привет)) и мне что то ни как не всхуднется

ничего себе
явно пора за ум браться!!! а то не в ту сторону растёшь

Всем привет!
Вес 74,4 кг., от вчерашнего веса отвесик 800 гр., а главное как мне сегодня физически комфортно, вместе с привесом ушла тяжесть в желудке и это не может не радовать.
Хотя вечером было чуток гадостей, несколько чипсин и пару глотков адреналина, в свой коридор калорий я вписалась идеально
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1304 150 55 69
Не знаю как из диона табличку скопировать, а так бы показала вам менюшку вчерашнюю. Сегодня опять таки считаю калории. Вчера вечером меня дома ждал муж с сыном, благодаря мужу и съела слегка гадостй, но благо что я удержалась и съела совсем чуть чуть. Да еще обруч 45 минут покрутила, упры делать не стала, не люблю при муже этого делать. Сегодня он на работе до поздна, так что если все будет хорошо вечерком сделаю упры и покручу обруч.

вот и я не знаю, но решила начать с подщета калорий и спорта

и не говори Танюша, то наберу, то скину, качели однако, а все из-за того, что силы воли нет, либо это тупо лень человеческая

без денег не могу, как худеть то тогда . Вот кстате я во время обеда в кафешке редко переедаю, я косячу дома, вечера и выходные для меня самое страшное.

привет, тебе то куда худеть? ты же над рельефом работаеш, выглядиш уже очень хорошо, так что я бы сказала, тебе совершенно не нужно худеть

так оно Маришка, может мне нужен был толчок, я как увидела параметры, так мне чуть плохо не стало и сразу активно взялась за дело

приветик) вот это отвес!!! молодец
продолжай в том же духе)))



молодец отдохнула и хватит

читаю, но постоянно писать не успеваю ты меня извини

Всем привет!
Вес не знаю, сегодня проспали, бегали галопом по дому, торопились. Поэтому было не до весов. Но думаю без привесов обошлось однозначно. Т.к. вела вчера себя хорошо, в коридор БЖУК вписалась идеално:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1440 161 48 92
Спорт был в режиме экспресс, т.к. времени было мало, 20 минут покрутила обруч, сделала упры на пресс, поотжималась, делала махи разговаривая по мобильнику в этот момент со свекровью (как всегда не вовремя позвонила).
Кремами намазаться не успела, кстате заметила, не мажусь кремами для тела недели 3 и сразу кожа стала хуже, даже на груди отразилось, так что надо снова мазаться, не ленится.
Опять таки вчера приготовила индющачье филе (потушила с томатн. пастой, морковью, луком), сварила макароны, ребенок их любит. Так что хоть сегодня надеюсь на себя по больше времени останется, раз ужин готовить не надо.
Вот и все новости.

стараюсь продолжать Маришка

продуктивно отдохнула, набрав кучу лишних кг.
вчера пришлось покупаь себе новые брючки, т.к. свои любимые джинсы дудочки я все таки затаскала (они единственные в чем я себя чуствовала комфортна после ЗАЖоров).

так понимаю Мариша, у самой порой так же бывает.

звучит классно)))


та же история с родственниками!!! но крутить педали на велотренажёре проще, чем делая махи!


вот и правильно, без спорта сразу не жизнь.. у меня сразу привес появился, а всё оттого, что вчера не занималась

а каждый день не получается все таки заниматься(( мыж люди занятые. У меня хорошие отвесы после степпера, но там реально семь потов сойдет за пол часа ходьбы. Вот думаю может сегодня получится пошагать

а куда деваться Мариша))). Мне еще свекровь вчера говорит, чего запыхалась, я ей- зарядку делаю, а ей послышалось грядку)))) какую ты говорит грядку делаеш?

#77

и мы проспали тож в панике бегали утренняя гимнастика однако

Всем привет!
Вес 74,2 кг., отвесик 200 гр., по питанию опять таки вписалась в свой коридор БЖУК:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1437 159 45 82
Из спорта: 20 минут степпер, 20 минут обруч.
Вчера у нас была годовщина свадьбы. Если честно я о ней вспомнила только сидя на работе . Думаю, муж наверно забыл, раз не слова не сказал утром. А муж приехал с работы на пару часиков пораньше с букетом цветов и статуэткой (в духе романтик), статуэтка двух кошек, прижавшихся друг к другу "амур", кошки черные и расписаны красиво. Мне было приятно, что он все таки помнит .
Из не приятного, у мужа вчера украли телефон. Причем это произошло на работе. Помните как то рассказывала, что украли кошелек, так вот теперь телефон . Причем кошелек, документы он по приходу на работу кладет в сейф. Телефон же не будеш в сейф прятать. Он лежал на столе и пропал . Самое обидное что телефон новый, ему еще месяца нет, да и дорогой. У меня муж любит навороченные коммуникаторы (пользуется практически всеми функциями в нем).
Собирается сегодня написать заявление в милицию, а вдруг его найдут.

не знаю как там с гимнастикой)), а я проснулась по сути только на работе, до этого такое впечатление что на автопилоте все делала

с отвесиком


какой молодец, даже не предвиденные обстоятельства написанные снизу не испортили праздник
с прошедшим вас


пишите, это же кошмар какой то!!!

у меня тоже, только от тренажёра!! надо возобновлять, но сегодня КД пришли.. живот болит, даже не взвешивалась...



ага и как моя на это говорит, сколько можно заниматься, когда дел много других...

моя благо так не говорит

побереги себя, хотя бы пару деньков не занимайся спортом, а потом посмотриш по состоянию

обидно очень, больше всего напрягает, что ворует кто то свой

я тоже было приятно удивлена , что помнит, каждый год поздравляет, надеюсь,что так будет всегда, спасибо за поздравление.

спасибо дорогая

на тренажёре во время КД не реально заниматься


кошмар какой то(((
удивительно, что ещё не поймали!


вот и я удивлена, что помнит))) таких мало, золото

мой не скуп на подарки и поздравлялки, он часто дарит подарки вообще без повода, а уж если есть повод так вообще всегда помнит. Душу мне греет, про сына всегда помнит, ему приятности делает. Мне порой мелочи дарит, не так давно у меня масло ароматические в машине закончилось (масло пачули), так он на следующий же день мне новое купил. А две недели назад, привез домой новый пылесос, я все стонала ходила, что наш уже не сосет пыль толком. Приятно когда о чем то конкретном не просиш, а он слышит и сразу оперативно реагирует.

надеюсь что поймают все таки, хоть камеры в кабинет ставь

вот и не стоит, я единственное что делаю при КД (если состояние позволяет), это качаю пресс, только немножко, кстате это от болей помогает.

вот это очень ценно молодец какой!!! внимательный к жене и ребёнку)


хорошая идея!!!


ааа спасибо))