Настырная
Доброе утро, Светик!

Спасибо за теплые слова, я тоже сейчас улыбаюсь Я вообще чаще всего форум читаю с улыбкой, а иногда так просто с ржачкой, что мои сбегаются посмотреть Тут собирается славная веселая компания
Спасибки за поздравления, но радоваться рано, еще нужно поработать И будут еще километры дорог, и скакалка будет, и обруч, и упры на пресс - всё надо вводить в ежедневные нагрузки, а не просто мечтать

Когда затеяли ремонт, я с самого начала мечтала о том, чтобы велик стоял на лоджии, которая теперь кухня. Тут всего 4,5 кв. м, а у меня стока всего помещается: сушилку раскидываю, гладилку, сейчас еще много коробок с посудой и кухонный комбайн тоже стоит в коробке на полу, кошачий туалет и стратегические запасы "катсана" , 3 пакета по 4 кг кошачьего корма (разного), 2 мешка наливного пола, банка потолочной краски (осталось, тебе не надо? ), ну, и собственно плита и в/тр. Потом еще будет встаиваться посудомойка и обычная раковина из искусственного камня по одной линии с печкой. Блин, всё время меня к ремонту в мыслях уносит

Спасибо на добром слове Меня в тебе тоже многое приятно удивляет, даже восхищает. Честно, я много думала об усыновлении детей и почему-то не могу представить себя в этом качестве. А у тебя получается А еще ты, как в том фильме "комсомолка, спортсменка и просто красавица"

Ой, надо

Бася
Я когда эти слова писала, о тебе только и думала, прям ждала твоего комментария

Опс, а КАКОГО комментария ты ждала????

Бася
Любого комментария, любого! Я просто знала, что эта затея именно тебя равнодушной никак не оставит!
Я ооочень хорошо помню твой САМЫЙ первый пост у меня в дневнике Ты написала "сколько тут нагрузки!" и смайлик вроде был с выпученными глазами

Натуля
Ну ты же уже прочувствовала, КАК быстро теряется наработанное и КАК оно восстанавливается........
Наташ, да я по себе чувствую, что НЕЛЬЗЯ расслабляться - это раньше, лет до 30-ти можно было себе позволить, а сейчас - увы.
Хотя приходится все время оглядываться на ситуацию - вот мелкий у меня, после прививки , вот и сидим на руках со вчерашнего вечера...................

Бася

Как быстро теряется - прочувствовала, а вот вторую часть фразы пока не ощутила, отлыниваю, оправдываюсь...

Знаешь, обстоятельства всё же нельзя списывать полностью, ведь у нас же есть определенные обязанности перед близкими, которые хошь - не хошь, а придется выполнить. Я вспоминаю свои занятия, ведь это выглядело, как неполный рабочий день. Минимум по 5 часов в день уделяла физ. нагрузкам (в сумме). Сейчас объективно я не могу столько времени выкроить Ремонт меня опустошает морально. И зачастившие гости тоже. Вчера чудом удалось отделаться от кумы, она собиралась вечером прийти в гости, как она говорит "на 20 минут, только ошибки проверить" (написали характеристику ее мужу для устройства на новую работу, а пишут все с грехом пополам, нужно и стилевые огрехи исправить, и синтаксис и пунктуацию, почему-то решили ко мне обратиться). Но я-то знаю, что она попросит кофе ей сварить, да не один раз, а все 3-4. А я тут с этими дверями вытрепана по самое "не хочу" Сказала, что зайдет в пятницу, то есть мне в пятницу нужно будет до ее прихода успеть покрутить велик. А сегодня снова гости, уже позвонили, предупредили... Придут наши "мелкие" (брат мужа с женой), своему кошкину корм возьмут. Я заказываю профессиональные корма, много, оптом, так сказать, а они потом у меня на развес берут по чуть-чуть. А поскольку они после работы - я обязана за стол пригласить и угостить как следует
Надо завязывать на форуме торчать и идти переодеваться в спортивную форму

Да, но и ВСЕ списывать на обстоятельства, тоже нельзя!


Натуль, это объем близкий к профессиональному, редко кто и когда может столько выделить. У меня каникулы кончились, а с ними и большие нагрузки. Надо как-то "интенсифицировать" процесс.

Глядя на тебя и Татьяну, я уже переоделась и сижу жду Стасю с тренировки, она придет - я побегу!

