У нас тоже неплохой) но все же прохладно, +13.

всем трямы)
отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
9-30 - творожная активия
12-00 - черешня, полоска шоколада б/сахара
15-00 - макароны из тв сортов пшеницы
с 17-30 до 22-00 - 2 бокала шампанского, мацдама кусочек, горсть арахиса, мороженка

5 часов пешком, аж загорела местами)

всем сладких снов)

Всем привет!
Вчера вечером ходила с лесли 2 мили с грифами от гантелек в руках. А сегодня прям каждая мышца чувствуется.
Достала свой наборчик)))
#77

Меню на сегодня:
6 10 вода
утренняя зарядка
6 30 чай + 1 чл меда
7 каша овсяная на п/м с бананом 200гр
10 твороженная запеканка 200гр
13 бульон с зеленью 230гр, 1 сарделька, кусочек черного хлеба
16 твороженная запеканка 200гр
19 ужин - еще не знаю, что буду есть.

на ночь кефир
вода 2л

Nastena_Vod
Len-ka
Доброе утро!
Молодцы какие, нагулялись обе))

Мой отчет:
11ч омлет, салат (огурцы+помидоры+сметана), кофе с горьк.шок. (2)
15ч рис и грудка, кофе с горьк.шок. (2)
19ч две отварных картофелины со сметаной, хлебец с сыром, чай (1)

Ох, накаталась я сегодня! Три часа на велике, а уж сколько в км - боюсь представить! Красиво так летом)

Настён - а ты скачивала или онлайн ходила?
Какая ты умничка))))


спартанка ты наша)))

всем трямы)
всех с понедельником)
Отчет за сегодня:
6-30 - кофе, конфета
11-30 - активия творожная
14-30 - треска, рис, помогур, морковный сок
16-30 - полоска шоколадки
20-00 - огурец с укропом и сметаной, 100 г творога (1,8%)

Пешкодравом 1,5 часа

Доброе вторничное утро!!

Отчет за вчера:
11ч омлет с творогом, хлеб зерновой с сыром, кофе с полоской горьк.шок. (2)
12.30 банан, вода
14.30 мороженка и швепс

13ч-16ч велопрогулка

17ч окрошка, кофе с полоской горьк.шок. (2)
19.30 куриная голень, две ложки риса, кусочек сыра (1)
21ч бокал белого полусухого вина

Молодец! Я тоже вчера собиралась, но кума попросила забрать их с крестницей из больницы.

я он лайн ходила, скаченный у меня тоже был, но на диске места мало оставалось, пришлось все поудалять.

Всем доброе утро!
У меня на сегодня:
5 50 вода
утренняя зарядка
6 20 чай+1чл меда
6 50 каша овсяная на воде 200гр
10 10 творог 100гр, помидор 100гр
13 борщ 230гр + кусочек черного хлеба
16 творог 100гр, помидор 100гр
19 2 отварных яйца + овощи
на ночь кефир
вода 2 л

Nastena_Vod
Привет!

Nastena_Vod
Len-ka
Отличные отчеты!
у нас погодка класс, +22!

Всем доброе утро!
Я вчера велосипед вывозила на прогулку)) особо покататься не удалось, потому что с ребенком, но начало положено))) Хочу купить велокресло ему. чтоб посадила и поехала с ним куда надо)) А еще выяснилось, что при всем богатстве моего гардероба мне вообще нечего одеть на велопрогулку. Сейчас жарко и мой спортивный костюм не подходит, там штаны длинные. да и верха тоже на жару нет. есть футболки, но они обтягивают не очень хорошо. вобщем я в шоке))) что одеть на велосипед)))

еда на сегодня:
6 вода
6 30 чай + 1чл меда
7 каша гречневая 200гр
9 40 курица 100гр+ 1 яблоко
12 40 бульон с зеленью 230гр + кусочек хлеба
15 40 курица 100гр, 1 яблоко
18 40 ???
на ночь кефир
вода 2л

Всем привет!
Отчет за вчера:

10.30 окрошка, кофе с долькой горьк.шок. и мини пряником (2)
12.40 рис и куриная голень, кофе с долькой горьк.шок. (2)

15ч-17ч тренажерный зал (ноги, попа, плечи, растяжка, сауна)

17ч груша
18.30 салат (огурец,помидор,зелень), омлет с луком и кур.ветчиной, чай с долькой г.ш. (2)
21.30 чай

Nastena_Vod
Я катаюсь в бриджах или джинсовых шортах. Ну и футболку или спортивную майку.

Зверюшка
я тоже вчера в бриджах каталась, но мне кажется они у меня - деревенский вариант.

возила коллег в макдональдс, сама ничем не соблазнилась. приехала, сижу курочку тушеную жую.