мерси!
в спортивном разделе есть тема "спросите у профессионала" или что-то в таком роде. Начальником там ТРЕНЕР - ответит на все вопросы про спорт, или скажет на какой странице искать. Вообще в той теме ой как много полезного, поройся.
да, у меня та же проблема. борюсь тем, когда худею, что забиваю пузо зеленью до немогу и белком не жирным: рыба белая, творог 0%, курица и иже.

Уть,


сегодня у меня после кардио случилась трясучка ела весь день нормально. до спорта поела за 1,5 часа (батончик). чё меня так заколбасило?
еле добежала до раздевалки и съела банан. Если б его не было, упала бы где-нить жесть

Нашла, нашла, нашла)))! Сэнкью вэри мач

У меня скоро зелень из ушей полезет, чесс слово... ))

После кардио меня на угли тянет, прям напасть какая-то..и фрукты обожаю! А тут все твердят, что много нельзя и вечером нежелательно! Вот скажи мне, как можно часов в 6 поесть творожку 0% и потом весь вечер есть не хотеть?? я тут одна такая обжора,ась?

не боись, я ещё та обжорко, ты мои менюхи не видела

я у тебя там расписала все мои мысли по всем поводам. Я ещё какое-то время тут, если что спрашивай.

Мне нравится, что есть люди разумные тут на форуме, а не только молокочай-поглащательныцы. Тело у тебя классное, давай не будем его ломать, а лучше на него работать?

особенно домашнюю Юлькину выпечку

во-во. я когда иду на треню голодная, пробегусь и привет. голова кружится и губы немеют. а еще бег понижает давление, с моим не высоким отпад. быстро проходит все конечно, но страшнова-то скопытится когда бежишь. боюсь

Я тоже за! Но не все это понимают!!!



Нас тут много!!!


Вы меня пугаете!!!

Пойду тожА тренера разыщу, мож чего посоветует плюсом к Йулькиным упражнениям.


Йуль, мне письмо дошло!!! Спасибо!!! Так приятно!!!
С АНГЛИЙСКОЙ КОРОЛЕВОЙ (марка) (это для остальных)

Йуль, жаль что адрес не написала обратный, у меня для тебя маленький подарочек

Подробнее у меня в дневнике.

а нам?

Урааааа!!! ! Я не одна такая))))

Вот это ты расписала ! Очень основательно... 5 раз перечитывала ...вывод:все делала неправильно! Каюсь...исправлюсь, обещаю!

Заходи ко мне знакомиться, а я к тебе пошла, смотреть что там расписано!!!

блин и я хочу письмо от Йульки
я так люблю писать и получать письма

привет

это видимо не для нас

Йуль теперь тебе просто придется прислать обратный адрес, а то диск подписанный для тебя лежит и скучает по тебе!!!

Деушки!
мне так приятно заходить, а тут стока гостей, классно!
меня вчера чего-то не по детски заколбасило. перед сном ещё пришлось куру есть, а то опять как-то трясни начинало. Блин. А ела нормально весь день!
у меня проблемы с сахаром, у меня слишком много инсулина - это предвестник диабета, мне за собой надо следить, когда я ем что-то сладкое, всегда стараюсь, чтоб оно было жирное жир, как известно, затормаживает всасывание сахара.
но вчера я сладости ела только утром в виде варенья на бутер с ореховым маслом и очень цельнозерновым тёмным хлебом. короче, я не поняла, что это вчера было.
вес сегодня чуть больше, ясное дело, чем вчера утром грамм на 100-150 (весы-то механические).
ура!!!
личкой, так уж и быть
кидайте в меня своими адресами (в личку), всем вышлю по открытке
тебе теперь от меня никуда не деться, буду за тобой следить!!!
кидай в меня адресом, получишь открытку