Привет Натуся! Я сегодня готовила манты и решила все взвешивать, короче у меня на кухне как будто бы мамай пробежал везде мука, кусочки картошка, на весы вообще страшно было смотреть. Это Натуля расчитай пожалуйста мне БЖУ я у себя выложила что сколько использовала, у меня голова уже кругом идет , а манты ой как хочется завтра попробовать . Заранее спасибо

Шурик, вот я и в ужасе, где же я столько времени находила Вставала пораньше, прессом занималась, а сейчас с трудом в 8.30 встаю, и то только потому, что мужа надо на работу проводить.
Ой, надо... Ну я уже чуток того... интенсифицирую...

Акаська
Оксан, привет! Как приятно, ты меня Натусиком назвала, меня именно так дома называют

Аналогично, когда я сложное что-то готовлю, весы устряпаны до неузнаваемости, периодически только окошечко с циферками пальцем вытираю...

Уже сделала. Приятного аппетита

Пока муж в магазине с надиктованным по телефону списком необходимых продуктов, отчитаюсь за день.
Денек, прям скажем, удался Довольна собой
30 г овсяных хлопьев 3,6 : 1,8 : 15,3
100 г творога 16,3 : 1 : 1,3
50 г заварного пряного хлеба 4,5 : 0,55 : 25
180 г бородинского хлеба 12,6 : 2,16 : 72
90 г вареной говядины 18,45 : 2,25 : 0
200 г замороженая овощная смесь 5,8 : 1,4 : 32,4
22 г российского сыра 5,15 : 6,6 : 0
10 г шоколад с миндалем 0,7 : 3,5 : 4,3
итого: Б - 67,1 г; Ж - 19,26 г; У - 150,3 г. 1042,94 ккал.
Нагрузка: в/тр 89 минут, 40 км, 912 велоккал. Добавляю, как и обещала по 5 км каждое занятие. Реальные ккал пока не подсчитала, потом в правку зайду и допишу.

ЗЫ. Посчитала, 569 ккал.

Спасибки большое.

У меня муж тоже с запиской ходит в магазин .
Натусь здесь многие пишут про хлопья на завтрак какие лучше нам девушкам на определенном питании купить, посоветуй пожалуйста.

Акаська

Да любые, какие любишь. Только при покупке обрати внимание на состав бжу на этикетке, в которых жира поменьше, те и бери. Есть мюсли, в которых очень много орехов и семечек, вот с ними аккуратней, они самые калорийные. Можно смеси "4 злака", "5 злаков" - самое то Я очень кукурузные хлопья люблю, но покупаю без сахара, в них бжу 6,6 : 0,8 : 34. Насыпаю в тарелочку 20 г и сижу хрущу. И всего 34 ккалории.

Всем привет!
Вчера так рассчитывала увидеть на весах меньшую сумму, чем в последние 2-3 недели, а отвеса нету. Ночью в 3 часа прогипповала, пришлось есть сладкое и запивать чаем. Делаю вывод: нагрузку нужно переносить в первую половину дня
Вчера делала уборку в шкафах и нашла джинсы, которые покупала, когда весила 53 кг. Как я пыжилась, когда пыталась их застегнуть... Блииин, талия с животом поплыли больше всего.
Сейчас вышла на форум, пока до своего дневничка добралась, штук 10 дневничков уже прочитала. Мальвинка вон упрекнула правильно
Сделала замеры, не стала дожидаться 1 февраля, как хотела. Надо уже как-то испугаться посильнее, чтобы начать шевелиться. Выкладываю.
Окр. талии - 70 см (совсем пропала, где мои 63 см? )
окр. живота по пупку - 81 см
окр. живота по наиболее выступающей точке - 85 см
окр. бедер - 91 см (я по чесноку думала меньше!!!)
окр. ноги вверху - 51 см
окр. ноги над коленом - 36,5 см
окр. голени - 33 см
окр. груди - 85,5 см
окр. под грудью 73 см
окр. руки вверху - 25,5 см
окр. запястья 14,2 см.
Нужно найти в дневничке замеры в минимальном весе и сравнить. Приблизительно помню цифры, как-то неравномерно я поправилась

Привет Натуля!

Это ты что на плато встала получается что ли?

Мне бы такую талию когда она у меня была даже и не помню может лет 10 назад.
А как вес у тебя это наверно вообще в прошлой жизни было, так что не переживай.

А что тебе не нравятся?