эх, тоже скудненький завтрак
привет
у вас там подготовка к свадьбе наверно полным ходом? жениха одели?

С отвесом помню как мы костюм выбирали теперь висит в шкафу..

"После РД вешу 69,0, но там же еще вернется..."

Ого, прикольно, и сколько грамм возвращаются?
Ты РД на кефире провела, как я поняла. А чай, кофе можно или только один кефир?

0,5 кефира в день, так мало

просто не могу больше, он мне не нравится!

Сегодня я сорвалась! Ем практически всё подряд!
После перца, понесся персик, вечером часов 19-30 съела йогурт....эх...боюсь на весы вставать! Причем жор явно перед КД! Так как должны были вчера пойти. сейчас всё крутит...Хотя может я себя просто успокаиваю!

Мда, будь-то написали - сьела пирожное, печеньку ... . Вот у меня тоже бывает, после 18 что-то сьем. Ну и что. Должно быть и такое разнообразие.

Золотые слова:

"Одна ошибка в питании - и Вы разочарованы в себе и уверены, что диете конец и все усилия - зря. На самом деле примите то, что ошибки - непременный атрибут любого пути, в том числе, сбрасывания веса. Одно пропущенное занятие спортом - и Вы забываете о том, сколько было Вами сделано к этому моменту. Вы концентрируетесь только на пропуске, Ваши силы уходят, и Вы решаете, что больше не будете себя изнурять. Следует помнить о сделанном, о пройденном, а ошибки отпускать от себя. Тогда все пойдет, как надо."

перекус:молочный коктейль

Доброе утро

всем привет!!! с утра хлопья с молоком...обед перчик со сметаной...