Вот и пойдёт отвес скоро)))

Анна Без Наркоза Дело говорит!

каталась на велосипеде, почти каждый день, после работы+правильное питание!!!
больше воды без газа или зеленого чая, много овощей, вечером творожок или кефирчик, полный отказ от жирного, мучного и сладкого (кроме меда).

Это всё гут, а каша у Вас в тарелке бывает? В овощах углеводы простые, как и в сладкостях, а организму ещё нужны сложные, которые в хлебе, кашах, бобовых. И сложных надо в 3 раза больше, чем простых.

Сандра, знаете, почему Ваш дневничок не находят толпы форумчанок? Я только сейчас поняла.
Он создан не в "Дневниках" а в разделе "Давайте обсудим".
Попросите администрацию, чтобы переместили его в дневники.
Там народ Вас быстро найдёт.

А каким образом 11 кг сбросили?
Для похудения сила воли не нужна. Нужна организованность.[/quote]

правильное питание (ни чего жирного, жареного, мучного и сладкого), каждый день на велосипеде каталась и много-много воды пила.

Это всё гут, а каша у Вас в тарелке бывает? В овощах углеводы простые, как и в сладкостях, а организму ещё нужны сложные, которые в хлебе, кашах, бобовых. И сложных надо в 3 раза больше, чем простых.[/quote]

sandra27
конечно бывает, вот сегодня утром, вчера кусочек зернового хлеба был))

подсела я на этот форум, никак не могу делами своими заняться, все тут))

Рецепт один: вилка из розетки. Я тоже так порой делаю на радость бабушкам.

За что Вы себя так, а?

Привет! зашла на огонек! чтобы народ к тебе в гости приходил, заходи в гости сама, знакомься, советуйся, желай удачи! и люди к тебе потянутся

ой-ой! а как-же каша? с утречка организм заряжать нужно как следует, бутербродом не обходиться!
Желаю удачи в начинаниях!!!! спорт -
это очень хорошо, только и белок нужно потреблять в соответствующем количестве, чтобы жир сжигался а не мышцы....
ты свой коридор БЖУКов не считала? прелагаю это сделать вот тебе ссылочка http://www.dietaonline.ru/, только там регистрация нужна, но это ведь не проблема

Меня кстати Наташа зовут, забегай в гости

привет привает ! я знакомиться! удачи тебе в твоих начинаниях!!!!!
#77

Да не так я выразилась, сижу смеюсь))
Всего один кусочек маленький могу позволить в день, а не за весь день)))

а вообще меню у тебя какое на день?
Аня говорит о сложных углеводах, а они у тебя в рационе есть?

Приветик! Кашка почти всегда бывает, а бутербродики я не ем, хотя они вкусные.
Спасибо тебе! Забегу попозже в гости))

Спасибо огромное! Скоро загляну в дневничок))

а вообще меню у тебя какое на день?
Аня говорит о сложных углеводах, а они у тебя в рационе есть?[/quote]

Утром бывает геркулесовая кашка, яичко, салатик
День, отварная рыба с отварными овощами или отварное мясо со свежими овощами,
ужин или салат, или кефир.. вчера были отруби с кефиром