Это, пожалуй, единственно верное решение!



Я подожду взвешиваться до понедельника


И у меня есть такая проблема. Причем я понимаю, что овсянка - это наиболее правильный выбор и ем, и ем её. Периодами. Одно время ем, как так и надо, а иногда (как с творогом) - всё, больше не могу. Наверно так у всех бывает и надо как-то разнообразить и не доводить себя до "больше не могу".
Как вариант есть йогурт без наполнителя с ложкой мёда. хлеб с отрубями подсушенный. Всё, дальше моя фантазия останавливается.

Это как? Точнее где?


Ага, спасибо. Все чаще вижу 4 (сегодня, например, 74,7), но надо закрепить в течение недели.


Тогда узнаем в понедельник.


Беру на заметку.


Такая я смешная, у самой полная подписка "Худеем правильно" с кучей рецептов, но нет, подайте мне все на халяву на тарелочке с голубой каемочкой. Вот она Лень человеческая. С другой стороны, проверенный опыт худеющих, т.е. реальные рецепты - гарантия качества.

Полистала журналы, завтрак почти везде стандартный:
омлет,
каши (с ягодами, с фруктами, изюмом),
яйцо вареное,
мюсли,
легкие тосты,
сырники и другие бутеры с творогом,
смузи,
фруткы.

Короче, буду сама экспериментировать, если будет время и желание. Овсянка, так овсянка, сэр!

А!!!! Я тоже хочу взвеситься и увидеть 4-ку , но на работе сегодня пьянка
Скока можно пить??????


Во даешь! Это у тебя надо было спрашивать про разнообразие!!!
Давай ещё что-нибудь полезное!

Раз хочешь, значит обязательно увидишь.


Все празднуете 8 марта? Или юбилей?


Обязательно. Как что придумаю, здесь выложу.

Сегодня себя вела хорошо. Прием пище в пределах разумного:
ККАЛ - 1598 УГЛЕВОДЫ - 207 ЖИРЫ - 52 БЕЛКИ - 55
Я довольна. Но хочется больше сладкого. Сытость, однозначно, присутствует. Кушать больше не хочется. Однако, парадокс - чувство переедание отвратительно, но и без него иногда тоскливо.

в одноклассниках

прекрасно, тока б жиров чуток меньше, ну до 30 примерно не меньше.

зефирку или мармеладку в начале дня, ну или кураги в течение, меня спасает

Ох, всё вместе. У начальницы как раз ДР на праздники приходится


верно подмечено!


Вот, а я всё думаю, что надо сухофруктами затариться - и всё никак. Надо бежать

Грешна, знаю, что жиров для худеющих должно быть 30-40. Но мой пока предел 30-65. Светик, я буду стараться уменьшить, но как получится. Главное, что худею. Конечно, не так быстро как ты. Но, как говорится, аппетит приходит во время еды.


Я сухофрукты не люблю в чистом виде. Я могу их есть только в чем-то или с чем-то. Например, в творожной запеканке. А на завтрак у меня всегда что-то вредное иначе помру, а в течение дня могу есть только фрукты вместо мучного и сладкого.


У нас, оказывается, тоже небольшое застолье. Но я точно не буду вредностей. Вхожу во вкус. Неохота делать себе поблажки. Вчера даже отказалась от встречи с подругой в суше-баре. Говорю, либо в кино, либо на каток пошли. В итоге обед отменили и решили, что в другой раз сходим куда-нибудь и активно отдохнем.

Я тоже!


Ух ты! Ну вы молодцы! Супер!

Да, мне есть чем гордиться. Вчера отказалась от вредного на рабочем застолье и даже от торта , который принесли выпускники. Хоть он и выглядел очень аппетитно! Эх!

Вес пока стоит на 74,8. Это тоже неплохо, учитывая, что я начала худеть не ровно с 75, но и не серьезно. Но пока форсировать события в плане питания не буду, и так много новшеств. Скорее добавлю побольше активных нагрузок.

А я вот призадумалась об обратном.
Мне кажется, что я двигаюсь достаточно (хотя может это мне только кажется), а ем или лишнего или не то

Поэтому мы и дружим , чтобы посмотреть кто как худеет и выбрать для себя оптимально удобный вариант.

Сегодня в обед не удержалась и съела слойку, которую не планировала. Теперь осталась без перекуса перед сном . Но вписалась в коридор, который для себя выбрала.

У нас погода совсем не весенняя и не очень-то располагает к прогулкам, которых мне не хватает . Сегодня мне надо заняться собой, а то красоту никто не отменял. Похолю и полелею себя.

А я сегодня не посчитала . Могу, конечно, оправдаться тем что работала весь день - какой уж тут завес и подсчет, но это всё от лени.
Правильный подход: заранее рассчитать и разложить по баночкам. Баночки взять на работу


Как и чем? Расскажи, интересно же.

а мы гордимся тобой!!! умница!!


это точно, а что наводила?

Бывает, что люди и устают, но согласна, что чаще все от лени.



Вчера не успела и сегодня судя по всему не успею. Хочу себе скрабинг устроить. Сперва пошоркать до блеска, а потом увлажнить до умопомрачения . Все планы сорвались, так как наш инострашка заболел, пришлось в больницу вести . Зато я там набегалась, бесплатный фитнес. Утром мечтала позаниматься спортом, вот меня и услышали наверху. Но такого фитнеса больше не хочу.


Спс!

Вес пока 74,7. Медленно худею. В прошлый раз шло быстрее, но это понятно. Я регулярно ходила на тренировки 2-3 раза в неделю. Но пока "засада", просто никак. В субботу у нас сити-квест. Надо готовить мероприятие. Жизнь кипит, даже не хватает времени на себя. Успеваю только считать бжуки ,чем я довольна.

и это главное и результат будет, очень скоро будет!!!