Changes, я очень рада за тебя !!!! МОЛОДЕЦ!!!

Что-то тихо совсем... Я что одна с тараканами осталась?

Всем привет!
vasilyek23
Ты не одна,я с тобой! Но у меня катострофически напряжёнка со временем!
Стих ты написала классный!
Только надо его переписать! В настоящем времени. Попробуй! Будушее-оно всегда ещё непонятно когда. Поэтому надо писать в настоящем!
И тогда мы потихоньки привлекаем это к себе. И оно таким и становиться,как мы и написали. Это наш незримый помощник.
А про работу с маркерами очень здорово ты придумала! Я как раз всегда маркеры при себе таскаю,я же школьница,блин. Вот завтра начну записывать. Поглядим,чё мы едим

Changesрада за твои успехи!!!
Про мои успехи пока не пищу. Завтра день взвешивания.
Но положительные перемены в себе вижу-перестала перекусывать. И нет тяги на сладкое.
Заметила,что если дам себе слабинку,то потом очень трудно объяснить Организме,что это было только один раз и ВСЁ. Пришлось написать красную табличку с одним словом ВСЁ!
У меня теперь на кухне как в художественном салоне современного искусства. Всякие таблички и знаки. И ещё я сделал колаж их каталога купальников. Красивую девушку с классной фигуркой обезглавила и приклеила свою голову туда. Муж так смеялся,когда увидел,что я сразу поняла,что моя идея утопична. НО! Надо мечтать по-максимуму. Тогда хоть что-то да получаешь

Итак,тетрадочку мы завели,записываем туда что едим,но главное-ПОЧЕМУ мы это делаем. Это очень важно. Потому что мы будем учиться кушать ТОЛЬКО когда мы голодные.
Итак,пробуем разобраться,почему мы кушаем. И если замечаем,что кушаем не из-за голода подбираем альтернативу.
Это задание схоже с тем,что делает Changes,,когда заглядывая в холодильник вместо поедания сметаны наносит её на лицо в виде маски! Очень хорошее начало!
Вперёд,красавицы!!!!

1. Разбираемся ,когда едим.
2. Разбираемся,почему едим.
3.Составляем список альтернативы пище.

Девочки,взвесилась и увидела первые результаты!!!
Если учесть,что я была вчера жвачное существо,то результат очень порадовал! Постараюсь в эту неделю Добавить хотя бы одну тренировку.
Ну и выполнять по ходу наше задание-придумать альтернативу еде.

Всем привет.
У меня вот есть ответ на 1 из заданий. Вчера ходила с дочкой к врачу, получила порцию негатива, очень расстроилась. И шла домой, а в голове сидела мысль, что надо это чем то заесть. Сказала мужу, чтобы он заказал пиццу, он даже почти согласился. А потом стал уговаривать меня, что мне это не нужно. Знаете, я и злилась и расстраивалась, а потом успокоилась и сама поняла, что и есть то не хотела. вот так.

Приветствую, барышни!

Внимательно веду тетрадочку, сочиняю хвалилочку.

Попутно возникли вопросики похожие на тараканов. Что делать, если наступает время еды, а есть не хочется совсем (например, утром) ? Ведь чувство голода все равно потом нагонит...

Или вот еще момент. Ем что-то вкусненькое и не могу остановиться. Т.е. привыкла уже есть маленькие порции кашек, а на картошку налегаю вдвойне, а она в масле. И при чем ем и чувствую, что налегаю.

Посоветуйте что-нить.

Changes, приветик. По поводу утра могу так сказать - как было у меня.
Надо перестраивать организм. Сначала тебе не хочется кушать с утра, потому что организм привык с вечера кушать много. Теперь ты себя заставляй полноценно кушать и плотно с утра, увидишь, что потом будешь с утра хотеть кушать.
У меня было так же с кашами по утрам, теперь привыкла, даже уже и хочется этого.

Я себя вчера и сегодня хвалила, что прошла 10000 шагов.

Завтрак и обед, перекус между ними у меня строго по расписанию .
А вот после надо еще корректировать.

Опять же до ужина ем тогда, когда возникает чувство голода. А вот вечером и поела, а потом так и шарят глазки- чего бы еще схомячить.

Всем привет!
Времени очень мало,поэтому напишу тут.
vasilyek23
Changes
Очень рада,что у нас стало получаться с отвесиками!
vasilyek23
Ты подключила свои шаги! Умница! Так держать. Движения ,любые,всегда способствуют постройнению.Changes
Насчёт остановиться после вкусненького..У меня такое тоже бывает. Я завела тарелку"На потом". Ну моя Организма,наверно,думает,что раз это вкусненькое сейчас не съем,то потом не достанеться. Вот я на эту тарелку кладу себе это вкусненькое и-в холодильник. Как правило,уже на следущий день и не так уж и хочеться. Чаще даже не ем.
А насчёт завтрака,я согласна с Анютой. Когда начнём кушать по утрам плотно,а ужинать часов в 18,то утром кушать очень даже захочется.
Девочки,на спорт пока не хватает времени-спорт у меня попутно:на учёбу на велике,на работу на велике,интенсивная уборка в доме,стирка,глажка..Ну и с детьми активные игры на свежем воздухе..Вот так.
Я опять начала диету Дюкана. Идёт второй день "Атаки". Пока самочувствие нормальное. Надоела моя "Худеем во сне"

Девочки и я с вами

Innka1988
Добро пожаловать! Мы тут в основном с тараканами разбираемся.которые нам стройнеть мешают. Вот наши задания пока:
1. Разбираемся ,когда едим.
2. Разбираемся,почему едим.
3.Составляем список альтернативы пище.В том плане,что когда хочется поесть не по голоду,а так,по ходу жизни,то придумываем альтернативное занятие,чем поесть.
И стишок хвалебный себе пишем!!! В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ!Хвалилку своей роскошной фигурке. Так,словно она уже к нас есть.

Так-с, сегодня\завтра куплю себе тетрадочку и постараюсь влиться)

Я вышла на работу, поэтому снова начинаю записывать все что кушаю.
заметила, что мало воды простой пью.

Я вот не знаю как бы мне себя нарисовать с новой фигурой. Пробовала как Мурлышка - распечатала фотку другой девушки, приклеила к ней свою голову , повесила себе на видное место. Муж меня обсмеял, пришлось убрать...
Что делать.... не знаю...