Скраб для тела "Цитрусовый сад":

Взяла обычную соль для ванн с розмарином:

#77

Смолола ее в блендере, штоб стала помельче:

#77

Затем сделала масла:

В качестве базы взяла оливковое пополам с маслом зародышей пшеницы, немножко жожоба, добавила туда же несколько кабель ЭМ апельсина и грейпа, а также витаминчиков:

#77

#77

Затем зачем то добавила в скраб кофе Все хорошенько размешала и вуаля наш скраб готов:


#77

#77

9 ст. л. молотых овсяных хлопьев
9 ст.л. сухого молока
5 ст. л. соды
9 ст. л. какао
3 ст. л. масло оливкового
1 ст.л. масло зародышей пшеницы
1 ч.л. масло жожоба
15 капель ЭМ пачули

Облагораживаем пену для ванн:)

#77

Делаем тоник.

#77

Бомбочка для ванн "Апельсин"


#77

Материалы:

Исходим из след пропорций

4 ст л соды
2 ст л лимонной кислоты
2 ст л наполнителя (у меня сух молко + сухой молочный коктейль)
2 ст л масла (у меня миндальное + аекол)

ЭМ (у меня мята + лимон) Ступила, надо было апельсиновое капать

#77

Лимонку смолоть в блендере или кофемолке (иначе лепится не будет)

#77

Соду просеять через сито

#77

Смешать в миске все сухие ингридиенты

#77

Добавить жидкие составляющие

#77

Все хорошенько перемешать

#77

Проверить смесь на слипляемость - если не лепится то осторожненько с растояния метр пшикнуть пару раз из пульверизатора мельчайшими капельками воды.

Утрамбовать нашу смесь в формочку. Если формочка объемная, состоящая из двух половинок, то наполнять ее следует так: наполните плотно обе половинки, приминая смесь пальцами, затем насыпьте, не утрамбовывая, высокую горку смеси на одну из половинок и сильно прижмите к ней вторую половинку. Половинки соединятся, и вы получите объемную фигурку.

#77

#77

После предварительной выдержки в форме извлеките «бомбочки» из форм и оставьте их подсохнуть окончательно на 10-12 часов. После этого можно завернуть в пищевую пленку для хранения.

#77

Вуаля наш апельсинчик готов!

#77


Вот такой вот скромный мастер класс

Скраб для тела:

#77

Если зараз не использовали то храните в холодильнике.

По желанию - эфирные масла:)

Мыло-скраб с люфой "Мятный бриз"


Такое мыло подходит для всех типов кожи. Багодаря своему пиллинг эффекту мыло с люфой работает как скраб, хорошо массрует кожу, открывает поры, стимулирует кровообращение, предотвращает образование целлюлита.
Кожа становится мягкой, шелковистой, упругой свежей.Очищенная и подготовленная люфой, она быстее впитывает витамины и полезные свойства масел, входящих в состав мыла.

• Необходимые компоненты:
— прозрачная мыльная основа Crystal Org
— масло кокоса
— ЭМ мяты
— краситель пищевой жидкий зеленый

• Правило соотношения компонентов:
70 гр. основы + 5 гр (ч л) масла кокоса + 2-3 капли красителя + 5-7 капель ЭМ

• Процесс приготовления
1. Предварительно залить люфу горячей водой и отжать (она будет мягче в мыле и не станет царапать кожу)
2. Поместить люфу в форму
3. Растопить мыльную основу на водяной бане, либо в микроволновой печи. Стараться не допускать закипания мыльной массы.
4. Снять растопленную основу с водяной бани, или вынуть из микроволновой печи.
5. Добавить масло кокоа
6. Добавить краситель
7. Добавить эфирное масло мяты
8. Залить люфу получившейся смесью не до верха (люфа имеет свойство всплывать). Как подзастынет долить основы до верха формы.
9. После застывания, освободить мыло из формы


Вид сверху:
#77

Вид снизу:

#77

Массажные плиточки "Шоко-Барокко" - пахнут шоколадом офигеть как - так и хочется съесть:) тобы этого не произошло в них добавлена глина:)

#77

Состав:
Масло какао - 40 гр
Масло ши - 5 гр
Масло кокоса - 5 гр
Какао - 1 ч л
Глина - 1 ч л

