Зверюшка
Дыда, видела уже твой фото-отчет )
Стретчинг - это здорово!
Жалко, что раньше я его сильно не дооценивала.
Кстати, вполне можешь и дома заниматься растяжкой.
Сейчас целая куча классных программ для домашних занятий!

Юна, а стрип-пластика с шестом у вас есть в клубе?

Eterniti
Ох, ничего себе рацион)))

Lady_Tenebra
Вот и я подумала, что ты и с гипсом хорошо худела) ты его теперь в руках таскай

miso4ka
Зато за вчера хороший отчет, сегодня если не нагрешишь - завтра отвес может быть)

Ага, через 9 дней заберу лонгету гипсовую домой )
Вчера кошки вокруг нее так и кружили, так и кружили )
Фетишисты, блин!

Lady_Tenebra
Стрейчинг у нас входит в стоимость, я сегодня специально подгадала, чтоб отзаниматься в зале и сразу на стрейчинг. Так то я и сама после тренировок тянусь, но тут с тренером и он так тянет, как сам себя пожалеешь, засунул мне в поперечном шпагате по два валика под ноги и вперед нагнул до пола. Я аж крякнула и сказала "за чтооооо, я вам ничего плохого не сделала!"))) еще и поясницу прижал. В общем, добрый малый...

А вот стрип с шестом - за отдельную плату))) есть специальный зал для этого, там только те занятия и проходят.

Пишут, что на стрипе с шестом тоже нужна недюжинная сила, ловкость и растяжка )
Пойдешь снова на стрейчинг? )

Уф..... отзанималась степ.аэробикой 50 минут. Степ.доску подняла на 10 см. ( подложила под платформу столешницу от стола ). Класс! Я все время забываю что у меня это есть - приставка у сына в комнате и он в нее периодически рубится. И поэтому у меня к ней отношение как к игровой. А то что я себе 4 диска купила с платформой мой ленивый мозг все время вычеркивает

Зверюшка
Я так растроилась утром что вообще есть не хочу.

miso4ka
Ты бы поосторожнее!
1) с большим весом степ-тренировка - это оооочень большое давление на суставы, супер-ударная нагрузка на них;
2) я со степом два раза растяжение связок голеностопа получала. Так что делай активный разогрев перед тренировкой именно для ног + хорошую растяжку после занятия.

Я сейчас на степ уже не рискнула бы вставать.
А ударная нагрузка, убивающая суставы - это вообще что-то с чем-то.

miso4ka
Чтобы не расстраиваться, посчитай неделю калории с Диета Онлайн.
Пока ты не знаешь, какой у тебя основной обмен веществ, приход и расход калорий, сложно говорить, на самом деле, чем обусловлены твои привесы-отвесы.

Позавчера, например, у тебя был глазированный сырок. Он один "весит" около 250 Ккал. Стоит задуматься.

miso4ka
Молодец!! Только аккуратно занимайся!

Lady_Tenebra
Я раз ходила на шесты. Синяки по всему телу были и очень болючие. Силушку там ого-го какую надо, причем в руках.

Зверюшка
Короче, тебе не особо понравилось? )

Lady_Tenebra
Я бывший МС по велосипеду. Для меня все что касается ног родное. Я при таком весе на роликах и самокате с велосипедом вперемешку катаюсь часа по 3-4 с сыном ....... вот только сын сейчас на даче . Все вышеперечисленное мне как спортнагрузки не помогает, а вот степ или если по лестнице подниматься, так язык на полку минут через 5.

Зверюшка
рацион даа но на сладкое жутко тянет... резко прекратить его есть я не в состоянии, так что пока так.

Lady_Tenebra
А сырок ........ точно был грешок. Спасибо! Знаешь как говорят - в чужом глазу соринку заметно, а в своем бревна не заметишь. Ты мне напоминай почаще и по голове, по голове..... Спасибо!