ну вот видишь

Радная моя,да у тебя сегодня ТРОЙНОЙ ПРАЗДНИК!!!
-600 гр.
С Татьяниным днем тебя солнышко
С 100 СТРАНИЧКОЙ ТЕБЯ!!!!!

пандочка
Спасибо! Если бы не ты, внимания даже не обратила бы на 100 страничку!
Вчера съела много сладкого, но привес всего 200 гр. Линейку не трогаю. может водичка завтра выйдет.
Сегодня кушаю:
завтрак: 2 кусочка черного хдеба с сыром, чай с сахаром
ланч: каша геркул.
обед: свекла со сметаной и рыбные котлеты, кофе с молоком, сахаром и печенькой
ужин: творог и яблоко
Все в зеленом, кроме углеводов.

Ты как всегда молодцом!

Всем заходящим привет! Сегодна ушли 200 гр. В субботу гости, так что опять двадцать пять Сегодня пойду в магаз, буду покупать еду по-полезнее, но все равно без моего любимого солененького не обойдется Планирую Цезарь, Мимозу, Греческий, на горячее картошка пюре и желудочки, ну и закусочка разненькая.
Сегодня кушаю:
завтрак: каша овсян., бутер с маслом и сыром, чай с сахаром
обед: рис, свекла со сметаной, рыбная котлетка
ужин: как всегда, творог с яблоком
Итого: Все в зеленом

Сегодня отвес -400 гр. НО будут гости, так что на весы еще не скоро встану.

Давай крепись дружок!

Всем привет! На весы не вставала, утром ходила на аква-СУПЕР (впрочем, как всегда)! Сегодня кушаю:
завтрак: хлеб измайловский с маслом и сыром, чай с сахаром
обед: картошка с желудочками курин., капуста кваш. Кофе с молоком и сахаром, печенька и 1/2 ржаной лепешке (не смогла устоять)
ужин: творог, банан
Итого: Ккал= 1338 БЖУ=72/53/143 Все в зеленом, кроме углей.

Стараюсь не позже 19.00 Но потом если совсем сводит желудок, могу кусочек сыра скушать или апельсинку. А все потому, что ложусь в 2 ночи. вот если бы ложилась в 12, так и есть бы не хотелось

Приветик. А у тебя всё гости . А ты еще и с отвесами умудряешься быть . Молодчина

Надеюсь, что в ближайшее время все поутихнет насчет гостей

Т@HЮШЕЧК@
Спасибки!
Сегодня пипец какой-то. На весах много, даже не буду писать сколько. На горизоние КД, да еще вчера из черного хлеба сделала в аэрогриле обычные сухарики. Они как семечки...рука тянулась и тянулась к ним, а время было уже много. Естесственно, после них захотелось пить. Итог: сегодня встала отекшая и с привесом. Надо воспитывать силу воли!
Сегодня ем:
завтрак: каша пшенка, бутер с красной икрой, чай с сахаром
обед: салат из Айсберга, огурца и сметаны, курин. желудочки. Кофе с молоком и сахаром, печенька
ужин: сырный суп
Итого: Ккал=1182 БЖУ=69/61/88 Белки и жиры в зеленом, углеводов маловато.
Пью много воды.

Вкусная менюшка! А про спорт чего молчишь ?

Я разленилась и теперь кроме аква только эспандер (иногда)

От привеса сегодня отвес -300гр. продолжаю пить воду и сегодня кушаю:
завтрак: каша овянка, бутер с икрой. чай с сахаром
обед: сырный суп, кофе с молоком, печенька
ужин: макароны с сыром
перекус: апельсин
Итого: Ккал=1110 БЖУ=45/51/113 В зеленом только жиры, по остальному недобор