s3er8o4ka77
НУ тогда будем рядом держаться

Puzirek
Добро пожаловать)))

s3er8o4ka77
Доброе утро!)

Puzirek
О! Так ты тоже омичка

Зверюшка
Да! Привет, землячка!!!

Неплохой денек! Приготовила вкусно рыбку в духовке, съездила на тренировку, лепота) туман какой-то странный за окном, вспоминается фильм Стивен Кинга)

Отчет за сегодня:

7ч вареное яйцо, хлеб зерновой с сыром (проснулась пока муж на работу собирался)
11ч банан, горошница, кусочек зернового хлеба с сыром, чай с полоской г.ш. (2)
12.30 кофе с долькой г.ш.
14.30 морской окунь и ячневая каша, чай (2)

16.30-17.40 тренажерный зал (плечи)
17.40 банан
18.20 протеин с молоком

19.20 омлет и два кусочка зернового хлеба с сыром, чай с долькой г.ш. (2)
22.15 долька помело, кусочек огурца и сыра

ага, мне тоже он вспоминается, когда туманно. Я это называю стивеномкингом головного мозга.



Пузырёк, добро пожаловать и успешного оздоровления!


#77

Мюсли
Обожаю Кинга, все детство его читала!))

Ну вот пришел мой мезороллер! Игла 2мм! Эх(((( придется продавать на авито(

Всем привет, отчитаюсь:

7ч пол банана, кусочек сыра
11ч яичница, хлеб зерновой с сыром, кофе с полоской казинак (40гр) (2)
14.30 морской окунь и макароны из тв.с., чай (2)

Пешая прогулка по снегу (ощущение, что во всем городе уволились дворники, вообще не чищено и идти адски сложно)

19.15 отварной картофель, курогрудка, редиска и квашеная капуста, чай (2)

Часов в 9-10 планирую творог)

Отчитаюсь:
10.30 омлет с отварным картофелем, хлеб зерновой с сыром, кофе с казинаком 1 квадратик и полоской г.ш. (2)
15ч кофе с полоской г.ш. и несколько крекеров
17ч курогрудка и макароны из тв.с., чай (2)
19.30 пачка творога 0% 180гр., йогурт питьевой, чай с долькой г.ш. (2)

Еще за вечер кружки 3-4 чая, немножко состояние как подпростыла, поэтому без спорта и чай без всего дую)))

Для новогоднего настроения:
#77

Юна, крепчай, согревайся! Ёлочка очень красивая.

а мне понравилась очень подборка декора из апельсинов и корки...очень как-то по-новогоднему, с настроением. Это я под влиянием апельсинового конфитюра пишу, точнее под кайфом.

Юна, а сколько тебе лет? У меня такое тело было только лет в 16
Все меня наверное забыли давно, а я вас не забываю, стою у позорного столба и вспоминаю, как с вашей помощью 8 кг. скинула
Сейчас вешу 72,4, набрала пуще прежнего. С завтрашнего дня записываю что ем

а у вас тутки мандаринками и елью пахнет.... с наступающими девоньки))))

я переехала в другой город, новое все и окружение и жилье, за время отсутствия ...хвал. себя тихенько- пребываю в форме, что радует....весы пока не перевезлись но думаю 1-1,5 кг приберегла на зиму, да и тренировки поутихли - не д оэтого было. Пока просто хожу с Лесли по 2 мили и чувствую себя подтянуто.

Возвращаюсь к отчетам. очень мотивирует...

Сегодня:
завтрак - бутерброд, кофе со сливками подслащен.
обед - каша с мясом, бутерброд,чай
полдник - кофе со сливками подслащен.
ужин - пельмени со сметаной, чай, конфета, мороженое, крекеры я великий жрУн

на работу/с работы пешочком