Привет, хватит переживать! Сходишь на разгрузку, а после КД на фитнесс и все у тебя будет ОК! Другого быть не может после твоих трудов и усилий. Удачи!

Вот в том-то и дело, что я хочу научиться без разгрузки держать вес.


Да мне особо КД не мешают фитнесом заниматься


Труды и усилия были в прошлом, отсюда и сегодняшний результат. Но если не будет каких-либо усилий в настоящем, результата тоже не будет. Вот это моя беда, что я думаю, сколько я много сделала и начинаю расслабляться..

Проанализировала, вижу, что стала пить меньше и овощей-фруктов меньше кушать. Поэтому начну тщательно следить за этим.

ну, выводы првильные, дерзай и удачи! А мы с тобой!

Алка Фиалка, привет! Я к тебе за помощью... и даже не знаю с чего начать.... в общем у меня ступор, мотивации явно не хватает. Понимаю что в этом ты мне помоч не можешь, но может хоть чем-нибудь........ , а то я с такой жизнью опять свои кг верну. Хоть бы весна по скорее пришла... у нас морозы и солнца совсем нет. Хондра.

Аллочка-Фиалочка!!! Ты давай прекращай!!! Не забывай вернуть обратно намного проще,чем достигнуть...а достижения твои замечательные...возьми себя в руки,дорогая...ты наш пример!!!! НЕ ПОДВОДИ СЕБЯ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ,НУ И НАС,КОНЕЧНО!!!
#77

Девочки, вот пообедала нормально. Съела после 2 зефирины.
И мой мозг говорит, хочу еще... В общем почему-то такое желание взять и просто наесться, хотя неголодная ведь.
В таких ситуациях буду пытаться разделять себя на 2 части: одна часть, которая сытая, пусть живет, работает и наслаждается жизнью, а та другая, которая голодная... буду наблюдать за ней со стороны.

Я читала в твоем дневнике комментарии. Что могу сказать: если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. У меня тоже сложная ситуация в жизни. Отец моего ребенка к нему в целом хорошо относится, но я ожидала от него большего. Так вот, пока я себе придумывала и ждала чего-то, я страдала и мучилась от этого. А потом мне надоело это, и я перестала чего-то от него ждать. Мне стало легче, значительно! Ведь разумом я всегда понимала, да и сейчас понимаю, что не дай бог что, на него можно рассчитывать. Просто мужчины другие, и вся ситуация ему видится совсем по-другому.


Не хочется, конечно. Просто хандра какая-то, как у Леа

а я сижу и мечтаю о натхе (вкусняшка такая типа чак-чака), лежащем за спиной в шкафу... Вот и думаю уже целый день: "Съесть или не съесть?"

У меня бы в таком случае было 2 варианта:
- взять кусочек и с чайком наслаждаясь съесть (вот.. тебе советую, а сама зефир перед компом схомячила )
- заткнуть свой внутренний голос (что я сейчас пытаюсь и сделать).

Усе, сделано

А я 2 криспа скушала с чаем.
Блин, состояние ужасное. Был бы повод, устроила бы скандал

Вроде бы день подходит к концу. Пришла, а мама дома пюре вкусной сделала и котлетки пожарила. Но я нашла выходы: взяла в тарелку положила много листьев салата (обычного и руколлы), помидорчиков порезала, 3 ложечки пюре и одна котлетка. И сытно, и вроде бы котлет немного (у них калорийность 250 ккал.).
Итого мой БЖУК 46-47-262=1644.
В целом нормально. С белком, конечно, маловато вышло.
Зефир можно было не кушать, зато творога порцию.
А еще сегодня у меня под рукой стакан воды часто был, или зеленый чай.
Итого вес 67.5. Видимо, правда, привес вчера за счет КД был...
Настроение немного получше становится..

Привет, я тебя не узнаю. У тебя ничего не случилось? Если просто нет настроения, либо сама придумай что-то, либо купи чего-нибудь, либо выпей Деприм. И усе ОК! НЕ унывай!
Давай, везенья, удачки и хорошего настроения! Съешь орешков гр. 15.

Привет Алка Фиалка! Зашла к тебе поздароваться. Не знаю почему если я себя беру в руки могу вообще не какие вкуснятины не кушать, но стоит только чуток раслабиться глаза только и ищут где еда, а руки как бы ее схватить и съесть быстренько.

Алл!!! Так это ПМС наверное!!! Даже не знаю,что посоветовать...когда у меня такие дела,НИЧЕГО не помогает!!!УРРРААА!!!

Ирина2007, тут все предельно просто, вон Ю-ю сразу догадалась. Причем если суета какая-то, беготня, я могу и не заметить ПМС. Но... такое редко бывает Я просто отдаю себе отчет, что это ПМС.
Девочки, у меня даже во время беременности ПМС был! Я сначала не могла понять, периодически у меня нападала такая хандра, я себе придумывала огромные проблемы, грузилась по этому поводу, рыдала даже, на утро просыпалась и думала, вот дура.
А на третий раз поняла, что такие вещи происходят со мной ровно 1 раз в месяц, причем почти в одни и те же числа и приходятся как раз на КД, если бы они были


Я уже и орешков скушала, и зефир позволила. Вроде бы как видите, помогает.


Вот-вот, и я также. Но невозможно же все время держать себя в руках.