь руками на спинку стула, выполняйте не очень глубокие приседания с разведенными в стороны ногами. Рекомендуется чередовать это упражнение с поднятием на пальцах ног.

2. Укрепляем мышцы груди и улучшаем ее форму. Не секрет, что в период вынашивания ребенка и после родов у многих женщин грудь теряет свою форму. Это вряд ли произойдет, если выполнять данное несложное упражнение. Сведите руки на уровне груди, сомкните ладони. Упражнение заключается в том, чтобы стараться как можно сильнее сомкнуть ладони, в ходе выполнения отлично чувствуется как работают грудные мышцы.

3. Упражнение для косых мышц живота. Опираясь на спинку стула, заведите ногу перекрестно вперед, затем вбок и назад. Это служит профилактикой растяжек и хорошей подготовкой к родам.

4. Вращения тазом. Все очень просто — выполняйте круговые движения тазом в одну сторону и в другую. Ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях.

5. А это упражнение можно выполнять в любых количествах, в любое время и практически в любом месте. Выполняйте круговые вращения стопами. Поднимайтесь на носочках, можно даже сидя. Это помогает избежать варикоза и судорог голеней. Особенно рекомендовано женщинам, которые много времени проводят в сидячем положении.

Спасибо за медаль! Приятно!

В банке с икрой весом 57 гр. Икры на 3 бутерброда...
мне досталось 2... хочу еще...

Вес сегодня 62,8

вау круто конечно..

Алина-малина
какие вы с доцей клевые!))))))
эпидемия на форуме продолжается , смотрю

неее... у нас запланировано

муж уже предпринимает меры

Как не парадоксально-худею.
Вес сегодня 62,2 (т.е. -1,1 с понедельника)
Помню в первую мою беременность в первые недели тоже похудела (на 2 кг)

Зиныч меня замучила в последние дни... на сама не своя... щипается, пищит, ноет, плачет... Грешу на зубы... у на их всего 6 пока... (это видимо из-за курицы "гормональной") Вот думаю лезут скопом вот она и капризничает...
Сегодня едем в Тулу, к бабушке Зининой... буду в понедельник только... может еще похудею

смотри, не корми дочку курой, лучше колбасой подешевле...

вообще думаю перевести ее на здоровое питание. (огурцы жареные, соленые, копченые и т.д.) а то вдруг девушкой станет в 10 лет... как жить? как жить?

привет

лисюня
привет...

Ни в коем случае не кормить этим!
Подружка моей жены свою дочку кормила постоянно курицей. В итоге мы на пляж как выехали все вместе, я ужаснулся. Все ее тело покрыто густыми волосами. Т.е. там конкретно сбит гормональный балланс. Это лет в 11 я видел когда ей было. А щас не знаю.
Алина-малина
Привет!