Сомневалась где открыть эту тему, решила что тут ей самое место.

Девочки, у меня проблема. Я по большей части питаюсь более ли менее правильно и очень разнообразно, разрешаю себе многое, потихоньку сбрасываю вес - 3-4 кг в месяц. Все хорошо, кроме того что примерно раз в неделю мне сносит башню. Начинаю лопать все подряд. Тригером может быть что угодно, принесённая подругой шоколадка, "украденная" лишняя вафелька... Причем ту же вафлю я могу внести в свой рацион, посчитать и как ни в чем не бывало продолжить питаться правильно, но если мой мозг решит что я дала слабину и что эта самая вафля была совершенно лишней - то пиши пропало. Я вхожу в режим - гулять так гулять, и начинаю ЖРАТЬ.
А иногда, и тригера не надо. Просто устаю держать себя в ежовых рукавицах хочется забыть об ограничениях. При том что мое меню очень разнообразное, мне все равно приходится себя постоянно ограничивать. Съесть 1 кусочек пастрамы а не пол-кило, 1/2 ч.л. сахара а не 3... Видимо я психологически от этого устаю и просто хочется расслабиться.

Спасает меня только то, что "не полезных" продуктов у меня дома практически нет. Но так как в доме еще и маленький ребенок есть, то для него держу буквально пару вещей которые сама не ем - шоколадная нутела и сливочное масло , иногда печеньки, специально выбираю те которые я сама не люблю. Но порой и этого хватает. Вчера вот слопала 2 бутерброда, один с нутелой, другой с маслом и диетическим вареньем. Хорошо хоть что я ленивая, и не пошла жарить картошку на ночь глядя. И вот так вот, мимоходом, лишних 1000 ккал.
Ну и обычно мои зажоры бывают только один раз в неделю, не дляться дольше 1 дня, на следующий устраиваю РД и переношу его относительно спокойно.

Можно было бы сказать себе - ну хорошо, один "загрузочный" день другой "разгрузочный", но я реально хреново себя чувствую после такого обжорства. Меня тошнит, иногда даже рвёт, пучит, ну и т.п. и т.д. За тем 4 месяца которые я начала придерживаться правильного питания, мой организм просто отвык от такой еды, а мозг еще нет.
У моих мамы с сестрой есть так называемые "ешные дни" когда они едят всё что хотят и сколько хотят. Обе страдают лишним весом и ни как не могут его согнать. Так что не думаю, что устраивать себе такие вот расслабоны даст нужный результат... хотя на деле у меня всё так и получается + постоянное чувство вины за эти дни...

Как с этим бороться ? Нужно ли бороться ?

ЖенеПузик
Женечка!Вот я к тебе в компанию пришла.
Ты же не думаешь,что ты такая вот особенная???Уходят в зажор практически все,просто не все в этом признаются.Я вот тоже не раз и не два уедалась именно до подобного твоему состояния.Но просто не писала о всех масштабах катастрофы в дневнике.Стыдно.Даже перед собой.Вставала ночью,пока все спят-и ела,ела....
Но сейчас действительно разрешила себе загрузочный день(обычно праздник или воскресенье).Просто надо сначала вес сбросить,а потом позволять себе праздники...
Прекрасно понимаю,что если бы не срывы и злоупотребления-сбрасывала бы вес гораздо быстрее.Но это не останавливает меня от очередного праздника живота.
И еще .Ты ведь замечаешь сама,как много форумчанок-однодневок(ну иногда месяцок продержатся).Понятно же почему:не смогли выйти из зажора.

Марыся ну хоть кто заглянул в эту тему, спасибо тебе ... А то тихо как в танке...

Мне тоже стыдно в дневнике писать. Но потом я напоминаю себе что дневник для меня, и что себе не соврешь. Ну и помогает мне когда я свой позор выставляю на всеобщее обозрение, позволяет взять себя в руки.

А я стараюсь по тихому,чтобы никто ничего не узнал...Но себя то не обманешь...

Марыся эт точно...

я вот тоже сегодня себе позволила тортик . Хотя и не очень то хотелось...так за компанию

Ууууу....почетные медали выдаете!?
Я на НЕДЕЛЮ ушла в зажор....такой задористый по выходным с 4 выходными и по мелочам и по вечерам в будни.....это ужасно....так стыдно, так стыдно...оказалось по результатам.....

Хей...я что одна тут ем!?

Blair
Нет,не одна...Просто все умело скрываются
Я вот сегодня арбуза прямо таки ужралась(и не только его,но остальное было не вечером)
ППЦ отвесам!

Самое интересное, что уход в зажор начинается тогда, когда реально нечего делать Вывод: когда очень хочется есть, надо быстро убежать из кухни и на что-нибудь переключиться (иногда срабатывает)

Мы тут не советы пришли раздавать...
Это тема исключительно для Нытья! Обстоятельного такого нытья))))

Blair
Точно,Танюшка!После такой напряженной недели так хочется залезть с ногами в холодильник и не вылазить до утра...Меня постоянно на мучное пробивает.Пирога хочу с картошкой!!!На ночь...

уууу.....мучное это наше всё)) Про пироги вообще молчи...., хорошо готовить не умею
Зато пиво и орешки идут на ура
пицца... блины...

Blair
Танюша!Какие твои годы!Научишься еще готовить.Потом труднее будет еде сопротивляться.Я вот например не люблю есть "чужую" еду,а свою съем что угодно.

чисто случайно увидела эту тему.....
ЖенеПузик, ты написал всё так как у меня тоде происходит....прям вот в такое яблочка попала.....
ну, ладно, ныть так ныть.....поехали
меня бесят эти зажоры....вот есть не хочешь , а суеёшь в рот...побольше, пожирнее....
на выходных у мамы ем так , что тошнит.....и все равно ем.....я не знаю что это и как это обозвать.....ведь в любое время дня и ночи могу встать и купить что-то вкусное , но нет мне надо сожрать это и у мамы и потом еще купить....
верно подмечено, что если съешь что-то одно, то потом возникает мысль"ну, я уже съела...почему бы мне не пожрать дальше".....
сейчас у меня такое состояние, что хочется плюнуть на всё ...ну, не получается. значит не мое...значит быть всегда такой....
ну, а с другой стороны...все могут , а че я тогда ?....просто видимо у кого -то сила больше , чем моя......
вообщем, для меня данная тема болезнена....