Вот шесть способов устроить себе здоровый перекус на работе.
1. Фрукты
Фрукты — самый простой способ устроить себе перекус. Их не нужно готовить, они компактны, они не вызывают никаких неприятных ощущений в животе. Яблоки, бананы (если нет нарушений обмена глюкозы), груши, сливы, абрикосы.

2. Салаты
Следующий способ — это овощные салаты. Да, здесь, конечно, придется приготовить его дома, или купить в магазине. Дома готовить все-таки лучше. Не нужно готовить многокомпонентный салат — нарежьте огурцы и помидоры, с зеленью и заправьте их оливковым маслом. Или листья зеленого салата с небольшим количеством кукурузы. Не бойтесь фантазировать.

3. Чай — тоже перекус
Как ни странно, но очень хороший вариант перекуса на работе — это зеленый чай с медом. Это и полезно, и бодрит, и утолит на некоторое время голод. К тому же, выпить чай с медом можно в офисе с самыми строгими порядками.

4. Сухофрукты и орехи
Хороший «энергетический перекус» — это сухофрукты и орехи. Если вы знаете, что какой-то длительный промежуток времени у вас не получится поесть, съешьте сухофрукты с орехами. Это и калорийно, и хороший источник ненасыщенных жирных кислот, и хороший источник углеводов, что необходимо для работы всех органов и систем, и прежде всего — головного мозга.

5. Сэндвич
Но самое большое поле для фантазии оставляет сэндвич. Я бы придумала для себя такой вот вариант здорового сэндвича: я бы купила крупнозерновой хлеб, со многими злаками, я бы купила сливочный сыр, добавила бы туда помидоры, огурцы и листовой салат. Это и полезно, и вкусно, и очень сытно.

6. Молочные продукты
И, конечно же, хороший способ перекусить — это кисломолочные продукты. Стакан кефира или йогурты. Это и кальций, и необходимые для нормального пищеварения лактобактерии. Только хранить такие продукты, если вы покупаете их впрок на работу, нужно все-таки в холодильнике.

ну я завтра с собой беру лакто, творожок со сливками и котлетки с хлебом. бо я на работе с 8.00-20.00

нормально, кстати, лакто выпила после работы...и не хотелось...дома ещё скромненько поужинала....
суши хочу....

счастье есть))) Сергей принёс суши))))

несимпатичный

но я сегодня вечером уже молодечик-не съела ничего после 7....

значит, здравствуй, новая жисть)))))
завтрак-кофе+2 бутика с батоном и колбасой+булка....

+кд пришли....как-то так.... не нра мне вообще(((

утро-кофе
на работе-200г йогурта, суп+150г плова+2 конфеты

дома 3 кусочка чикен-нагетсы+куриную ногу холодную+самодельный гамбургер-булка+майонез+салат+колбаска
ужин-2кружки чаю+2 конфеты+1кусочек египетской сладости...

хочу есть