Масла растопить на водной бане, смешать с какао и глиной, разлить по формочкам, как застынет вытащить из формочек и наслаждаться массажем:

Массажные плиточки прекрасно увлажняют кожу, за счет входящих в их состав масел.
В косметике масло какао применяют для омоложении кожи лица и шеи. Масло какао избавит Вас от проблем, связаних с сухостью кожи, благодаря содержанию лауриновой, пальмитиновой, стеариновой и других кислот, а также витамина А. Масло какао обладает высокими регенерирующими и антиаллергенными свойствами.
Масло Ши – используется в косметологии как омолаживающее средство – улучшает структуру кожи, активизирует синтез коллагена, оказывает регенерирующее действие на кожу, осветляет ее, делает мягкой и упругой. Также заживляет микротрещины, снимает раздражение и уменьшает морщины. Масло Ши является универсальным активным ингредиентом с превосходным смягчающим и увлажняющим действием и способностью замедлять старение. Это масло, называемое «африканским чудом», является основой африканской фармакологии. Его добывают вручную из плодов вечнозеленого лиственничного дерева Ши, косточки которых наполовину заполнены уже готовым маслом. Это масло отличается исключительной экологической чистотой, оно не окисляется и не портится при хранении и способно сохранять свои свойства в течение многих лет. Используется в медицине как противоотечное и противовоспалительное средство.

Как упаковать мыло

# 1 Крафт-бумага. Оберните мыло крафт-бумагой и сизалем. Добавьте в дизайн упаковки деревянные пуговицы или кнопки.

#2 Натуральная небеленая бумага или пергамент, сизаль, натуральная бечевка и деревянные пуговицы или бусы.

# 3 Гофрокартон в сочетании сизаля и веревок из натуральных материалов или цветной шерсти.

# 4 Целлофановый пакетик, верхние края которого закреплены веревкой из натуральных материалов с деревянной бусиной. В пакетике мыло находится на подложке из мешковины. С внешней стороны на пакетик наклеивается этикетка с названием.

#77

# 5 Использование деревянной мыльницы как основы для мыла. На мыльницу помешается кусочек мешковины по размеру мыла и перевязывается шерстяными цветными нитками крест накрест. На нитки можно поместить этикетку.

# 6 Целлофановый пакетик, верх которого завязывается кожаным шнурком. На шнур одевается этикетка с кусочком сизаля, вырезанным чуть больше размера этикетки.

# 7 Поместить два мыла друг на друга и завернуть в винтажный конверт или почтовую бумагу (подобный конверт или бумагу можно найти в наборах для скрапбукинга).

# 8 Коробка из крафт-бумаги с наклеенной этикеткой.

#77

#9 Муслиновый мешочек для мыла. Мешочек затягивается шерстяными нитями, а на сам мешочек наклеивается этикетка с описанием.

#10 Термоусадочная пленка. Этикетка предварительно оборачивается вокруг куска мыла.

#11 Кусок мыла оборачивается в тонкую оберточную бумагу (китайскую шелковую бумагу) черного цвета. На бумагу наклеивается этикетка с описанием.

#12 Круглое деревянное блюдце. Лучше всего использовать для упаковки круглого мыла. На блюдце выкладывается несколько кусков мыла, в качестве упаковки используется сетка, которая завязывается сверху разноцветными лентами.

#13 Тема Азии в упаковке. В целлофановый мешочек выкладывается мыло, и перетягивается кожаным шнурком, украшенным азиатскими монетами, бисером и прочими этническими элементами.

#77

# 14 Мыло, завернутое в яркую ткань с наклеенной этикеткой. Можно составить композицию - с помощью вощеной веревки связать вместе губку и мыло.

#15 Мыло завернутое в яркие ткани и перевязанное толстыми разноцветными шерстяными нитями. Для удобства, шерстяные нитки можно закрепить на ткани с помощью клея.

# 16 Завернуть мыло в папиросную бумагу и уложить в пластиковую коробку. Перевязать лентой и закрепить яркой наклейкой на коробке.

# 17 Мыло завернуть в тонкую разноцветную салфетку или тонкую декоративную бумагу и перевязать капроновой лентой. Упаковка идеально подходит к круглому мылу.

