Как можно подтянуть живот?У меня 10 кг лишнего веса и дряблый живот.С весом разбираюсь,стараюсь меньше есть похудела на 2 кг,но вот что делать с животом незнаю.
Заставить себя качать пресс не могу,может вы подскажите что делать?

Надо заставить!

сплюша только гимнастикой подтянешь, так что заставь себя)

Отличная штука для ленивых, это упражнение "насос".Ноги на ширине плеч, руки на пояс и наклоны вправо и влево всего 100раз(неприрывно), каждый день, когда этого будет мало можно взять гантельки по 2-3кг. Это отлично укрепит косые мышцы(появится осиная талия), пресс после этого качать будет только в удовольствие,

а я знаю, попробуй крутить обруч каждый день хотя бы минут 20. хотя первые дни будет всё болеть, а так помогает.

+1 желающий избавиться от живота =)
будем делиться секретами и способами

еще +1, кстати тоже не могу заставить себя качать пресс!!!!

Кто нибудь знает, насколько эффективны обёртывания в простую пищевую плёнку или в специальный пояс-сауну?

И у меня живот больная тема висит как фартук, мама говорит "вот похудеешь иди отрежь"

Пресс качать можно по-разному. кто знает как эффективнее всего?

Из опыта: активный и частый секс - лучшее ср-во укрепить все мышцы живота, внутреннюю поверхность бёдер и ягодицы, - все то, что трудно поддается коррекции.
Дерзайте, девочки и - удовольствия вам в этом деле!

Золотые слова.

Хороший совет.

Если лень качать пресс, делать гимнастику и т.д., а живот мешает, надо его втягивать. Не по схеме, на вдох-выдох или ещё как, а ВСЕГДА. Стоишь ли, сидишь ли или лежишь - брюшная стенка должна быть максимально поднянутой к спине. И не забываем ДЫШАТь!
Если такое поведение войдёт в привычку, то со временем вы перестанете замечать, что делаете это сознательно и обратите внимание на то, что обьёмы живота заметно уменьшились, да и выправка стала строже ...

Точно!

Нужно купить джинсы на размер поменьше...тогда будет стимул всё таки занятся упражнениями...мне вот тоже лично проще на диете сидеть, чем "качаться"