Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.

И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!!

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.


Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
Постарайтесь, в рамках разрешенного диетой перечня продуктов, максимально разнообразить свой рацион. Это не так сложно сделать, особенно за счет овощей. Если основной упор вы будете делать на кефир и сыры, забывая про овощи или сводя их потребление к минимуму, то и выдержать диету будет гораздо труднее, и результат может вас разочаровать. Хотя, формально говоря, диета Кима Протасова такой режим питания вполне допускает. Употребляя же большое количество различных овощей, вы получаете достаточно витаминов и микроэлементов; содержащаяся в овощах клетчатка способствует нормализации работы кишечника.

Диета Протасова в определенной степени способствует выработке навыков рационального питания, в частности, помогает освободиться от тяги к сладкому. Немаловажно правильно выходить из диеты Протасова (как, впрочем, и из любой другой диеты). Для этого надо поочередно, постепенно, стараясь не увеличивать общую калорийность рациона, вводить постное мясо, рыбу, каши, различные, преимущественно несладкие, фрукты. Избегайте жирных блюд и продуктов с высоким гликемическим индексом (мучные продукты, хлебобулочные изделия, особенно из белой муки, сладости). Если, выдержав саму диету, вы сумеете и аккуратно выйти из нее, то результаты должны вас порадовать

Комментарий Зайкиной Л.Г. : Не могу не отметить блестящий остроумный стиль написания статьи - про диеты и надо именно так писать: живо и весело, потому как само слово "диета" навевает тоску. Но самое главное, конечно, не стиль, а разумные советы и предостережение против блиц-диет и чудо-препаратов: десять кило за пять дней, и вправду теряются только при холере и дизентерии.
Первые две недели предлагаемой диеты - это чистое лактоововегерарианство, для лета то, что надо, и лактоововегерарианство действительно повышает сексуальную активность. Единственное, сложно достать 5%-ный сыр. Следующие три недели - уже сбалансированное питание. При такой последовательности организм успеет и подчиститься и вновь заполниться всем необходимым, причем в тех местах, где надо, а не в талии и бедрах.
Итак, соль диеты Кима Протасова в том, что у вас килограммы и сантиметры уменьшатся, сексуальность и сообразительность повысятся, но при этом ваши деньги останутся в кошельке.

вообшщем сижу 3ий день. Есть желающие присоединиться?

Буду Я присоединятся, так что начну завтра, а то сегодня уже не получается, съела рыбы...

Всем большой привет. Я хочу в вашу компанию. Очень нужна поддержка в нелегком деле - срочно, жизненно необходимо сбросить кило 10, а то и больше . Иначе кирдык - семья рушится. Села на диету Кима Протасова, 2-я неделя пошла. Чувствую, энтузиазм падает, а вес нет. Может, я что-нибудь не так делаю... Если кто-нибудь сталкивался с этой диетой, очень хочется услышать отзывы на сей счет. И вообще, давайте дружить.

А если Я и так мало ем, причем раньше сидела на очень жестких диетах, два раза худела до размера 40-42 при росте 177 см, поможет ли мне эта диета ??? ведь в ней много всего можно и в любое время суток

Привет! Давай худеть вместе! Или ты уже все? Я тоже на этой диете. Только недавно села. Надоели овощи до жути, но сижу. Говорят, вес падает хорошо в последние две недели. У тебя как успехи?

и я начну, правда с 17 сентября, после годовщины свадьбы


Кстати, а можно ли выпивать (кр. сух. вино)? Если да, то когда и сколько?

Здравствуйте!
Скажите, а кто нибудь еще придерживается этой системы питания?
Очень хотелось бы поделиться впечатлениями, узнать как идет процесс.

привет! я пробовала в том году, правда вместо пяти недель выдержала только три,потому что у меня на фоне этой диеты началась молочница, наверно слишком много молочного ела((( похудела на 5 кг. к сожалению в течении этого года вернула все обратно и даже значительно больше(((

Всем приветик!
сидела на этой диете перед свадьбой, очень понравилось.
1. Можно набивать желудок разрешенными продуктами, никогда не останешься голодным.(при том условии, что вы любите все эти продукты)
2. После нескольких дней начинают появляться результаты, что не может не радовать.
3. Недели через 1.5-2 ощущаешь такуууууую легкость, что просто летаешь. Настроение улучшается, результаты уже во всю видны, а вокруг все говорят как ты похудела и похорошела.
4. Диета вроде и не сложная, но я все равно себе давала слабинку-иногда съедала небольшой кусочек сыра, пила вино сухое, также ела греческий салат, как известно он со специальным сыром готовится.
Результаты меня порадовали- минус почти 8 кило. с 78-70(69), и к свадьбе я была в отличной форме, чуть платье не упало:))))
вообще всем советую.
а я кстати опять сейчас села, тк немного набрала,да и тогда не добилась веса мечты!

а ГДЕ НАЙТИ 5-% сыр????? Или творог??? А почему нельзя 15 % ????

Милочка, в магазине.
Я не знаю из какого вы города, я вот из не большого, так даже у нас в магазинах есть творог 5 проц,сыр никакой нельзя, кроме брынзы.
а 15 проц- жирноватенько будет.

...летняя диета, зимой на ней зззззамерзала...но работает)))

я просидела на ней и сбросила примерно 2.5 кг, так растроилась и поняла что диеты это не моё

Всем привет! Я уже второй раз сижу на этой диете. Мне очень нравится. Сегодня у меня подходит к концу вторая неделя