Муж попросил компанию составить, пивка то я выпила 0,3 вот рыбки солененькой многовато поела
Спасибо за совет

привет))
это все осколки и несколько похоже на цирк...закулисье...

рада тебе)
слушаю рея чарльза ахххххх
послушай его...так приятно... Ray Charles - What'd I Say

Так я и говорю: КРУТО.
Я бы не стала так сразу - ДВА кг!
У Стаски вон, браслеты - 500 грамм и ОДИН кг, так я, пожалуй теми, что 500 гр. ограничусь......
А ты сразу 2 кг, вот я искренне глаза и выпучиваю

Бася

Че, правда? Знаешь, я пробовала полутора-литровыми бутылками с водой, так вроде ничего, нормально. Только их держать неудобно, у меня же когти... экстремальной длины... Будем считать, что вещь "на вырост", не могу же я весь ассортимент гантелей скупить

Ну да. Воротнички из нижнего белья - это действительно цирк У меня этот кусочек прямо в мозгу засел, и прокручиваю его, прокручиваю... с допридуманными подробностями

И я

Просто зашла поздароваться и пожелать удачки

Акаська
Привет тебе и пасибки! День начался - что надо!
Сходила удалила ЗУБ. Девочки, мне понравилось. В смысле, что не больно ни капельки! Каналы буравить было куда больнее А тут хоп! и вот он, зубик. Лежит у меня на столе, передает всем привет Теперь на неделю можно расслабиться, встречаемся с любимым дохтуром в следующий понедельник
Вес 56,1 кг, от вчерашнего минус 200 г, а от позавчерашнего - стоим на месте. Пресс уже покачала, обруч 20 минут покрутила. Днем лягу поспать, чтобы есть не хотелось (нужно воздержаться до вечера, а то я боюсь пока). Позавтракала на 260 ккал, выпила чашку какао, съела половинку зефирки и бутерброд с красной икрой. Белковую часть питания выполнить будет трудно, разве что творог блендером взбить с кефиром до жидкого состояния...

вниз и вниз, замечательно

мне теоретически завтра нужно... а практически ХЗ

ну и как, поспать удалось?
я сегодня прилегла, так через 30 секунд Василий кокнул блюдце на кухне - проснулась быстро

Добрый вечер!

Не жалко было?

SilaVoly, Светик, привет!

Не бог весть, какими темпами, но тенденция правильная

Не-а. Начали устанавливать входную дверь в подъезде, с домофоном, болгаркой пилили старую металлическую дверь и долбили стену для новой, тут и захочешь - не уснешь, плюс я ждала, вдруг мастера будут ключи по квартирам разносить. А никто не пришел.

Эх, Вася, Вася... Но! Счастье теперь в дом ждите! Я если спать хочу, обязательно Соню с собой укладываю, она сначала активно сопротивляется, но всегда засыпает быстрее меня. Потому что Соня

Вроде бы жалко, он весь целенький, хорошенький, но растет не в основной дуге, а выпирает в щеку и я ее постоянно жевала этим зубом Мне уже сейчас намного легче и десне, и щеке. Ранка ни капли не болит, я уже ем и пью спокойно, только на левой стороне, разумеется.
Доктор звонил мне на мобильный часов в 5 вечера, интересовался, как мои дела, нет ли каких неприятных ощущений. Сказал, если вдруг малейшая боль - сразу к нему. Но рука у него легкая, да и зуб без особенностей, за 3 секунды удалился.

Отчитаюсь за день.
8 г какао-порошок (на 2 чашки) 1,95/0,88/2,25
40 г зефир в шоколаде 1,24/4,2/27,74
бутерброд с икрой (12 г батон, 6 г сливочного масла и 20 г икры) 7,21/6,85/6,47
6 г леденцовая карамель 0/0,01/5,83
50 г салата "рыжик" 5,16/11,75/2,44
150 г свекла с черносливом 3,69/6,42/35,53
230 г салата с мидиями 17,4/15,1/2,95
85 г бородинского хлеба 5,9/1,01/33,6
30 г молоко в чай 0,84/0,6/1,41
20 г семга 4,32/1,2/0
итого: 47,71/48,02/118,22
1095,9 ккал
в процентах (хоть посмеемся) 17,4 : 39,4 : 43,2 чёрте што
Нагрузка:
- пресс 4 х 60
- спина 60
- ягодицы 2 х 60, в положении лёжа (трууудно )
- обруч 20 минут, 62 ккал
- в/тр, 60 минут, 28 км, 638 велоккал, по ЧСС 448,6 ккал
- прогулка к месту лечения и обратно, 40 минут энергично, с ЧСС 90, потрачено 119 ккал

Натуля, приветики!!


уже хорошо!!

Гммм, даже в страшном сне не представляла себе рядом два таких словосочетания..

нууу, матушка, так ты заспалась просто, можно сказать...

а домофон подключили?? И как теперь открывать??

