Всем привет:) Давно я у вас не была, многое изменилось в моей жизни: вышла замуж, а самое главное - стала мамой очаровательной дочурки. Но я не просто так зашла - показаться и принять поздравления, а дать совет будущим мамам и девушкам, женщинам, которые боятся поправиться после родов. Честно скажу, после моих успехов в похудении (примерно 30 кг я скинула - с 97 до 67, меньше не было), были отступления веса в сторону увеличения (не из-за беременности, а из-за распущенности), таким образом, моя беременность стартовала с 77 кг. За период беременности набрала около 14-15 кг, после родов мой вес был около 76 кг, а сейчас - спустя 1 год и 4 месяца - 68 кг, при этом, не скажу, что я особенно себя ограничиваю в еде. И даже позволяю себе сладенькие излишества (но вот их количество строго ограничиваю в день - это 1 овсяная печенька, или 1 зефир). Как не растолстеть во время и после беременности (на моём примере): во-первых, я ходила на шейпинг для беременных (после консультации с врачом, разумеется!). Это такая щадящая программа на 30 минут (2 раза в неделю) с очень лёгкими, но эффективными нагрузками, там элементы дыхательной гимнастики, упражнения на ягодицы, в общем, всё это со стороны кажется в черепашьем темпе, а на самом деле нагрузка для женщины "2 в одном" ощутимая. Но, повторю, это после консультации с врачом, для меня противопоказаний не было. А после родов я гуляла с дочкой очень много, не сидела на лавочке, а гуляла, гуляла и гуляла - 2 раза по 2 часа. Не спеша, мы гуляли в любую погоду (кроме совсем ураганной): в дождь, снег, даже в мороз по полчаса гуляли (и педиатр сказала мне, что я всё правильно делаю, даже в мороз ребёнок должен по чуть-чуть гулять). Булочек с маслом и сладкий чай для увеличения лактации, как советовала моя же сестра - не позволяла себе, пила травяной чаёк Бабушкино лукошко, иногда с молоком, иногда просто чаёк. Мои килограммы таяли на глазах, дочка на воздухе часто была. Ну и грудное вскармливание, конечно же, на которое тоже уходит много энергии! Так что дорогие девушки, женщины, которые обретя новую фигуру, боятся выйти из формы после беременности и родов, даже не сомневайтесь. Ребёночек - это огромное счастье и если всё делать правильно, то он даже поможет своей маме вернуть былые формы