Вот прочитала:

Подготовительный этап диеты:

Диета клиники Ковалькова строгая и из рациона сразу же исключаются сладости и "плохие" углеводы, которые повышают инсулин - белый сахар, шоколад, конфеты, мед, мороженное, фруктовые соки и газированные напитки. Далее исключаются продукты, прошедшие промышленную обработку, к примеру, белый рис. Строго под запретом картофель, кукуруза и алкоголь (включая пиво).

В то же время в рацион питания должны войти: зерновые грубого помола, бобы, чечевица, фрукты и овощи. Разрешается употребление маленького количества сухого вина.
Диета доктора Ковалькова предполагает употребление воды - не менее 10 стаканов в сутки. Это количество воды провоцируют надпочечники на выделение гормонов, сжигающих жир.

Так уже только это, при остальном разумном рационе и дробном питании (5 раз помаленьку), способно, без снижения метаболизма и без значительной физической нагрузки, избавить организм от лишнего жира

Марина, привет!!!Что у тебя сегодня нового?

Привет!!! я тоже вновь пытающаяся ,но верящая что вес таким мы его сделаем..наш лишний вес!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 заходи!!!

Привет! еще раз попробовала Ковалькова....И опять мимо... Утром, как порядочная, выпила стакан кефир и съела фундук и пошла на работу. там ела яблоки. но не выдержала и в 2 часа пошла и съела салат капустный и пару ложек винегрета.... правда потом до вечера ничего. А в 8 часов пришла с работы и поняла, что если сейчас не выпью МЧ - сойду с ума!!!! ничего не хотела, только его. мечтала о нем целый день!!!!
Выпила и успокоилась. Красота!!

Привет!!! как дела обстоят???

Экс
Приветик
Мариш ты куда пропала????

Всем привет!Спасибо, что заходите А мне стыдно заходить
Не выдержала я больше этого Ковалькова У него в книге и на сайте при его методе ещё Миридию советуют пить(лекарств.препарат, отбивающий голод).Но я не хочу лекарств, а так я больше не могу, а может плюнуть и попить редуксин или миридию.Сейчас в отпуске, целый день то готовлю, то по продуктовым магазинам хожу, то кормлю своих мужчин (4-х), то аппетит на свежем воздухе нагуливаю. Возможно я опять применю этот метод как-нибудь , типа разгруза, а сейчас ....3 дня ем всё , что хочется Ооооочень стыдно.
Вес набрался быстрее, чем спускался,сегодня 90,5, но не хочу линейку обратно на 9-ку двигать.
Ещё понимаю, что без физич.упражнений сброшенный вес-это вода.И вообще, главное не вес, а объёмы,т.к.даже, когда не ела, живот не уменьшился. Решила хотя бы пресс качать каждый день, т.к. до тренажера даже в отпуске не могу никак дойти.
Сегодня ещё начала пить витамин В6.
Вот такие дела

Экс
привет!! !посмотрела твои фотки.А есть у тебя нынешние,ведь ты заметно сбросила килошки!!

расскажи зачем?

Экс
я кстати тоже 8 кило всегда сбрасываю легко а потом начинается сильнейшая борьба в которой я уступаю чревоугодию!!

Привет!Так эта фотка свеженькая, месяц назад сделана.После того я особо не скинула.

ну типа обмен липидов улучшает,нервную систему укрепляет, а фиг знает зачем

Да, ещё работоспособность повышает-это точно,а я и думаю, что это я сегодня никак уснуть не могу. уже 7 утра, а я ещё не ложилась.

ойду наверное тоже куплю, липидный 100% нарушен, и нервы моя дочь мне выносит!

Экс так и до нервного срыва дойдет,ты что, спать обязателбно нужно!!

Майла
Я сейчас в отпуске-можно немножко и побезобразничать