ну доктор у тебя супер просто!! С таким можно все 32 удалить и не заметить.. А у меня все равно потом побаливал, на следующий день особенно..
На рациончик и физ-нагрузку - полюбовалась, как всегда!!

Натуля
Привет! Нет, это только у тебя можно прочесть "8 г какао, 20 г икры, 20 г семга...." Натуля, как такое тоже начать практиковать Вот честное слово, открыла я банку с маслинами и все до конца, открыла пачку печенья и все до конца... А весы, только раз в неделю (при капитальной уборке) полирую
Нет, Респект, Натуля!!!!
Молодец ты!

Натуля, привет!

лапусик какой

какой калораж аскетический

а в процентах ясно, что рацион был гурмэ

Моя Марусенька вчера сама попросилась спать (болеем), уложила обоих спиногрызов спатеньки в детской. Так гадский Васька из ящика под своей кроваткой игрушки тягал и в сестру прицельно швырялся - чтобы не заснула

Натшенька, привет!
Дохтор , дохто-то...лапуля! И где б на всех таких докторов!!!??
Как сегодня все?
Наташа, я завтра нацелена на велотреник 700 ВК, сегоня не смогу наверное, хочу на РД пойти, и после работы мне тяжко заниматься, хотя чем не шутят наши обстоятельства. Присоединишься- поддержишь?
как считаешь если я буду заниматься на велике в одном темпе 2/2 будет эффективно? Или оргнаизм привыкнет?

Аrinka
ЗАЯ
SilaVoly
Настырная
Доброе утро, дорогие гости и все-все форумчане!

Дык я тоже, до вчерашнего дня Ващще никаких ощущений на месте вырванного зуба, только облегчение, что теперь и рот открывается, как надо (зуб в челюстной сустав упирался), и десна подживает, и щека пожеванная

Подключили поздно вечером, ключи разнесли где-то в 9 - 9.30.

Свезло Со всеми другими докторами бы так же, нормального эндокринолога днем с огнем приходится искать

На вчерашний не стОило любоваться, у меня же праздничное меню пока

Неужели? Я знаю еще дневнички, где можно увидеть "3 орешка, 5 изюминок..." (Светик, ничего, что мы тебе тут косточки моем? )

Спасибо за твою похвалу, я уверена, каждый так может . Зая, ну ты посмотри, какое разнообразие зато! Мне иногда странички в своем бумажном дневничке не хватает, чтобы всё съеденное записать, того кусочек, того, этого, пятого-десятого. И не голодно, и не скучно, и по калориям укладываюсь. Ешь медленно, бери маленькую тарелочку (ты помнишь, что я ем с тарелки диаметром 13 см? это мой любимый размерчик ). Пей побольше горячего чая, я вечером после 19.00 почти не ем (только 1,5 ХЕ под ночной инсулин, это примерно 20 г хлеба и 200 г кефира), наливаю огромную чашку (точнее, это бульонница на 600 мл) свежезаваренного чая, добавляю в него 30 г молока и могу цедить целый час. Калорий - 14,4, а есть совсем не хочется. 2 таких чашки за вечер выпиваю обязательно, тогда однозначно похудение будет идти не за счет обезвоживания.

Он просто душка Хотя я догадываюсь о причинах его внимательности. Папик моего доктора был заведующим реанимацией в нашей гор. больнице и раза 4 вытаскивал меня практически с того света, а мама - зав. гинекологическим отделением, будучи беременной и в той же реанимации, она меня смотрела. Я рассказывала доктору, где и при каких обстоятельствах сталкивалась с его родителями, может, он ради сохранения доброй памяти о своих родичах, дабы не посрамить фамилию, старается. А может он просто такой и есть - хороший врач и человек.

Свет, больше и не хочется. Стабильно, спокойно питаюсь на 1000-1100 ккал уже больше двух недель (не считаю д/р). Думаю, пока дяди Жоры на горизонте нет, надо придерживаться именно такого поведения. При этом совершенно не чувствую, что я себя ОГРАНИЧИВАЮ. Сама ведь пишешь, что

Разбойник! Надеюсь, Маруся рикошетила?
Светик,Настырная, приветище!

Такие экземпляры редки в природе

Вот, хорошо, что ты спросила. Вес 56 кг ровно, минус 100 г. Немного сонливое состояние, тепло и без ветра, но погода пасмурная, не люблю, когда днем в квартире горит свет, на моск давит

Так я завсегда - пожалуйста. В обед буду крутить, и сегодня собираюсь, и завтра тоже (если ничего не случится, ттт) Не знаю, сколько (в велокк), буду по настроению ориентироваться, чтобы не было "через силу". Не меньше 25 км (570 велокк), это точно. Вот вчера мало позанималась, времени было маловато, только успела из душа в полотенце выйти, как муш на порог.

Свет, я не поняла, что значит 2/2. 2 дня заниматься - 2 дня перерыв? Или что? Если это про дни, то абсолютно нормально, в среднем как бы через день получится. Или речь не о днях?