Вот. Нашла на 60-какой-то страничке табличку с замерами. Первая цифра в строке - 21 января, вторая - 21 февраля и т.д. Последняя - 10 июля, с минимальным весом в 50 кг.
Окр Талии - 86 - 80 - 73,5 - 67,5 - 65 - 64 - 63
Окр Живота - 98 - 90 - 84 - 80 - 79 - 77,5 - 76,5
Окр Бедер - 104,5 - 98 - 94 - 89,5 - 88 - 87 - 85,8
Окр Ноги - 57,5 - 56 - 52,5 - 49,7 - 49 - 47,5 - 46,5
Окр Икры - 36 - 35 - 33,5 - 32,2 - 32 - 32 - 32
Окр Руки - 29 - 28,5 - 27 - 25,5 - 24,5 - 23,7 - 23
Окр Груди - 95 - 92 - 88 - 87,5 - 84 - 83 - 83
Сегодняшние замеры ваще ни в какой вес не вписываются Примерно такая я была в начале апреля... А вес - начало мая.

Акаська
Привет!

У меня плато, как такового, вроде и не было никогда. Я считаю (это моё личное мнение), что плато - удобное оправдание, когда устаешь тщательно следить за рационом и давать себе нагрузки, тогда вес адекватно реагирует на недостаток усилий. Я просто всё это время (последние 2-3 недели) не так уж и напрягалась. Каллораж нужно построже удерживать в пределах 1200, и нагрузку давать ежедневно хотя бы на 300-400 ккал, тогда и вес двинется. А у меня то пирожки, то гости и позаниматься некогда, то вечером в 9 наемся, то ночью гипа, снова наелась. Это - не плато! Это - лень и глупость! Подчеркиваю еще раз - говорю только о себе

Оксан, мы ведь разные, я - астенического телосложения, очень худая была 2/3 своей жизни, весила 48-49-50. Поэтому талия в 70 см - ужас, я выгляжу, как столбик, вообще без выраженных женственных линий. Представь, у меня когда-то была талия в 57 см...

Ну как это "что не нравится"? Стандарт фигуры - это разница окр. груди от бедер в 4 см, о бОльшем и не мечтаю, ну так и этого нету

за собой наблюдая, соглашусь с твоими словами

SilaVoly

Светик, почему-то сижу переживаю, не обидеть бы кого

Я вообще как я считаю худенькой честно сказать не была у меня и животик всегда был, хотя прес качать могла по сто раз. После родов а Русану (это дочу мою так зовут) родила в весе 3.620 не одной растяжечки нет.
У меня две подруги Наде 31год 1.58 и вес 54кг-не рожала и Женя 27лет 1.64 и вес тоже 54кг-родила двоих. Вроде как бы Женя должна выглядеть худее ведь она ростом повыше Надежды, но Надя выглядит очень худой, а Женя как будто не 54 весит, а кг 60. Это мне кажется оттого что она ве таки уже рожала так ведь? Значит если я даже буду весить кг 55 все равно уже не то .

А чего переживать то?
Это же ПРАВДА!
Как известно, желание - это тысячи способов, а нежелание - тысячи причин!

Натуль, привет
У меня похожие замерчики. Только бедра у меня 96, нога 56, и над коленкой 38. А остальное почти точь в точь. Даже грудь ( ... и как я тебя понимаю )

Оксан, то, что растяжки при беременности появляются - это зависит только от особенностей кожи, у меня Соня крупнее твоей родилась, плюс многоводие было, животяра был огромный (при этом я была худее тебя, насколько я понимаю), а растяжек тоже ни одной.
Пример твой подтверждает не то, что рожавшие женщины выглядят полнее, а нерожавшие - стройнее. Есть понятие "тип телосложения", он бывает астенический, нормостенический и гиперстенический. Вот ты себя худышкой не помнишь, скорее всего ты гиперстеник (попробуй померить окружность запястья, именно по этой величине определяется тип телосложения, иными словами, тонкая кость или широкая). А я астеник, поэтому даже в 55 кг я выглядела полноватой, совершенно четко про меня можно было сказать, что у меня имеется лишний вес.

Вовсе не значит! Я тебе еще пару дней назад сказала, что не ставь себе ограничения. Похудеешь до 60 кг - осмотрись, поживи с новым весом, дай себе время привыкнуть и пристально рассмотреть свое тело. Понравишься себе - больше не худей. А если увидишь, что еще есть, над чем работать - меняешь цель и продолжаешь. Остановиться можно в любой момент
Бася
Привет!

Попробуй это доказать тому, кто так не считает! Согласись, удобное понятие

Ксюшкин, привет!
Что, в самом деле у тебя окр. груди 85 см? Я думала, побольше Ты же повыше меня, 164 см, не путаю?

У меня размер кисти 17,5см.

Натуль, приветик еще разок.

с ростом ты все правильно помнишь. Но ведь размер груди от него не зависит. А в см у меня еще меньше - 84 см

Привет Натусик!
Напоминаю у меня обхват кисти 17,5см.

Акаська
Привет!

