Только что сделала Чизкейк по рецепту Аника84, только немного снизила калорийность, да простит меня автор, заменила масло в основе на воду, сахар на мед, сметану на 1% кефир, а крем-чиз на 5% творог)))) Вроде что-то получилось, сейчас пойду в духовку ставить)))) надеюсь все получится)))

rusalka_v_more
а можно мне в личку рецептик?

У меня в дневничке))))Я выложила с фоткой)

Девочки, а я себе сегодня подарок купила от свекров на ДР
Кликабельно
#77

Eterniti

Прелесть какая)))

Вечер, пришла пора отчитываться о съеденном.
И так) от 94,1 с утра не осталось и следа однако я не отчаиваюсь
Меню:
Завтрак: Три паровые катлеты из курицы+2 кусочка бородинского хлеба+зеленый чай б/с+2 нектарина
Обед: Гречка без соли (200гр)+1 сосиска с сыром+немного мяса с рисом+100мл пива
Ужин: 2 нектарина+1/2 глазированного сырка+зерненый творог с ложкой варенья+диетический чизкейк (100гр)+вода.

Думаю что вечером нужно будет сделать какой-нибудь комплекс упражнений или покачать пресс.

Нашла у бабули на балконе велотренажер, перетащила в свою комнату начинаю крутить
Первый раз покрутила 20 минут + 50 пресса.

rusalka_v_more
Оооо, зато здесь все наоборот!! Мы с мужем не перестаем удивляться - парни канарские или испанские (кто их поймет местный или приезжий) очень за собой следят, фигурка подкачана и поджарая, тату любят, бородки/причесоны! А девушки наоборот - полненькие с большими попами! И вот почти все пары такие - спортивный парень и полненькая жгучая брюнетка. Как-то так) И в Доминикане похожую ситуацию наблюдали, но тут много с ездим и гораздо больше людей видим и прям статистика на лицо.

А еще у меня есть знакомая девушка, яркая, всегда в центре внимания и вообще зажигательная очень! А вес у нее большой, но значения это не имеет, т.к. в остальном она ухоженная и хорошо со вкусом одевается. Даст фору многим стройняшкам. Реально, на нее мужской пол очень даже внимание обращает и я поражаюсь ее энергии и жизнерадостности.

Nastena_Vod
Насмешила))) я тоже хреново пою и поэтому в караоке ни ногой!

rusalka_v_more
Отличная находка! Я на лоджии только хрень старую могу найти))) вроде выкидываем все ненужное, а все равно что-то да отложится!

Eterniti
Красивое кольцо!

Я пока отчеты не пишу, но в целом все нормально, по утрам омлеты с салатом, в обед где-нить в кафешке рыбка с гарниром и сангрия, на ужин по-разному, то манго с сангрией, то омлет, то курочка. Манго затарились, я его обожаю! Ну и как тут без сангриия, местные ее как сок пьют) вкусняка!!!

Правда, два раза на обед гамбургером согрешила, но оба были с филе курочки и салатом, просто больше ничего из меню на испанском не поняли да и выбор у пляжных баров не велик) но компенсирую плаванием и ходьбой. Сегодня ездили на вулкан, пейзажи прям будто с другой планеты! Как утром уезжаем так под вечер домой, поэтому местный тренажерный зал еще не искала, говорят рядом.

меньше 40 мин нет смысла заниматься. так что эти 20мин ни о чем. увеличивай до 40

Всем доброе утро!

rusalka_v_more
утащила к себе рецептик,но что-то мне подсказывает, что для мульти его не адаптируешь(((

Дойду и до 60 мин, Москва не сразу строилась.
Для мульти нет, а вот вообще не выпекать можно. Для этого убираем яйца и добавляем желатин.

Зверюшка
Юна, как раз тебе хотела по этому поводу написать - про пухляшек и поджарых )
Вчера случайно "зацепила" глазом фотографии трансформации Юлии Куддус:
http://vk.com/id175655124?z=photo175655 ... 24_0%2Frev

Женщины пишут что-то типа - "божественно", мужчины - "раньше было женственнее". И я вот теперь в размышлениях - а женственно для них - это ваще как? Если сухая спортсменка в категории "бикини" по их мнению приближается к фактуре мальчика-подростка, только с грудью ) Задумалась )

Машунь, можно попробовать ходилки с Leslie Sansone
Я на второй монитор, параллельно с ней, включаю какой-нибудь фильм или сериал, и хожу )