Видео это смотрела как завороженная , блин, потрогать бы эти мышцы в живую...
Упражнение это и правда полезное и раньше мне его советовали, так что обязательно возьми на вооружение.

Лиза Стрит
а я что-то начала его делать, но так и не поняла правильно или нет)))
Не могу так выдуть живот, как он делает))) и втягивается он как-то несуразно)))

а еще он сказал что надо держать до рези в мышцах..а у меня рези нет(

Спорт:

Велотренажер - 30 минут, 14,8 км
Упражнения на грудь - 2 подхода по 30 раз
Пресс - 2 подхода по 50 раз
Пульсы - 2 подхода по 30 раз
Наклоны с 5 кг - 2 подхода по 20 раз
Пульсы - 2 подхода по 20 раз

я поела снова!)))

Родители купили бутылочку красного вина и позвали с ними побокальчику испить))
А папа еще сделал салатик из помидоров, огурцов и чесночка и с маслом))

Я не удержалась..запах стоял)) ням)))

ЭХ)

Да, и я приготовила курицу в сливках))
Что-то мне подсказало, что как только я начала в основном кушать курогрудь - вес пополз вниз)
Может конечно мне показалось)
Но завтра возьму с собой на обед и ужин курицу...и куплю еще помидорок с огурцом))))

а меня это пугает... я 2 месяца ем курогрудь каждый день! и если честно- надоела до скрежета зубовного! кролика купить негде. говядину и телятину я не ем (вкус неприятен). Вопрос: чем курогрудь заменить?

Ёжка
а чаво пугает?..может это и не из-за нее конечно)))
но было бы неплохо))

может рыбой?
потому что другие сорта мяса гораздо жирнее...
кролик - у меня не получалось его готовить вкусно( он жесткий получается(((

Завтрак:Овсяная каша - 3 ст ложки

Спорт:
Велотренажер - 20 минут, 9,5 км
Пресс - 2 подхода по 50 раз

Больше ничего не успела..ускакала на работу)

Вес на утро: 58

кролика можно в банке готовить точно сочный будет.

а я не могу есть кролика

непышка
а как это в банке?)))
не слышала таком)))

lemyrrka
почаму? жесткий очень?)

неа.....как-то жалко кролика есть чисто психологически не могу

lemyrrka
представляешь маленького пушистика?))))

наверное