stranger
Мурана
Добро пожаловать!!!

Мой отчет:
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 5 баллов
обед и ужин согласно системе -4 балла
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 0 балла
физическая нагрузка - 5 балла
Итого: 21 баллов
Вес - 69,7 кг.

Итоги третей недели нашей Акции:
viewtopic.php?f=29&t=8127&p=1393987#p1393987

Мой отчет:
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 7 баллов
обед и ужин согласно системе -7 балла
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 7 балла
физическая нагрузка - 7 балла
Итого: 35 баллов
Вес - 97.6 кг.

обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 7 баллов
обед и ужин согласно системе -6 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 1 балл
физическая нагрузка - 6 баллов
Итого: 27 баллов
Вес - 57,9 кг.

обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 4 баллов
обед и ужин согласно системе -4 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж - 1 балл
физическая нагрузка - 3 баллов
Итого: 19 баллов
Вес - 67,3 кг.

МОИ ОТЧЕТЫ С 3 ФЕВРАЛЯ ПО 2 МАРТА
3.02-9.02
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 5 баллов
обед и ужин согласно системе -4 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж -7 баллов
физическая нагрузка - 7 баллов
Итого: 30 баллов
Вес - 63,6 кг

10.02-16.02
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 4 баллов
обед и ужин согласно системе -3 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж -7 баллов
физическая нагрузка - 7 баллов
Итого: 28 баллов
Вес - 64,8 кг.

17.02-23.02
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 4 баллов
обед и ужин согласно системе -4 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж -7 баллов
физическая нагрузка - 7 баллов
Итого: 39 баллов
Вес - 64,2 кг.

24.02-1.03
обязательный завтрак - 7 баллов
вредности только до 12 - 5 баллов
обед и ужин согласно системе -4 баллов
кофейный скраб + мумие + самомассаж -7 баллов
физическая нагрузка - 7 баллов
Итого: 30 баллов
Вес - 63,2 кг.

1-ый рецепт.
Свекольно-яблочный салат с гранатом.
Частенько балую себя этим салатом и просто обожаю его. Он легкий, вкусный, скор в приготовлении.
Итак, отварная свекла, очищенное от кожуры яблоко (порезать кубиками, можно натереть на крупной терке) и зерна граната смешать, добавить оливковое масло и перемешать. Вместо граната или как дополнение к нему можно добавить грецкие орехи, чернослив. Дать немного настояться салату (а можно и сразу употребить ). Солить и добавлять сахар не нужно. Свекла придает сладость, а яблоко и гранат кислинку.
Сама не сфоткала, но фото похоже, только вместо зелени гранат.
#77

2-ой рецепт.
Рулетики из грудки индейки с сырно-грибной начинкой.
Грудку индейки нарезать на тонкие пласты, отбить, положить на середину начинку из грибов и мелко натертого сыра, свернуть рулетиком, закрепив зубочисткой или ниткой. Обвалять рулетики в панировочных сухарях, поставить в духовку минут на 20-25. Гарнир любой (я люблю с рисом). Объедение. К вечеру уже ничего не остается. П.С. начинка может быть любая по вашему вкусу. Индейку саму не солила, т.к. начинка и так была соленой.
#77

Еще один простой рецепт салата. Т.к. у меня всегда катастрофически не хватает времени (готовлю от души только в выходные, и то, если они не загружены), то всегда стараюсь пользоваться провернными, не сложными в приготовлении блюдами и при этом вкусными.
Морковный салат. Все очень просто, морковь трем на терке соломкой (корейская), отжимаем, чтобы пустила сок, солим, перчим, заправляем оливковым маслом с уксусом. Ставим в холодильник, чтобы пропитался. Быстро и просто, вкусно и полезно. Также вариант с капустой (можно отдельно так же поступить с капустой, а можно смешать морковь с капустой, можно морковь с сыром, короче, вариантов масса).
Обожаю салаты, особенно легкие для желудка.
#77

4-ый рецепт.
Тоже из серии быстро и вкусно. Рыба в духовке.
Филе белой рыбы (минтай, тилапия и др.), да и вообще, любой морской рыбы
посолить, поперчить, выложить на смазанный противень, посыпать сверху тертым сыром и в духовку на 20-25 мин. Можно полить сверху любым соусом (сметанным, сливочным, томатным, овощным по вкусу) но и так вкусно. На гарнир можно отварную цветную капусту.
#77

Так девочки просветите... мне нужно каждый понедельник выкладывать свой вес да?

девочки, всем привет!!!!!
времени катострофически не хватает, что поболтать тут с вами, за что дико извиняюсь
но к вам хоть отчитываться захожу, а вот в дневничке своем уже даааавноне отписывалась....но самое главное, что я все еще с вами... я худею...занимаюсь....

боюсь, что завтра отчитаться не могу.....поэтому отчитываюсь сегодня...

мой вес 73, 4 кг

62.9