Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Что такое система FlyLady.Основа. Первые шаги.

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 16 окт 2025, 22:53

Сообщения без ответов | Активные темы

Что такое система FlyLady.Основа. Первые шаги.

Модераторы: Владимир, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1, 2, 3 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Мой дом
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:38

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 14: прочитай эссе Келли о семейном календаре

Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.

Прочитай эссе, которое написала Келли о семейном календаре. Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться. Читайте тут

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:40

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 15: заправь постель

Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.

Начинается третья неделя Полетов. Каждый день ты обращалась к своему Контрольному Журналу, использовала стикеры и читала электронные напоминания в своем почтовом ящике. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.

На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если ты это будешь делать сразу после того, как ноги коснулись пола, ты никогда не забудешь об этом.

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:49

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 16: читай сообщения от FlyLady

Обращайся к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер.

Сегодня я хочу, чтобы ты почитала одно из сообщений от меня. Это могут быть Утренние мысли, или Благодарственное письмо, или рассказ. Удели этому несколько минут. Ты никогда не сможешь угадать, что я хочу предложить к обсуждению.

От Кошки)))
Девочки, эти шаги не я написала и даже не я перевела, я просто копирую сюда. То что от меня, я подписываю :oops:

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:51

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 17: выбери время отхода ко сну

Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.

Сегодня я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Запиши его на стикер. Тебе необходим отдых. Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт.

От Кошки)))
Я все борюсь с этим, не спится мне :oops:

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:53

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 18: прочитай 11 заповедей FlyLady

Каждое утро и каждый вечер сверяйся с Контрольным журналом.

Ты знаешь, что у нас есть 11 заповедей? Возможно, тебе захочется их распечатать и подколоть в Контрольный журнал.

11 заповедей FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

© перевод FlyLady.ru

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 12:55

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 19: прочти это благодарственное письмо

Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.
Вот еще одно вдохновляющее благодарственное письмо. Твой дом может стать таким же. Ты уже делаешь первые шаги на пути к этому.

От FlyLady:

Цитата:

Как-то утром, занимаясь на беговой дорожке, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (Да-да! Все одновременно!!! LOL) ...В общем, я наткнулась на это письмо. И стала читать его Келли вслух.

"Дорогая, ФлайЛеди!
Я хочу тебе рассказать о замечательных выходных, которые мы провели наедине с моим мужем. На небольшой, просто обставленной кухне была масса вкусных закусок. Домашние вафли с ежевичным вареньем были поданы к столу с красивой чистой кухни. Повсюду мягкие подушки, пахнущие свежестью, милые любовные записочки, ароматические свечи... А ванная комната... Ах, ванна с пеной, лосьоны и свежие полотенца! В библиотеке было полно книг, журналов, видео с йогой..."

Мы с Келли были заинтригованы. Это где же такое чудесное место? Ты же знаешь, что мы интересуемся местами, где можно себя побаловать, особенно с супругом. И я продолжила читать.

"И самое замечательное - мы не отвлекались и не суетились. Ведь вы же догадались! ... Благодаря вам этим чудесным местом стал наш дом. Спасибо вам за это! Спасибо!"

Слезинка скатилась по моей щеке, а Келли не могла вымолвить ни слова.

Другие отзывы можно почитать на форуме FlyLady тут, на нашем здесь темка

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:00

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 20: добавь стирку в свои рутины

Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.

Каждый день мы рассылаем напоминания о стирке. Когда ты включишь этот пункт в свою утреннюю и вечернюю рутины, подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Стирка не занимает много времени. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать на место. Это занимает совсем немного времени. Но ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.

От Кошки)))
Я стираю после 11 вечера, электроэнергию экономлю, поэтому у меня стирка в вечерней рутинке.

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:02

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 21: почитай ответы FlyLady

Сверяйся с утренней и вечерней рутинами.

Сегодня я хочу показать еще один раздел. Каждый день (с понедельника по пятницу) мы выбираем один вопрос, и я отвечаю на него.жми сюда

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:10

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 22: где твой Контрольный журнал?

Каждое утро и каждый вечер выполняй рутины.

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Сделай 19 простых шагов ( иди сюда)к созданию своего Контрольного журнала. Еще целый раздел тут мы обсуждаем туть

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:12

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 23: разработай Дневную рутину

Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер.

Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:13

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 24: летаем с ершиком

Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.

Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей.

Добавь это в свою утреннюю рутину.

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:14

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 25: научись развивать рутины

Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.

Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь! Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в твоем контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что тебе пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать Sticky-notes и напоминалки по e-mail. Знаю, что я навалила на тебя много за последние дни, но не вздумай сдаваться! Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Я не жду, что ты сделаешь за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

А теперь подари себе звезду за выполнение утренней рутины. #77#77

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:16

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 26: внимательно посмотри, что написано под каждым письмом-напоминанием

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Я точно знаю этот срок, и я точно знаю, что я, возможно, пропущу один день здесь, а еще один - здесь, потому что все должно было быть сделано идеально. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (А ты?). Я заложила этот фактор в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы ты внимательно почитала, что написано в нижней части почти каждого моего письма.

От Кошки)))
Вот что написано в конце писем:

Цитата:

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.

Цитата:

Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady

Цитата:

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:17

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 27: что у тебя на ужин?

Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро, день и вечер.

Сегодня я хочу, чтобы ты подумала о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Ты можешь также это делать как часть вечерней рутины или как часть твоей утренней рутины. Запиши это в свой контрольный журнал:

ЧТО НА УЖИН?#77

Вернуться наверх

Кошка TAV

Заголовок сообщения: Re: Что такое система FlaLady.Основа. Первые шаги.

Добавлено: 02 мар 2011, 13:19

Графиня

Зарегистрирован: 15 сен 2010, 14:37
Сообщений: 2176
Откуда: Москва
Награды: 5

Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 51 раз.

Дневник: Дневничокс Кошки...

День 28: хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.

Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.

От Кошки)))
Ну это задание прям как раз по основной тематике нашего форума :twisted:

Если с этого шага ты только начинаешь задумываться о том что пора бы ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ, добро пожаловать в дневнички

открывай свой дневник тут инструкция как завести дневник тынц

Вернуться наверх

Страница 2 из 3

[ Сообщений: 34 ]

На страницу Пред. 1, 2, 3 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Мой дом

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: