я очень! ну очень на это надеюсь!!
хожу сегодня по квартире *5й день протасовки* и как наркоман на холодильник кошусь, где мамины шоколадки
у меня сила воли скоро как бицепс у бодибилдера будет

Ева_Герцен, погрызи болгарский перчик выпей ромашкового чаю покроши чесночка в кефирчик!!!
Держись одним словом!!! Дальше правда будет легче!

Девчонки, я на ней сидела мне понравилось!это единственная диета за исключением недельной гречневой, на которой мне удалось просидеть. Похудела на 4 кг.После этого питалась правильно примерно год!Кстати, именно из неё приучила себя пить чай или кофе без сахара..хотя раньше об этом и подумать не могла!

Автор: гастроэнтеролог Кузина Ирина Георгиевна
Несколько неприятных моментов

Я составила свой отзыв на основе своего личного многолетнего опыта.
Врачу гастроэнтерологу известно, что не каждый человек может усвоить значительное количество сырых овощей, которые предлагается съесть за целый день. У некоторых появляется выраженный метеоризм, изменения стула. При такой ситуации нарушается всасывание всех перечисленных полезных веществ. Вот и пропадут все наши витамины и минералы, попросту как войдут, так и выйдут. Может быть, для людей, имеющих проблемы с пищеварением, стоит часть сырых овощей заменить на овощи, прошедшие термическую обработку? Это приведет к частичному искажению диеты, но даст возможность довести курс до конца.
Достаточный объем жидкости тоже очень полезен. Но, думаю, не стоит понимать буквально разрешение автора диеты упиваться кофе. Может быть, лучше не кофе в неограниченных количествах, а зеленый чай? Все-таки кофе не слишком уж полезен, если пить его без конца. Как правило, и сердце у полного человека работает с приличной нагрузкой, и нервная система часто не в спокойном состоянии. Стоит их поберечь. Да и кофе в процессе его выращивания обрабатывают той еще гадостью. Мы стараемся с помощью диетического курса освободить организм от вредных веществ, поэтому лучше употреблять зеленый чай, который сам по себе полезен и как антиоксидант и как мочегонное средство.
Не стала бы разрешать своим пациентам и кушать в любое время суток. Есть надо примерно в одно и тоже время, чтобы хорошо работала пищеварительная система. Да и ночью наш бедный желудок хочет отдохнуть. Думаю, что уважаемый Ким Протасов дал свое разрешение больше для выразительности.

Вообще диета интересная и безопасная. Когда я ее прочла в первый раз, то испытала искушение попробовать ее на себе.
Хочется обратить внимание на необходимость сохранения некоторых принципов питания и после окончания курса

К ним относятся:
Потребление большого количества овощей и фруктов;
Присутствие в питании рыбы и морепродуктов не мене трех раз в неделю;
Наличие полезных ненасыщенных жиров, таких, как оливковое масло, льняное масло, орехи и др. (см. статью о холестерине);
Достаточное потребление жидкости, около 2-х литров в день;
Ограничение рафинированных углеводов и сахара;
Умеренное потребление насыщенных жиров животного происхождения;
Исключение искусственных жиров и маргарина;
Исключение из питания химических добавоке и консервантов.

Тогда диета Кима Протасова окажет самое благотворное действие на организм, избавив его и от килограммов, и от задержавшихся в нем вредных веществ.

Эээх, привет всем. Второй день сижу. Плюс качаю пресс, попу. Голодно холодно и грустно. Первый раз села на диету вообще. Ооооочень тяжко( Поддержите люди добрые

Привет..Девочки завтрашнего дня буду сидеть с вами на диете..Хватит жир нагонять..Хочу похудеть на 15 кг..получится или нет незнаю..Сила воли есть..это главное..

Хм, и я села на эту диетку) Первый раз в жизни сижу на диете, т.к. у меня аллергия на ограничения. Поэтому специально подбирала для себя такой способ, при котором и голодная ходить не буду и разнообразие в еде получится.
Сижу всего 3-ий день, ощущаю себя комфортно. В первый день очень хотелось чего-нибудь вредного, а сейчас уже как-то проходит
И уже есть отвес в 1,5 кг!

На мой взгляд очень хорошая диета, ну, убежусь в этом когда 5 недель пройдёт) Взгляну в зеркало и не узнаю себя))

Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету. Кто сидел на ней,сколько можно скинуть кило на этой диете?

#77

Очень люблю эту диету. В свое время сбросила на ней 9 кило за 4 недели. К сожалению, на последней неделе умудрилась отравиться плохими продуктами и довести до конца диету не удалось. Сейчас снова "на ней" с 8 января... Цель - 57 кг к 11 февраля.

Я тоже сейчас на ней. Сегодня 12 день минус 4,500.
Нарыла в инете рецептиков.

Вот здесь я эксперементировала на Протасе. Много разных салатов и других идей протасовских блюд
viewtopic.php?f=20&t=3919

Прошло ровно 2 недели (отвес 5400). Первая неделя -3, вторая -2.4..

Прошла 3 неделя еще -1кг.

5 недель подошли к концу итог -7800, буду стараться соблюдать выход и делать РД.