Всем привет!Меня зовут Юлия.С этой недели перехожу на подсчет калорий, лишних 5 кг, кто со мной? кто имеет в этом опыт поделитесь своими рассуждениями на эту тему!

Поделиться могу. Подсчет калорий - самый действенный метод похудения. Просто потому, что не дает самообмануться. Нам ведь всегда очень хочется себя пожалеть. Типа: ах как я мало съел, надо еще добавить и в результате наедаем лишние кг.
А тут все четко: съел колбасу - получи сразу 200 ккал. И не смотри, что бутерброд маленький, зато калорийность у колбасы большая.

Для вашего минимального похудения - это вообще просто. Но... есть нюансы.
Во-первых, нужно честно записывать и подсчитывать ВСЕ, что вы съели, включая соусы, приправы, чеснок и т.д. Все имеет калорийность, кроме воды.
Во-вторых, на диете в 1200 ккал в день не стоит сидеть дольше 2-х недель. Потому как это стрессовая калорийность. Я ее использовала для начала процесса и потом плавно переходила на увеличение.
Вообще идеальный подсчет нужной калорийности для похудения сводится к использованию калькулятора калорийности, который показывает (с учетом вашего роста, веса, пола и возраста) необходимое кол-во калорий. И от это числа вам нужно просто отнять 10-20%. Этого будет достаточно для похудения и не даст вам мучить свой организм.
Я вам искренне желаю удачи!