Напоминаем, наступил 2009 год...
Оксан, я вчера просто занята была вечером и на форум не выходила. Сегодня занята буду еще больше (поминки, свёкру полгода), так что показываюсь на минутку.
То, что у тебя запястье 17,5 см подтверждает мои предположения, ты - гиперстеник. Попробуй пройтись по ссылочке
http://calculator.estetik-s.com/
Тщательно сделай замеры, обрати внимание, что там нужно ввести окр. запястья Я для себя скопировала рекомендации по балансу бжу в питании и стараюсь его придерживаться. Плюс там будут рекомендации по воде, сколько ее нужно выпивать в день, калорийность питания, вообще толковая считалка
Санна
Привет, Ксюшик!
Да, я понимаю, что от роста окружности не зависят, но почему-то я думала, что у тебя побольше Бум довольствоваться тем, что есть, чего еще остается?
Отчитаюсь за вчерашний день.
Б - 70,8 г; Ж - 42,3 г; У - 188 г. 1415,9 ккал. Опять сайра виновата и 32 г грецких орехов, но уговариваю себя тем, что жиры получила полезные. Тем более, что нагрузка была прилииичная
в/тр, 45 км, 1026 велоккал, реально 660,2 ккал. Проехалась с высокой ЧСС, в среднем было 130 уд/мин.
Всем - пока, до завтра, наверное!

Натуля, приветики!

ты знаешь, вот что-то подобное и я ощущала внутри себя, т.е. неприятие характеристики плато, хотя о нем много пишут.. Как только берешь себя в руки ПРПАВИЛЬНО - тотчас начинает, пусть медленнее, но ползти вниз вес.
Натуля, нарыла тут в дневничке красоту, что ты выкладывала - розочки - обалдела - красота редкая!!! Рукодельница ты наша - респект тебе!!

Наташ, вначале, когда я пришла - у мну запястье даже при 109 кг было 17,5 и эстетикс выдал НОРМОстеник, у меня скапировано даже. Ща уже около 17-ти.

сайра - стрелочник!

Молодечик, Натуль, зайди ко мне дай мне пенделя. а?? Я что-то совсем пох*рила с физнагрузкой.. Тока бассейн 2 раза оставила и просто там плаваю..
Удачного дня!!

Аrinka и
Форум, привет!

Ариш, самое интересное, что у диетологов есть в употреблении понятие "плато", не у всех, но иногда фигурирует. А наблюдая за собственным организмом, можно увидеть, ЧТО реально под этим плато скрывается, мягко выражаясь - ОТДЫХ Я могу согласиться с тем, что отдых нужен, непременно нужен, если человек худеет продолжительное время и избавляется от ооочень большого кол-ва кг. Но когда речь идет, допустим, как у меня, о 5 кг, то тут понятие "плато" ну ни в какие ворота. Надо меньше кушать и больше двигаться.

Спасибо, Ариш Живьем красивше, намного.

У меня тоже скопированы первые рекомендации, с максимальным весом запястье было 14,8 см (сейчас 14,2 см), как не крути, всё-равно астеник.

Не, ну а кто, как не сайра? Она, она, родимая Наверное, что-то такое требуется организме, что она просит рыбы. Беда в том, что отечественная промышленность консервирует сайру в основном в масле Она сама по себе жирнючая, а туда еще масло Приходится каждый кусочек долго держать на вилочке, чтобы всё масло (по возможности) стекло.

Ариш, за пендалями не ко мне, можно Мальвинку попросить или Басю Шоколадка тоже вроде раздавала, если не ошибаюсь. На крайняк к модераторам можно
А бассейн 2 раза в неделю - это замечательно, я бы даже от одного разика не отказалась, там если за бортики не держаться, а плавать-плавать, то можно до фига калорий потратить

За вчерашний день не отчитаюсь, потому как ничего не взвешено, суматоха, беготня, всё, как на поминках. Могу только приблизительно сказать, что вместе со спиртным будет 2200-2500 ккал.
Вес подскочил (+1,5 кг), морда лица отекла, всё вполне ожидаемо. Пока отек не уйдет, нагрузку давать не буду, боюсь, что давление подскочит (оно уже чуть-чуть того...).

Отчитаюсь за день.
1 пирожок с картошкой 4,3/2,65/20,02
120 г салат с краб. палочками 5,9/3,21/13,3
8 г майонеза в салат 0,25/5,36/0,21
108 г заварного пряного хлеба 9,72/1,19/54
280 г яблоки 1,12/0/27,44
37 г конфета чернослив в шокол 1,29/4,6/19,84
32 г курага в шоколаде 1,73/4/17,25
220 г кефир 6,6/2,2/8,8
35 г бородинского хлеба 2,45/0,42/14
110 г маринованных грибов (рядовка) 8,8/1,1/2,2
11 г (2 шт) гречишные крекеры 1,14/0,67/7,52
130 г яблочный сок 0,52/0/14,3
150 г молоко (после 17.00 вечера делаю МЧ) 4,2/3/7,05
итого: Б - 48,02 г; Ж - 28,4 г; У - 205,93 г. 1271,4 ккал.
После обеда лицо принимает привычные очертания, отеки в основном ушли, поэтому решила позаниматься.
Нагрузка - в/тр, 61+58 минут, 2 раза по 25 км, всего 1140 велоккал.
По ЧСС первая часть 270,3 ккал, вторая - 289 ккал, темп повыше. Всего 559,3 ккал.

Натуля, приветик!

всё верно, я тоже так думаю.

ой какая ты манюська, здорово, всегда по хорошему завидовала маленьким женщинам..

я вот также недавно с тунцом лоханулась, не глядя взяла, а он в масле оказался. а не в собственном соку, как всегда.. Тоже, сидела слюну роняла, пока стекало масло..

ты знаешь, первые пару раз - честно отрабатывала в бассейне - плавала и даже упры Ягодкины делала. Даже плечи и руки вверху побаливали на другой день. А сегодня что-то расслабилась, плавал менее, чем умеренно, но, правда, догналась в сауне..

у тебя давление повышается, да? Это в связи с болезнью или само по себе?

как всегда умняшка!!!!