# 18 Войлочная сумка украшенная вышивкой. Сумку легко сшить из пяти кусочков войлока.

#77

#19 Мешочки, сшитые из органзы и завязывающиеся капроновыми шнурками.

# 20 3-D мыло завернутое в мелкую сетку и завязанное сверху шелковой лентой.

#77

#77

Ай да Кисаня!!!

Kisania
Боже мой!!!!!!
Вот молодец какая !!!!
#77

Браво!!!!!!!!!!
Когда всё успеваешь?
#77

Упражнения для пресса

#77

#77

#77

#77

#77

В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену - то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам - 3-5.

Настройтесь на дальнейшие шаги в сторону красивой фигуры и действуйте!

1. Поготовьте инструменты для снижения и контроля веса.

2. В процессе коррекции веса и фигуры, а также для хорошего самочувствия необходимо наладить водный режим: на 1 кг веса 30 мл жидкости, т.к. любой человек состоит на 70-75% из воды

Например, Ваш вес 90 кг.

Для Вас 3 литра с нынешним весом – 2 литра чистая вода, 1 литр – зеленый чай, травяные чаи, свежевыжатый сок.

Распределение всей жидкости должно быть: 1 литр в течение первых 3-х часов после пробуждения, т.е. если Вы проснулись в 7.00, то к 10.00 надо выпить 1 литр, до 17.00 еще полтора и 0,5 литра до сна. Основной прием жидкости в первой половине дня.

Внимание!!!!!! Вода пьется стаканами, а не литрами. И выпивается размеренно, т.е. не залпом, а в течении всего дня. Одномоментное принятие большого количества жидкости может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Без фанатизма:)


По мере того, как идет снижение веса меняется количество жидкости: вес умножаем на 30 получаем суточную норму.

3. Приведите в норму потребляемое количество белка в течении дня, т.к. после воды, человек – белковое существо.

В среднем это 1,2 г на кг массы тела.

Очень важно разобраться в усвояемости белка: например, кусок мяса с ладонь – 20 г белка, но усвоится только 6 г, творог 1-4% жирности – 18 г белка, а усвоится 10 г, фасоль – 22,3 г, а усвоится 18 г, соя – 35 г, усвоение – 30 г.

Предпочтение отдаем растительным белкам

Вот перечень некоторых продуктов и в скобках количество белка в 100 г данного продукта: сердце(15г), говядина(18,9), куры(20,8), телятина(19,7), хлеб ржаной(4,7), сельдь(17,7), минтай(15,9), скумбрия(18), сыр российский(23,4), творог нежирный(18), гречка(7), рис(12), овсянка(11,9) , горох цельный(23), соя(34,9), фасоль(22,3), арахис(26,3), хлеб ржаной(4,7) .

Все подробности про белок смотрите в письме: "Белок - основные понятия"

4. Организуйте режим питания (интервалы между приемами пищи должны быть не более чем 3 часа), т.е

- завтрак

- белковый перекус (о важности перкусов)

- обед,

- перекус (фрукты: апельсин, яблоко, груша, мандарины 4шт, грейпфрут , помело, хурма или овощи с низким гликемическим индексом),

- ужин

Режим питания может быть от 5 до 8 раз в зависимости от вашего временного режима

Именно все эти привычки помогут не только потерять лишние кг, но и в течение всей жизни помогут держать вес в норме, фигуру в хорошей форме, а также быть здоровым и энергичным.

Завтрак обязателен для снижения и контроля веса!

5. Начните разбираться в углеводистой пище. Что такое простые углеводы и сложные. Это поможет Вам правильно выбирать продукты питания в магазинах и готовить полезные блюда. Что такое гликемический индекс.

Не доверяйте магазинам, цветастым упаковкам и приятному вкусу! Читайте этикетки, выбирайте правильные продукты питания.

6. Используйте в своем питании больше клетчатки: овощи, фрукты, хлеб и макароны из муки грубого помола.

7. Добавьте в свой рацион отруби.

8. Включите в свой рацион биологически активные добавки и витамины. Они помогут Вам восполнить потребности организма в различных питательных элементах. Нехватка некоторых из них может тормозить снижение веса или приводить к обвисанию кожи.


При снижении веса обязательны: кальций, калий, витамины В и Е и многое другое. Не используйте моно витамины, от них толку мало. Лучше комплекс - это эффективнее.


