Добрый вечер!
Цель, которую я преследую - не просто похудеть или приобрести определенный внешний вид,нет.
В первую очередь я хочу изменить свой образ жизни.
Хочу стать более подвижной, мобильной.
Хочу идти легкой и уверенной походкой к своей мечте.
Каким путем можно достигунь поставленных задач?
Постепенно вводить в свою жизнь определенные привычки:
1)"здоровое"питание
2)зарядка
3)ходьба
4)занятие дополнительными видами спорта(танцы,фитнесс,бег,бассейн)
5)активный отдых

Что я подразумеваю под "здоровым" питанием?
Умеренное колличество сахара,жиров и белков.
В качестве профилактики и "очистки" я решила пока полностью исключить из своего рациона подсолнечное-сливочное масло,рафинированный сахар, все хлебобулочные изделия из пшеничной муки,жирное мясо,колбасы,сосиски,пельмени,шоколад.
Таким образом мой рацион будет полностью состоять из овощей,фруктов,круп,приправ,соли и постных рыбы и мяса. Мёд, орехи и сухофрукты не исключаются,сведено до минимума. Мои любимые молочные продукты присутствуют в виде кефира,творога,нежирной сметаны и (реже) молока.
Каждый день буду писать о том, что получилось, что не получилось. + самочувствие.
Удачи мне и всем ! =)

Привет, Strekozochka!
Настрой у тебя отличный и программа - что надо Пиши свои параметры, делай линейку, будем стройнеть вместе!

Спасибо, Юлечка))) Будем!!!=)

Да, и правда хорошая программа. Я тут второй день, рада что стартуем вместе)
Расскажи о себе!

Привет! Я Галя, будем знакомы) Напиши о себе: рост, вес, возраст.
А с маслами ты так зря.
Подсолнечное: http://www.kurant1.ru/article2.php
Сливочное:http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/butter.html

Мне 20 лет. Рост 168. Вес- тайна, покрытая мраком. Не взвешиваюсь. Главный критерии,по которым сужу о том,что надо брать свою внешность в реки- это:
-зеркало
-одежда
-реакция окружающих
-оценка моего горячо любимого папы,по мнению которого,для идеального внешнего вида мне надо сбросить кг 15)
Но,за последние 5-6 недель я изрядно поправилась,так что,наверное,эта ориентировочная оценка достигла 20-25 кг)

Теперь отчет. До сих пор не начала делать зарядку.
Питание по прежнему включает в себя рафинированный сахар и макароны...
И подсолнечное масло.
Но,это всё-временные трудности.

Я уже чувствую себя намного легче,потому что взяла под контроль свою жизнь. Контроль - это хорошо.

Всем удачи.
До новых отчетов

Я тоже не сразу со всем определилась) Главное, что у тебя есть мотивация и стремление!


Тебе тоже