я поняла про что ты спрашиваешь. В каждой строчке у меня формулы заданы, чтобы автоматически расчет производился.
Они не отмечались, я им поставила 0- поэтому и показание - 70.

Анют, а почему меня не занесла в табличку упражнений,я же писала комплекс упражнений и замеры в личку?))

таблички вообще веселые я тоже хочу учавствовать в упражнениях, поздно уже да?(

Юльчик и Mimi, сегодня вечером внесу изменения.

Александра12, если до вечера мне пришлешь данные, то внесу изменения.

Привет, худеющим по системе Мирамановой!
Тоже вот решилась на эту систему. Пока не верится, что она работает, но видимо от того, что к выходным делаю отступления и все возвращается на круге своя.
Подскажите, меня все мучает один вопрос:
если утром до 12 можно даже ТОРТ (однако нельзя молочный шоколад ни при каких условиях, как я поняла), то ПИЦЦУ тоже можно ? вместо каши я ж не каждый день
или все же из хлеба можно только кристы и макароны из твордых сортов?? но это вроде и после 12 можно иногда..
а, нельзя, потому что там колбаса! а можно только отварную!! получается можно, но только с морепродуктами или курицей с ананасом.. сочетать ведь можно .. или нельзя сочетать хлеб и мясо/рыбу.. Не, сочетать правильно нужно только после 12!

ай, подскажите плиз, я запуталась!

Val'dochka привет!!!! Ну по системе, до 12 можно что угодно, но не бесконечно есть...типо в 08.00 торт, в 09.00 кофе с шоколадкой, а в 11.55 пиццу ))))
т.е. на завтрак ты можешь конечно и пиццу или торт, НО лучше все же перейти (как предлагает автор) на менее калорийные вкусности. По себе скажу: ела до 12.00 достаточно много вредного и...вес стоял на определенном моменте, вот уже неделю сократила их потребление и вуаля....вес тронулся (хотя он не так и велик))))
Как то так. Надеюсь все правильно сказала

Val'dochka, привет. С утра ты можешь есть все, что тебе хочется. Но есть одно золотое правило:

к обеду ты должна проголодаться!!!!

Вот и выбирай что и во сколько съесть, чтобы к 12-00 ты проголодалась и съела полноценный обед.

Конечно, если ты поешь пиццу в 11-00, то кушать не захочешь. А если эту пиццу съешь в 9-00, то все будет ОК!.

Вот и весь секрет.

спасибо за внимание,девчонки!
я помню про такую фразу как "сколько (количество) скушаете на завтрак, в такой же порции и на обед и на ужин!"

пиццу конечно я имела в виду не целую, просто хочется попробовать, так ведь срываются люди с диет, от того что любопытство искусить "яблоко" сильнее здравого смысла)))

хорошая система, вроде не винит, что съел "бесполезный продукт", но и приучает к правильному питанию .
Сама люблю кашу , но только на молоке с водой, просто без отступлений трудно , а когда оступаешься начинаешь себя ругать и обещать "ну все с понедельника начну" и давай все сметать... а тут побаловался и дальше! вперед к телу и занятиям!

Всем привет!!!! ОТЧЕТ!!!!!! вес с утра 58,1
vasilyek23, Ань, исправь в табличке мою цель плиз Спасибо!!!!

Mimi, исправила.

Девушки, привет! у меня 71,5 кг

Всем привет,вес сегодня 91,3 кг.

ПРивет всем, еще раз!
Скажите, а сыр когда можно есть?? это ведь по сути молочный продукт, но система говорит можно только 5 %, а там все 45%
Хотя Мариманова разрешает вечером с бокалом вина 2 кусочка, а кристы в обед если нет мяса. Значит можно после 12 ржаной сухарик с сыром или нет?

если не вы, то кто мне еще поможет разобраться!!

У меня сегодня 74,3