9. Контролируйте свое психологическое состояние. Апатия, раздражение и стресс приводят к перееданию, наплевательскому отношению к себе и близким. Улучшите свое психологическое состояние. Необходимо вдохновение: новая работа, любовь, хобби , новая сфера деятельности и т.д. Определите себе цель и вознаграждение за ее достижение.


10. Увеличьте свою двигательную активность! Первое время можно совсем на чуть-чуть. Потом еще на чуть-чуть, еще и т.д. Со временем Вы не сможете себя представлять без физических упражнений.



Расшифровываем некоторые пункты:)

Инструменты для эффективного снижения веса

Вся наша жизнь состоит из привычных для нас повседневных необходимостей, которые мы делаем по привычке: почистить зубы, закрыть квартиру при выходе и т.п., а также из событий, для осуществления которых нам необходимо приложить осознание и усилия.

Для того, чтобы привычные в повседневной жизни для нас вещи перешли в разряд привычки, необходимо, как утверждают психологи, 2 года.

Конечно, изменить собственные привычки очень сложно. Поэтому необходимо использовать самые разные вспомогательные инструменты, которые могут дисциплинировать и помочь добиться поставленной цели.

1. Образец рациона питания

#77

Одним из таких инструментов является приблизительный рацион питания на неделю: продукты на каждый прием пищи, употребление жидкости (очень удобно контролировать количество выпитой воды).

Его можно распечатать и руководствоваться при ежедневном планировании своего питания, а также использовать для самоконтроля и самодисциплины.

#77

#77


2. Дневник самоконтроля

Для чего он нужен?

По наблюдениям ученых дневник удваивает снижение веса. Почему такие результаты?

Большинство людей не замечает в своем рационе питания каких-то мелких оплошностей, которые потом приводят к набору веса.

Например, ежедневное употребление жмени семечек (сверх своего обычного рациона по калорийности) приводит к набору 5 кг лишнего веса за год.

Кто-то думает, что пьет необходимое количество жидкости, а на самом деле только пару стаканов. Кто-то считает, что мало ест, а на самом деле “жареный слон” суммарно за день. И так далее.

Здесь можно распечатать форму-образец дневника.

#77

#77

3. Весы

Если Вы настроились СЕРЬЕЗНО на сброс веса, то этот прибор просто необходим. Вес накапливается незаметно, если весь контроль ограничивается визуальным просмотром в зеркале. Но если вчера весы показали одну цифру, а сегодня на полкило больше, то это уже повод задуматься.

4. Сантиметр

При правильной программе похудения основным параметром является не снижение веса, а уменьшение объемов. Конечно, вес тоже будет снижаться, но если Ваше тело станет подтянутым, упругим и фигуристым, то какая в конце концов разница какой у Вас вес.

Контролируйте программу похудения не только по весам, но и по объемам.

5. Ваша фотография До начала снижения веса

Потом Вы сможете оценить прогресс, которого достигли.

6. Желательна фотография с Вашим идеальным весом

Повесить на холодильник и использовать как стимул для снижения веса.


Что такое водный режим и как его наладить?

Часто возникающие вопросы и препятствия на пути к привычке: 8 стаканов воды в день
1. Я все время пила мало воды (1-3 стакана), наверное, я не смогу пить так много воды.

Начинайте пить воду постепенно: первые три дня 4 стакана (2- до завтрака, 1- до обеда, 1- до ужина), в дальнейшем, каждый день добавляйте по 0,5 стакана. Нам необходимо за 2-3 недели дойти до необходимого количества 2,5-3,5 литра (исходя из вашего веса).

2. Какую воду необходимо пить: минеральную, обычную или кипяченую?

Идеальный вариант – обычная вода, пропущенная через фильтр или приобретенная в магазине. Минеральная вода может использоваться только не газированная, т.к. углекислота вымывает кальций из организма. Кипяченая вода мертва по своим свойствам.

3. Я не могу пить обычную воду, без ничего

Попробуйте добавить в воду лимон (он поможет дополнительно сжигать жиры), да и вкус получше. Можно добавлять на 150 гр. воды 100 гр. сока без сахара.

4. Считаются ли чай, кофе за жидкость?

