Здравствуйте!
Форум читаю года два наверное. Тогда же, года два назад за 8 месяцев похудела со 112 до 86. Худела подсчётом калорий, ходила быстрым шагом по 1 часу, иногда крутила велотренажёр. Месяцев через 8 вес встал. И началось... Три дня худела, т.е. устраивала разгрузочные, потом три-четыре дня ела как в последний раз. Так, сначала вес стоял, а потом пополз вверх.
К 4 сентября 2011 мой вес составил 106 кг. Теперь снова худею. На 4 ноября вес - 96.6 кг.
Дело в том, что как-то моё рвение иссякло, снова 1,5 дня зажора, 4 дня похудения.
Надеюсь, что Дневник станет моим обязательством не бросать и дойти (боже не верится) до 64 кг. Эх, не хватает дисциплины мне.
Весьма вдохнавляют результаты Бриллиантика, Тыковки, Апельсинки - у меня с ними один старт, потому верится, что моя цель реальна, ну а Донна Роза - пример мужества и стойкости, слов нет.
Немного о себе. Мне 34 года. Рост 164 см.Вес на 14.11 - 95.5 кг. Худеть собираюсь потребляя овощи, фрукты (чуть-чуть), отварные: мясо, рыба, курица, яйца, иногда позволю чёрненького хлеба. Один раз в неделю - разгрузочный день. (ну всё знаю: как, что, когда, сколько - только не делаю, такую то за ногу...).Из спорта - велотренажёр по 50-60 минут (надеюсь, дней 6 в неделю), если надоест- быстрая ходьба по 1 часу (на улице).

Даааа, перечитала планы, особенно по спорту

Но я не для этого зашла на первую страничку. Подсмотрела у Бриллиантика идейку, буду контрольные замеры здесь писать.
04.09.2011 - вес 106,4 кг, талия 109, грудь 116
04.10.2011- вес 97,4, талия 102, грудь 114 (-9 кг)
04.11.2011 -вес 96,6 кг (-0,8 кг)
01.01.2012 - вес 89,5, талия 93, ягодицы 109 (-7,9 кг)
01.06.2012 - вес 82,5
20.07.2012 - вес 89,5 (+7 кг.) ну, нетак уж и страшно, всего то +7, а то всё +10, всё 10.

Привет!!!
#77

Всегда рады!!! Старт положен, теперь только вперед!!!

Привет! Добавляй линеечку, это мотивирует!!!

may be
Привет! Какая до боли знакомая история!!! Как про меня рассказано. Давай худеть вместе. Домами, так сказать.

Конечно, давай! Тем боле, если не ошибаюсь, мы тёзки - Ольги.

Тезки, тезки. Вот и давай, тезка, друг другу спуску не давать. Чтобы к 01.09.2012 быть красавицами. Надо же перед грядущим концом света хоть немного пофарсить.

На Y-tube нашла украинскую передачу "Правила жизни. Битва диет." В 3 части говорится о психологических проблемах лишнего веса. Сделала для себя выводы, почему не получается:
1. Самое-самое главное для меня - Страх поражения, т.е. "Комплекс неудачника" - боюсь не справиться не только с похудением, а вообще со всем в жизни, боюсь осуждения со стороны людей, разочарования во мне, еда помогает расслабиться.
2. Страх критики - выход:вопреки комплексам научиться не стесняться себя и своего тела.
3. Страх одиночества.
А еда позволяет расслабиться, не напрягаться, получать удовольствие, к сожалению, на сегодняшний день - для меня это стало единственным антидепресантом.
В ообщем-то, стало немного понятнее, обозначились "мельницы", с которыми воевать. Короче, пора выбираться, как говорил Лобанов из моих любимых Интернов, - из "большой круглой ж...".

Это точно!!! Чем мы здесь и занимаемся, при чем в прямом смысле слова из "большой ж..."

may be
а в чем причина депрессии?

Написала я, не подумала. Да нет, депресии нет. Скорее под антидепресантом я подразумевал "удовольствие". Чё та растеряла я другие источники удовольствия, а еда она доступнее и ближе. Придёшь с работы, как налопаешься - жить хорошо, а хорошо жить ещё лучше.

Доброе утро!!!
#77

Добрый вечер! Как успехи? Жду отчета.

Привет, Маша, Счастлива-я и форумчане. Правда уже далеко не утро, а добрый поздний вечер.
Сегодня была умницей (надеюсь, потому что до конца "сегодня" мало времени осталось).
Питание: 0.5 кефира, 0,5 ацидофилина - всё с "Сибирской клетчаткой" и 100 грамм отрубей (такие как по выражению моей сестры - "собачий корм", ну катушечками, ну вы поняли). Грамм 100 квашеной капусты, 50 гр. творога (не знаю какой жирности, он с рынка). Ну и вода, наверное больше 2 литров.
Спорт - 52 мин. велотренажёра, 2 подхода по 12 раз упр. на спину и 2 подхода по 12 раз - отжимание.
За питание не ругайтесь, с понедельника начну овощи, фрукты, курорыбомясо и т.п. А сегодняшнее меню - это своеобразный разгруз, как впрочем и вчера - только кофе с каплями молока 2,5 %. Так вот, 2 дня разгруза - моё "наказание" после грандиозного 1,5 дневного зажора и отсутствия спорт.нагрузки.
Взвеситься планирую завтра.
А сейчас пока придётся освободить комп сыну, а то меня уже в спину пихают. Вот так, ростишь их ростишь, ушки целуешь, носик, а они вымахали на 2 головы выше и пихаются. Может ночью пораньше спать пойдет

Ой, какая ты молодец! Такой хороший разгруз! Главное теперь - на ночь не налопаться. Это я и в отношении себя в том числе. Приходи в мой дневничок, там мой отчет за день.

Умница!! У тебя сегодня такой продуктивный день!!

Да... я пока своего еще целую в носик... Как подумаю что вымахает, прям не верится