Тааак,сегодня четверг.Пока ежедневно кардио 1 час.Что то не могу заставить себя качаться.Но сейчас жиры согнать первоочередная задача.Есть перестала за 3-4ч до сна.Процесс идет.

Очень нравится во время кардио кино смотреть.Время быстрее проходит.

У нас прохладно +20-25. И солнце не жарит.

привет
и куда ты пропала?

Ох,девчонки.Работы невпроворот!
Хоть и не появляюсь в своем дневнике,но на вопросы всем отвечаю!

за что особое спасибо.

Привет! Можно и я с вопросами.. Год отзанималась в спортклубе, полгода интенсивно, но результатов особо нет, такая мужичек и жирок все равно есть. Как с этим бороться, в тренажерный зал идти? с персональным тренером заниматься? Нужно жипа-живот сгонять? Какие тренажеры. Заранее спасибо.

кто мужичок?

В вашем случае не в тренировках косяк.А МИЛЬОН процентов в диете!На пишите подробно что ели за последние 2 дня,включая размер порций.Разберемся,т.с. наместе

Ленчик, привет!
Объясни про семь жизней, в чем там прикол с названием. Фильм впечатлил, правда, давно смотрела, может, подзабыла что... Мне кажется, русское название вполне соответствует, а что с английским-то там?

Пишу.
За последние 2 дня. Из прочего рациона молочно, кисломолочные продукты часто, куриные грудки.
Грешу мучным.

Суб 28 января
Сегодня:
Завтрак теплая вода.
Завтрак хлопья ( и зеленый чай с молоком.
Обед суп из брокколи, фасоли стручковой с ложкой сметаны
Перекус еще супчик
пол гейпфр., яблоко, мюсли батончик(это уже до вечера тянулись укусики-перекусики)
Вода-вода. чай, вода...вода.

Вск 30
Сегодня
Завтрак стакан теплой воды
Воды 1л
Перекус пирожок с кофеем такой кайф
Обед броккали со сметаной
Ужин семга запеч. с рисом.

Подскажу, научи, как мне стать не «сбитой» /спортивной/крупненькой, а просто сбросить вес и все. Потому как я вес сбрасываю, наращиваю мышцы и особой разницы нет, согласна мышцы лучше жира, но я не спортсменка мне женственной худобы хочется. Начинай

Фильм в оригинале наз."7 pounds", семь фунтов(около 3,178кг)столько из него органов вырезали

Я просила также указать РАЗМЕР порции,ты этого не сделала.Но даже без этого след.ошибки
1)Одни углеводы
2)Много сахаров
3)Много молочки
4)Нет белка
5)слишком редкое питание-3раза(замедляешь метаболизм)
Если действительно ХОЧЕШЬ похудеть,то


Читаем этикетки и состав!
Если вы видите в составе продукта хотя бы одно из этих слов
(крахмал, мука, дрожжи, сахар) ,то этот продукт НЕ для худеющих!!!

Еду условно подразделяем на:
Белки: нежирная (менее 1%)молочная продукция, мясо птицы, постное мясо и дичь, яичные белки, рыба и морепродукты
Жиры полезные: растительные (орехи, авокадо) и рыбий жир
Жиры вредные: животные жиры (майонез,сало, сыр, сметана, сливочное масло и т.п.)
Комплексные углеводы: крупы и овощи (кроме картофеля и манки), бобовые.
Простые углеводы (не для худеющих): сдоба, сладости, фрукты, мед, сухофрукты, любые соки, спиртное
Много клетчатки в: грибы, в овощах зеленого цвета, капуста.

Примерное питание:

Завтрак яичница с помидорами и мал.кус цельнозернового хлеба
или
3ст.л.(в сух виде)овсянки,сварить на 0% молоке+4 любых ореха

Ланч
Любые виды мяса или птицы НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! + лечо или маринованые
грибы,огурцы и т.д.

обед
Любые морепродукты или любая рыба НЕ ЖАРИТЬ НА МАСЛЕ! + салат,заправленный лимонным соком
или уксусом.

Ужин
творог с йогуртом без сахара.

Это я сейчас

#77

У вас тоже глюки

#77


Кого вы видите на фото.Энштейна?????

#77


А теперь отойдите от монитора ровно на 5 метров

Ха-ха-ха



#77

да уж... А мне кажется, семь жизней тоже вполне соответствует, не так кровожадно зато... Хотя цепляет больше про фунты, теперь понимаю.

Люблю такие приколы

ну,тогда пожно вообще забить на задумку режиссера и назвать"семь чего нибудь" Ненавижу как наш дубляж,так и наших чудокинопереводчиков!

Это называется "художественный перевод". ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ

Эх,тыть!Вот я пентюх!Художжжжники они,оказыцца!