Да, считаются. Но черный чай и кофе обладают диаметрально противоположным эффектом - содержащийся в них кофеин способствует выводу жидкости из организма, приводя к обезвоживанию и развитию целлюлита. Старайтесь использовать чаи фруктовые, травяные и зеленый, желательно без сахара. Кофе 1-2 чашки разрешается.

5. У меня отеки вечером

Чаще всего вечерние отеки возникают по причине того, что ваш организм не получил в течении дня необходимого количества жидкости. Также постарайтесь сократить продукты с высоким содержанием солей натрия, т.к. они способствуют задержке воды.

6. У меня утренние отеки

Старайтесь основной прием жидкости выполнять в первой половине дня. Последний стакан жидкости таким людям необходимо выпивать до 20.00. Не злоупотреблять соленым и острым.

Когда жарко, старайтесь увеличить количество воды еще на 1-2 стакана, т.к. в это время организм теряет больше воды.

РЕЦЕПТ ДНЯ: После утреннего пробуждения сделайте себе «Напиток молодости». Стакан теплой воды, средняя долька лимона, чайная ложка меда. Выпить натощак. Придерживайтесь этой привычки всю жизнь!!!!!!!

7. Как мне знать достаточно ли я употребляю жидкости?

Ущипните себя за ладонь. Кожа должна быстро вернуться в исходное положение. В противном случае увеличьте количество жидкости. Еще один способ – обратите внимание на свою мочу. В идеале моча должна быть прозрачной, если она темная и с запахом – ПЕЙТЕ ВОДУ!!!!

8. Можно ли выпивать два стакана воды сразу?

В принципе да, но наша задача количеством воды ускорить обменные процессы. Для этого необходимо стараться пить воду как можно чаще.

9. Почему нежелательно пить холодную воду?

Холодной в диетологии считается вода с температурой ниже 20С. Такая вода не слишком подходит, потому что:

- никогда не утоляет жажду. Температура в желудочно-кишечном тракте человека - 36С и выше, при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой оболочки и затормаживание процессов ферментации (то есть пищеварения и всасывания). Сосуды в слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не поступает из кишечника в кровь, и организм долго не может “напиться”;

- усиливает интоксикацию организма Не поступающая в кровь холодная вода застаивается в кишечнике, постепенно нагреваясь. За это время она успевает размягчить и растворить шлаки. Когда вода согревается, то вредные токсины всасываются вместе с ней.

10. Почему нежелательно пить горячую воду?

- тормозит работу вкусовых рецепторов языка, поэтому не происходит рефлекторного “запуска” слизистой кишечника;

- термическое раздражение слизистой кишечника замедляет пищеварение и всасывание;

- от горячей воды ворсинки слизистой кишечника слипаются, и поэтому всасывающая поверхность слизистой резко уменьшается. Из-за этого усвоение воды идет гораздо медленней и хуже.

11. Какой температуры лучше пить воду?

Для системы пищеварения идеальная вода- комнатной температуры 20С-25С.Нагреваясь в ротовой полости и пищеводе, она попадает в желудок, имея уже нужную температуру.

Поэтому воду лучше пить комнатной температуры.

СОВЕТ ДНЯ: Откажитесь от вредной привычки класть овощи в холодную воду, а потом доводить до кипения – при этом теряется 25-35% витаминной ценности. Если же погружать овощи сразу в кипяток, витамин С практически полностью сохраняется при условии, что кастрюлю плотно закрыли крышкой.

12. До еды или после еды пить воду?

За полчаса до еды и через час после. В таком случае поступающая жидкость не будет вредить пищеварению.

13. Я слышала, что тем, кто пьет много воды (2-3 литра в день), необходимо, обязательно, принимать мультивитаминные комплексы?

Да, это правда. Например, с водой из организма выводятся минеральные соли (натриевые, калиевые). Это приводит к появлению сухости кожи, усталости, судорогам в мышцах и головокружениям. Так же с водой вымываются водо-растворимые витамины. Старайтесь использовать качественные витаминно-минеральные комплексы.

Если вы прекращаете употреблять достаточное количество воды, то ваш обмен веществ нарушается, и вы опять начинаете удерживать воду, начинаете неожиданно набирать вес и теряете желания пить. Самый лучший способ разрешения этой проблемы - дать организму то, что ему нужно, - достаточное количество воды.

