#77
Правила соревнований.

С 01.02.10 по 05.02.10 - состоится неделя энергии.

1. Вам необходимо составить и заявить план мероприятий на 5 дней, который должен состоять из следующих пунктов:
Зарядка - любая легкая утренняя активность (упражнения, медитация, растяжка и т.п.)
Питание - это может быть диета, РД, подсчет калорий, или просто правильное питание.
Фитнесс - полноценная тренировка (упражнения на различные группы мышц, аэробика, велотренажеры, беговые дорожки и все что душе угодно)
Красота - уход за собой любимой (массаж, маски, крема, солярий и т.п.)
Прочее (по желанию). В данный пункт можно включить все что угодно: покупка новых джинсов, написание диплома, прочтение любимой книги и т.п. Но помните, выполнение данного пункта так же будет учитываться при подведении результатов.

2. Каждый день в течении конкурсной недели вы должны будете предоставить отчет о проведенных мероприятиях. И оценить свой день по пятибальной шкале.


Главным критерием при подведении итогов будет - качество выполнения заявленных программ!!!


Желаю всем участницам удачи и выдержки!
И помните: именно в этом конкурсе главное не победа, а участие!

Участница № 1 - Анжелика

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 15 минут + 20 минут пешком до метро
Питание - не больше 1250 ккал в день
Фитнесс - 30 минут вакуумных тренажеров
Красота - понедельник и четверг - солярий; понедельник/среда/пятница - маски для глаз, вторник/четверг - маски для лица.
Прочее - сшить чепец (два года руки не доходят, а тут такой повод )

Участница №2
Зарядка - ну конечно же медитация потом медленное кардио-сползание с кровати, йоговская чистка зубов, умывание с элементами стэпа, пилатесовское одевание Может быть (не обещаю) добавлю "пешком на работу" - по обстоятельствам.
Питание - примерно "-60" - завтрак (обязуюсь завтракать!), обед разделёнка, ужин - что-то лёгкое.
Фитнесс - с работы пешком (20-25 мин.), хала-хуп 15 мин, упражнения на отдельные группы мышц - 15 мин.
Красота - пн,чт - вакуумный массаж; вт,пт - скраб кофейный, крем укрепляющий; ср - маски/скрабы и пр. для личика.
Прочее - просто необходимо срочно сменить причёску - выкроить время! Обустроить лоджию - "каково на дому, таково и самому"
И ещё зубыыыыы... чуть не забыла... пн и ср после работы.

В итоге лично я хочу получить зелёную цифру своей "линеечки"
Запишите это мне как необходимое условие, плз! (вот такая я сёдня решительная )


Анжелика, что за чепец? Покажешь потом, я заинтригована!

Участница № 3

Планы на неделю энергии:

Зарядка - 20 минут (упражнения на пресс, на попу и ноги)
Питание - ЗОЖевское питание и после 18:00 ни крошки в рот.
Фитнесс - занятия в фитнес клубе по 1 часу или прогулка с ребенком по 1,5 часа
Красота - ежедневные процедуры для красоты. 1 раз в неделю обертывание, 2 раза-скраб д/тела, маникюр, педикюр. Интенсивный уход за кожей лица.
Прочее - ежедневное наведение порядка дома (не удивляйтесь, в последнее время лень одолела, даже игрушки у ребенка собрать не охота)

Ну что, конкурс отменяется в связи с ненабранностью количества участниц?????

А может на недельку набор продлим? А неделю начнем с 13

А за!!!

Ну вот, а я уже настроилась

Мурашка а давайте по дневничкам девченок пробежимся, может и не знают они что неделя энергии намечается. Сколько минимум человек надо?

Да все усё знают.......Просто зловещще как-ты звучит.....НЕДЕЛЯ ЭНЕРГИИ..... Представте...... 120 кегешек, так озадаченных.....
Мой васмой десяток ито ошарашило!!!!!!!!!!
Я, пожалуй, приму участие, но чот страшны....., а вдрух сарвуся???????????......... И усе, КАПЕЦ полный!!!! Буду-ж - ничтожествам!!!!!!
Вот и причины.......... А мож стимул?

Ирка А мне кажется в первую очередь стимул Давай присаединяйся чего бояться то, никто тебя не побьет и не сьест Только рады будем если присаединишься

Мурашка стестняюсь спросить А ты почему не участвуешь в неделе энергии

ну хотя бы человек пять

А я вроде в правилах растрел не обещала! Или обещала?
Да я участвовать буду, щас план напишу. Просто хотела посмотреть скока народу в этот раз наберется

СПАСИБКИ!!!!
Завтря - отпишусь по плану! Успею?

Во, во.... Я как рас таких мурашек и баюсь...........