Фей, ты не мечтай, а делай... просто ведь всё. Мотивации не хватает?

наверное ее и не хватает (( хотя смотрю на себя в зеркало и ужасаюсь
уже пришел тот момент когда перед мужем стесняюсь раздетая быть((
все в халаты да штаны кутаюсь
через месяц год как на форуме
а итог ?
практически вернулась к тому с чем. пришла
в общем жизнь дерьмо и фейка дуро

значит так, радость ты моя.
сегодня последний день твоей безрассудной жизни!
первый пункт - просто ваще ужос.
второй ещё можно терпеть.

твоя программа на ближайшую неделю:
завтрак - каша 50гр, 100мл молока, остальное вода, варёное яйцо. в кашу можешь ложки 2 чайные мёда положить, разрешаю.
2й завтрак - бутер с сыром не жирным или творог с сухофруктами, и так чтоб не голодно было!!!
обед - кура с гречкой и какой-нить зелени туда же, или говядина или рыба.
полдник - кефир не меньше 250мл можно с бананом или кусок хлеба к кефиру... или творог.
СПОРТ после работы
ужин - рыба варёная, тушеная и иже, с зеленью. можно и курогрудь.
в еде специи не экономь, ешь вкусно.

спорта как минимум 3 раза в неделю. и помни, что спорт не наказание, а награда для того, чтоб тело чувствовало себя лучше.

через неделю поговорим ещё раз.
(никакие отмазки не принимаются, вообще никакие!)

а можно выздороветь для начала?

в качалке будешь лечится.
я бегать хожу и кашляя и с текушим носом.

всё, хватит!

на самом деле эндорфины чуть-чуть лечат, главное, после не мёрзни на улице.

Йулька-Спортсменка
ну ладно.. уговорила ((((
завтра еще отлежусь
в понедельник у меня еще больняк. но может в понедельник днем и схожу уже..
а то так то мне с клуба уже звонят и спрашивают а чой то я не хожу.. бесит прям

ну и про еду попрошу следовать расписанию.
замена обеда кефиром больше не принимается, так же как отсутствие завтрака. вино-пиво и иже раз в неделю по читтинговым дням!
всё, хватит. я строгая сегодня!

я только ЗА
ты хоть и зарекаешься не воспитывать
но меня надо. я не против и разрешаю.
ибо если меня не пинать мне на все пох
так что твоя миссия - меня лечить

и меня можно пинать по-чаще.
а то есть у меня плохая черта заедать свое настроение иногда

ок, собирайся тогда. и в понедельник в качалку! но ответственность на тебе, я могу только время от времени пинать...
лучше его забегать... было не очень, сходила побегала - отлично всё теперь

всем привет
у нас на улице такой ветрюганище. с ног валит прям
капец зима, ни снега, ни мороза. сплошной туман и ветер

всем привет
у меня седня поганое настроение. тоскливое. мне надоело уже дома сидеть..

Привет! Так погуляй. Если темп. нет, только даже полезно. На улице хорошо нос прочищается и кашель отходит. Я вроде прибаливаю, 3 часа вчера пробегала по магазинам - все мне нормально, только домой за порог зашла, опять не то и не так.
Про питание все прочитала, полностью поддерживаю и присоединяюсь. Предлагаю всю след. неделю посветить не болталкам о своих горестях, а взяться уже за себя без сожалений и депрессий.

Привет,дорогая Феечка!!!
Бежать тебе надо из дома ( надеюсь темп у тя нет)
быстренько в ванную-привести себя в порядок
и куда-нить на волю,кровь разогнать

Я как всегда опоздал со своими советами