Ириш,можно просто ютубе набрать "среда обитания-праздник живота"
вообще у этой программы очень много интересного видео,обожаю её и многому верю.

меня больше всего поразило обследование на аппарате,узи+рентген.
какая жировая прослойка огромная у женщины,которая по комплекции,как я.
и когда врач рассказала чем чревато иметь столько жира,стало страшно.это такое отравление своего организма.особенно жир на животе,это пипец яд какой.

а у меня в Киевской области родня,я сама там родилась и жила до 3-х лет.
у меня папа чернобылец.

о главном то не спросила:как вес?

Венерочка, вот обещанные упры но спину. Не знаю есть ли у тебя фитбол? Он очень удобен и смягчает нагрузку.

Подъем корпуса (высоко не поднимаемся, голову назад не задираем)
#77

Упражнение и для спины, и для ягодиц и пресс отлично берет
#77

Подъем ягодиц
#77

С гантельками
http://www.shape.ru/vyshe-rostom.html

#77
#77

#77

После тренировки сесть и потянуться руками к стопам, расстягивая спину

Привет. Как выхи?

Всем привет!
Новостей много.
Во первых про вес, сегодня он у меня 71 кг. ровно., вчера ездили в сауну с друзьями, провели там 8 часов, заказывали шашлыки, было много овощей, фруктов, все это я конечно же ела. Вчера утром вес был 70,1 кг., так что в привесе 900 гр. Май для меня очень сложный месяц, 7 мая у мамы ДР, 13 мая у свекра, 14 мая у меня, 21 мая отмчаем на работе ДР вместе с двумя коллегами (у нас дни рождения рядом). Как пережить все эти события и не переедать я просто не знаю.
Во вторых у нас угнали скутер в воскресенье , муж в бешенстве, заявление в милицию подали, заведено уголовное дело, ждем результат.
Ну и в третьих выходные все таки прошли отлично в воскресенье Венерочка съездила на педикюр, в понедельник рано утром на эпиляцию, получила неимоверный кайф от езды, т.к. дороги были совершенно пустые, а ездила в самый центр города, прокатилась с ветерком.
Если бы не скутер было бы все просто отлично.

мы не ездим к родственникам из-за моря, в этот раз поедем на море, а к тетке заедем просто повидаться, я по ней очеь соскучилась.

согласна, но думаю разок съездим, воплотим мечту мужа в реальность

я сорвалась((

будем знать

бывает чо светлая кожа красиво выглядит. У меня загар хорошо ложится так что я загораю, но не до черна

значит тебе Украина близка по духу

71

спасибо дорогая

был, пока кот его не проколол, надо новый купить

я обожала тренировки на фитболах, нагрузка хорошая и сустав не болел, надо все таки снова прикупить фитбол и дома заниматься. А вообще Иришка я решила снова на фитнес ходить, школа закончится, время появится свободное и сново займусь .

Вес - это фигня.. а вот второй скутер, кошмар

я тоже шашлык, рыбка и я в весе аж 86.1 кг

вот и я практически в привесе килограмм

согласна Маришка , причем скутер стоял перед охраной, практически перед носом

у меня больше


и они не видели?? на фиг такая охрана нужна!!! украли ночью что ли?

украли ночью, а охранник был мягко говоря не трезв.

если не затягивать быстро уйдет

тогда понятно главное отвечать не хочет!?

а с ним толку то говрить, разговаривают с хозяином охраны.

кошмар!!! прям жалко то как.. только купили, совсем не поездили и такое! а может вам стоило собственным гаражом обзавестись? всё таки из боксов тех же, сложнее выкрасть! на полицию полагаться сложно(( не фига они не ищут.

муж по своим каналам пробивает, надеюсь что найдут, либо деньги с охраны вытрясут.

у нас рядом нет приличных гаражей

самое противное знаешь что? муж права мотоциклетные специально себе сделал, волокиты много было. Ну деньги жалко, сумма то немаленькая за него отдана, таких вместе с нашим всего 3 в городе.

Мне вчера в сауне сказали что я очень постройнела Спорт рулит