Не забывайте про важность завтрака для контроля веса!

Завтрак – самая важная еда дня. После 10 - 12 часов вечером и ночью без еды, запасы вашей энергии истощаются, и организм и мозг нуждаются в топливе для их пополнения. То, чем вы завтракаете, может отразиться на вашем настроении, на физической и умственной деятельности, на вашем весе и самочувствии, а также на долгосрочном состоянии здоровья.

Очень важно перекусывать правильными продуктами питания!

#77

Для правильного перекуса, который приведет к снижению веса, необходимо использовать продукты питания с большим количеством белка и сложных углеводов. Например, обезжиренный творог, йогурт, яблоко, грейпфрут.

полезная статейка:)

Ухоженность и Красота

Независимо от того, какая кожа, необходимо использовать единую систему ухода за ней. Желательно, чтобы все уровни ухода были соблюдены, но некоторые средства необходимо применять хотя бы раз в неделю, причем независимо от возраста. Единственное исключение - молодая кожа не нуждается в ночном уходе (клетки сами отлично справляются с восстановлением), хотя некоторые компании, как я заметила, усиленно пытаются разубедить в этом молодых, пока еще не очень разборчивых в косметике, девушек.

Существует определенная последовательность ухода за кожей:
1) Очищение
2) Протирание тоником
3) Увлажнение (защита в течение дня)
4) Питание (ночные кремы)
5) Применение отшелушивающих кремов
6) Дополнительный уход (маски косметические и домашнего приготовления, паровые ванны и компрессы)

1) Очищение – наиважнейшая процедура, которую необходимо проводить каждый день, желательно два раза – утром и вечером.
В течение всего дня кожа неизменно загрязняется, появляются выделения сальных и потовых желез, на поверхности кожи оседают частицы пыли – вот почему просто необходимо очищение кожи лица. К тому же, для сохранения кожи в идеальном состоянии, снять макияж с кожи вечером – обязательная процедура каждой женщины. Если делать это нерегулярно, кожа еще больше загрязнится, поры закупорятся сильнее, появятся угри или прыщи, а на запущенной коже, могут появиться и “жировики”.

Чем очищать кожу лица? Для снятия макияжа и очищения кожи можно пользоваться различными средствами, их выбор велик: мыло, растительное масло, кремы, косметическое молочко, гидрофильные масла, очищающие кремы и гели, туалетная вода, очищающее молочко, тоники, а также синтетические очищающие средства.

2) Тоники выпускаются для любого типа кожи, они хорошо удаляют остатки макияжа и тонизируют кожу, возвращают коже ее кислотную реакцию. Тоники можно использовать в течение дня для освежения и очищения кожи лица. Современные, качественные тоники для проблемной и жирной кожи лица не содержат спирта, зато содержат вяжущие и дубильные вещества, которые сужают поры. Мягкие тоники для нормальной, комбинированной и сухой кожи содержат спирт, который выполняет в них роль консерванта. В состав тоника для сухой или комбинированной кожи входят смягчающие и увлажняющие вещества, витамины и растительные экстракты.

Новое поколение тоников – двухфазные тоники (водная и масляная части). Они оказывают двойное действие – очищение – увлажнение; очищение – питание; очищение – эффект омолаживания и т. д.

Тоники разглаживают кожу, восстанавливают структуру кожи, придавая ей упругость.
Крем необходимо применять не ранее, чем через 5 минут после применения тоника!

3) Под воздействием палящего солнца, смены температур, ветра и других неблагоприятных факторов природы – кожа теряет влагу, становится вялой и обезвоженной. Иногда появляются морщины, и ухудшается цвет лица. Для интенсивного восстановления водного баланса в клетках кожи необходимо применять увлажняющие кремы и эмульсии. Хорошими увлажняющими свойствами обладают: алоэ, растительные масла, ромашка, мед.

Кожу необходимо увлажнять каждый день. Летом в качестве увлажняющего крема необходимо каждый день применять специальные кремы и эмульсии с фактором защиты от солнца. Они защищают кожу от вредного проникновения солнечных лучей, помогая ей бороться с разрушительными для кожи последствиями пребывания на солнце. Как правило, такие кремы и эмульсии содержат экстракты растений, которые помимо защиты, улучшают структуру кожи и делают ее гладкой.

