да это я понимаю , просто так в этот раз вышло, да и у нас жара что порой кушать не очень охото.

отчет за вчерашний день
завтрак
каша манная , стакан молока и овсянное печенько 3 in

Обед
суп гороховый с отварной курочкий, чай с маленьким кусочком щербета.

Ужин
суп гороховый чуть чуть

позже было 2 нектарина

бывает)))


по мне так после такого ужина нужно быть героем, чтобы выдержать голод))) что-нить белковое в ужин добавь)


прямо мысли сходятся, только хотела Алёну отправить к Юниному меню)))


я в таких случаях отправляю к книгам системы Доктор Борменталь)
еще можно почитать книгу Лены Миро "Я вас похудею" (кажется так) - там грубовато написано, но мотивирует классно)
Ещё наша Юна меня мотивирует своим примером и энтузиазмом)

всем доброго утра)
Отчет за вчерась, а вчерась бог послал нам :
6-30 - кофе, конфета
10-00 - творог 120 г с вишневым вареньем
12-00 - 4 крекера
14-00 - треска, картпюре, помидор, морковный сок
17-00 - 2 крекера, желейная конфета
19-30 - макароны из тв сортов пшеницы, помидор, бокал шампанского
21-00 - полоска шоколада
Всем хорошего дня)

ты меня слушай)))
Мы что так и будем толстяками ходить? ну сейчас пожрешь, а потом? потом будешь себя ругать - зачем нажралась, ведь могла за это время скинуть, а не набрать. И пойдет опять все по кругу. У тебя какой сейчас вес? Неужели не хочется влезть в одежду на пару размеров меньше или увидеть минус на весах. Ты вспомни как это приятно, когда утром видишь отвесик!

Девочки, спасибо, я стараюсь))

Вечером в плане еды как и обещала выпила чай с кусочком сыра и ветчины, часов в десять) и еще 0,3л лаймонфреш фреш.
Сегодня проснулась в 5.30 зачем-то проводила мужа на работу, позавтракала, посмотрела свой любимый дискавери инвестигейшн (оказалось в такое время еще интереснее передачи). Потом опомнилась и пошла спать))) сейчас буду завтракать второй раз

Всем доброе утро!
Эта неделя у меня совсем бестолковая выходит. Вчера ждали весь вечер покупателей на машину, так что я опять без спорта(( покрутила немного обруч и все
на сегодня:
6 40 каша овсяная 100+индейка 100гр
11 40 творог 175гр+помидор 1 шт
15 40 индейка+баклажан примерно 250-300гр
18 40 омлет
на ночь кефир
вода 2л

Вспомнила, зато я вчера обертывание делала)) намазала живот медом, немного поделала массаж, потом обернулась пленкой и так походила))

Молодец)

начала слушать Викторию Токареву - Мои враги. Давно собиралась. А на отпуск у меня уже книга отложена

А я сходила позанималась час в тренажерном зале и час на беговой дорожке.

я же говорю-бездарная неделя)) муж романтический вечер устроил. будем пить вино сухое и есть сыр с плесенью)))

молодец

Отчет за вчерашний день

Завтрак
отварная курочка ,чай с сахаром и 3 овсянных печеньки
Обед
макароны с колбасой и стакан молока
Ужин бутерброд с колбасой, чай с сахаром и 1 нектарин

Что то вчера у меня по питанию ужас полный

а давай мы с тобой на завтра вместе заранее меню составим?