мой отчет
ВЕС 73,5
питание в пределах 1200-1500
СПОРТ йога 2раза, пешие прогулки 2 раза
КРАСОТА самомассаж с антицел. кремом, упры, маски и массаж лица

Галюша.......приветик!
А почему отчет здесь? с просоня перепутала?

Догоняем линеечку....., осталось совсем чуть-чуть.......
#77

Галюш вот списала со счётчика что ела
28 апреля
Завтрак:мюсли 60гр
яйцо 1/2
кофе нат 2гр
блин 25гр
карамель 20гр
Перекус:яблоки 440гр
Обед:салат огурец 170гр
редис 10гр+лук з+капуста пекинс30гр+дайкон 60гр+масло подс 10гр
кур.филе отв.300гр
Ужин:творог обезж 125гр+сметана50гр+мёд20гр
Б-108,57 Ж 28,07 У-141,99 К-1240,6

taha
Тань, ну прямо идеально! молодец!...мне бы так!

ой, девочки...а меня второй день ЧИТТИНГ!!!
жру мороженное первый раз после операции! вернее это уже третий за три дня! первый раз в воскресенье попробовала шоколадный пломбир! хорошо пошло! а вчера , и сегодня доела, ванильный пломбир, поливала сиропом лимонным и клубничным и миндаль туда 7 штук!вчера после йоги хотелось кушать и я слупила шоколадку горькую...ВСЮ!!! В ОДНО ЛИЦО!!! успокоила себя тем, что было 14-00, а вечером творог+ кефир...в результате вес 73,5 был в понедельник. Сегодня 73,6...
всё потому, что сижу дома одна...и скучно, и грустно... утешаю себя сладким...
всё в жизни надоело!

да , уж!
обжора я , Оксаночка!
ДЕВОЧКИ, у нас остается один месяц до лета!!!
надеюсь, у нас в Сибири оно наступит!
надо готовить платюшки короткие! чтобы всем показать, чего мы за зиму добились!
пусть мне будет стыдно за толстые ляжки!

Да Галюш я тож последнее время баюсь дома одна,всё тихо и спок так и тянет холодиль откр,вот стараюсь чем то заняться,благо сейчас огород добавился времени свобод меньше.С ремонтом несправились только зал сделали но зато основательно,я стала гораздо подвижнее,на след выхи бум доделывать.А мамочка твоя где?Она не с табой живёт? Мы вот решили сег отдохнуть я цел день почти на кухне,своих мужчин кормила,готовила дом лапшу и на второе рулеты из скумбрии,вкуснота с краюшку попробовала, а себе уху из минтая варила.Накрутила себе фарша из курогруд,морковь,пекинс.капуста и специи и высчитала ккал,буду котлетки делать паровые или в духовке.По белкам хорошо получилась, а по ккал низковато, но можно сметанкой смазать.А я вчера со своими немного пива выпила, но не сорвалась и сладким необъелась
я вообще шоколад горький покупать перестала для меня нереально отломить дольку и успокоиться,пока всю плитку незамочу,так что непокупаю! Не скучай там Галочка завтра новый день новые события! А ты давай бери себя в руки и вперёд,читинг свои заканчивай!

ой, Галя!!!! Рассмешила! Тебе ли быть в печали???? Что это на себя наговариваешь?

Галюня, привет!

Что это такое за депресняк? Ну и сидишь ты одна......, ищи во всем плюсы.....займись собой......., залезь в ванну, поваляйся, массаж себе сделай.....включи музыку, попрыгай.......
Холодильник на замок, силу в кулак и все для красоты себя любимой, а не для праздника живота.
Ты у нас умничка, мы в тебя верим, выкарабкивайся из морожного обжорства....

Привет! Тут, я думаю, многие с тобой поспорят! я, как минимум!
Чем дольше мы терпим, тем больше мы потом слопаем. Я уже по себе поняла, что лучше буду позволять себе чего-нить вредное время от времени, и худеть потихонечку, чем доводить себя до катастрофических срывов.

не будет никаких толстых ляжек, то, что мы стараемся стать лучше - уже делает нас лучше!

Приветик. Ах, как вкусно ты описываешь!

Приветик, ты все равно молодец!
А хандра периодически на всех накатывает, а потом проходит-и это радует!

да, так бывает, потом проходит...

спасибо, Оксана, теперь отлегло это желание...наелась!
снова в строю!

это точно! срывов нам не надо! надо изменить свои привычки! чтобы не возвращалось ничего назад

я никак не дойду до 70-ти...потому что даю себе расслабиться...топчусь на месте второй месяц...74-73-74-73...сколько можно?!!
хватит жрать!
вчера уложилась в 1200, легкий ужин из творога и кефира...
а потом хожу-маюсь...5 миндалин...яблоко...чай зеленый с 1 курагой...
нет, чтобы физкультурой заняться! а только мысли- чего бы заточить?