4) Питательные кремы – одно из эффективнейших средств в борьбе со старением и увяданием кожи. Их применение показано только после 27-30 летнего возраста, вначале легкие, потом с более насыщенной структурой, богатые витаминами, натуральными и синтетическими веществами. Молодым девушкам на ночь можно наносить универсальный дневной увлажняющий крем, который заменит лёгкое питание.

Качественный ночной крем поможет бороться (за счет снабжения клеток кожи) с различными дефектами кожи:
- при сухой и обезвоженной коже компенсировать недостаточное увлажнение и жировой баланс;
- при проблемной и жирной – уменьшить загрязнение кожи, также оказывает антибактериальное действие;
- при закупоренных порах – ускорить процесс очищения;
- при чувствительной коже – помогает успокоить кожу и снять покраснения.

Состав кремов часто входят липосомы, которые давно известны своим быстрым результатом в борьбе с обезвоживанием и эффективностью при борьбе с морщинами при уходе за зрелой кожей. Их уникальным свойством является также способность группироваться на тех участках, где они особенно необходимы. Препараты с липосомами подходят женщинам со зрелой кожей, девушкам их следует избегать.

5) Отшелушивание (профессионалы называют это шелушение или крупнопластинчатое шелушение) является необходимым этапом ухода за любым типом кожи. Процедуру шелушения можно выполнять как в салонах, так и самостоятельно один-два раза в неделю.

Нормальная и жирная кожа – 1-2 раза, чувствительная и сухая – 1 раз в неделю или раз в десять дней. Процедура безболезненна, выполняется специальной щеточкой для лица или пилингом (как вариант – гоммаж).

Можно использовать натуральные компоненты – соль, отруби, мелко размолотую шелуху миндаля. После очистки кожи пилингом (для жирной и нормальной кожи) или гоммажем ( для зрелой кожи ), она становится чище, повышается упругость, улучшается цвет лица. Однако стоит помнить, что шелушение – это только дополнительная процедура к ежедневному очищению кожи, она не заменит постоянной заботы о чистоте.

6) Маски – самое доступное средство по уходу за кожей, а порой, и самое действенное. Маски – самые лучшие союзники в борьбе за красоту кожи. Маски не только помогают бороться с дефектами кожи, но и дают мгновенный результат «на лицо». Масок существует множество: питательные, увлажняющие, тонизирующие, отбеливающие, вяжущие, освежающие, очищающие, смягчающие, активизирующие, лечебные. Некоторые маски могут выполнять две и более функций, например, увлажнять и питать, очищать и успокаивать. Выбор маски зависит от цели, которую вы преследуете, от возраста, состояния кожи, сезона, типа кожи. Маски подразделяются на три вида: 1) очищающие маски, или маски, которые можно стянуть; 2) освежающие и увлажняющие маски; 3) маски для нечистой кожи.

1) Очищающие маски необходимы подросткам с проблемной кожей и женщинам с чувствительной, применяются 1 раз в неделю.
Например, дрожжевая маска. Дрожжи смешать с водой, 3-процентной перекисью водорода, настоем мяты (при жирной и нормальной коже) или сливками (при сухой). Смесь нанести на лицо на 20 минут. Затем маску удалить горячим компрессом и ополоснуть лицо холодной водой.

2) Увлажняющие маски время от времени можно делать практически всем женщинам.
Вот рецепт, наверно, самой простой и полезной маски, полезной при огрубевшей коже. Большой кусок марли намочить в воде (желательно минеральной без газа), отжать и положить на лицо на 20 минут.

3) Маски для нечистой кожи необходимы не только для проблемной кожи, но и для других типов кожи, чтобы очистить поры кожи.
Например, болгарская маска: на лицо нанести смесь из кукурузной или овсяной муки (1 столовая ложка) и взбитого белка. После высыхания снять ее сухим полотенцем, затем лицо ополоснуть холодной водой.

Сегодня моложавый и ухоженный вид – одно из главных достоинств женщины, поэтому стоит постараться поддерживать кожу в идеальном состоянии или восстановить её правильным уходом.

Каспир Любовь, визажист – стилист
Источник: WOMAN.RU

#77