Во, прям в точку. Я вчера с эспандером, зажатым между коленок на кровати рубанулась. Надо было слышать, как надо мной муж утром прикалывался...

Девочки, вы герои

Приветик!Всех с первым днём зимы!!!!!
Вчера чувствовала себя просто ужасно, ушла с работы в 13.00, т.к. нужно было на очень важный семинар, но поняла, что просто до него не доеду. Провалялась в кровати (спасибо маме, что дала такую возможность), потом весь вечер ела.
Сегодня взвесилась-Ну что, докатилась я до позора-94 кг
Проанализировала ....мои ошибки:
1. я слишком быстро забываю свою цель, вернее, что я для неё должна делать.
2.усталость-нехватка сна
3. всякие поводы съесть что-то из запретного.
Думаю, что 94 кг ещё не закрепились, часть вода-еда, думаю 4 кг скину за недельку, и всё-таки цель к 1.01.2012-85 кг. Думаю, вполне реально , если взяться.
Итак мои правила на декабрь:
1.Сон.Ложиться спать не позднее 00.00, исключения пятница, суббота.
2.Расписывать меню в дневнике на каждый день.
3.Спорт -элипс 3 раза в неделю.
4.В этом месяце у меня НЕТ ни одного повода съесть шоколадку или пирожное.
5.Перекусы, чтоб не быть голодной
6.Витамины.
7. Не есть после 18.30 даже если задержалась на работе и не успела поесть. После 18.30 разрешается фрукт, 1 кружка чая/кофе с молоком


Пока не дойду до 89-отвесы в дневнике писать не буду, буду только двигать линейку, т.к. никакие это не отвесы по сути.

Меню на сегодня:
З-кукур.хлопья(неглазиров.) с молоком 0,5%, кофе с молоком
Перекус в 11.00-ломтик сыра Гауда (29 г)
О-тыква варен.с рис., чай с молоком
Перекус в 16.00-ломтик сыра Гауда (29 г)
Ужин до 18.30-салат из помидоров с 1 яйцом,листьями салата, капусты, заправл. тыкв.маслом, чай с молоком.После 18.30 яблоко или апельсин, кефир 1 стакан
Ужина не было, т.к. задержалась на работе.
В 17.30-2 ломтика сыра, 2кр.чая с молоком

Приветик подруга ! Практически все пункты твоего меню можно применить и ко мне. У меня тоже появилась какая-то хорошая злость на всю эту ситуацию.
Вчера читала очередную статейку. Там писали, что после занятий спортом ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно кушать белковую пищу. Лучше молочку. Чтоб мышцы поддержать. Молодец Мариш! С таким настроем мы горы свернем! Ща пойду к себе отчитываться за вчера.

Марина, привет! Тебя тоже с первым днем зимы! Смотрю сегодня и настрой появился к похудению, а при таком количестве друзей на сайте должно все получиться.

Olg@

Вот что значит нет привычки делать перекусы. Сыр лежал "под носом", но с клиентами я совсем про него забыла , съела только в 12.30. Обед был наспех, но зато вышла с подругой прогуляться, погодка приятная, солнышко.

мне нравятся твои правила удачи!!!!!!

Ох, Мариш, хороший у тебя настрой!!!! Мне б такой!!!! Я, правда, без больших зажоров, но с БОЛЬШОЙ ЛЕНЬЮ!!!! Еда по-минимуму, но и движения по-минимуму. результат - никаких отвесов!!!!

Тыковка, приветы!#77