Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 01 дек 2025, 23:18

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 306  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Ленуська баргузинка
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 05:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2010, 00:31
Сообщений: 1633
Откуда: Ноябрьск/Омск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1)
Чемпион (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Хочу всё и сразу)))))

Команда: команда № 3 "СТРАШНО КРАСИВЫЕ"
воробеЙка писал(а):
Доброе утро! Новичкам большой привет. Удачного Всем дня. Я пошла учится и там с едой не шалить не буду :lol: :Rose:

Доброе утро, не шали там и удачного дня.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
аленочка
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 05:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2011, 18:29
Сообщений: 4318
Откуда: Барнаул
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
Чемпион (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 214 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Начинаю все с начала
Отчет за среду
день спорта не получился :cry: так как заболела и тут уж не до физической нагрузки, надеюсь из-за этого меня не исключат :cry:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нусик
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 06:04 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 07:30
Сообщений: 2248
Награды: 4
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Всем доброго утречка! Я что-то не пойму..Вчера разгруз,а сегодня опять +200гр....
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марина Владимировна
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 07:03 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2010, 08:50
Сообщений: 1096
Откуда: Уфа
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Путь к совершенству
нусик писал(а):
Всем доброго утречка! Я что-то не пойму..Вчера разгруз,а сегодня опять +200гр....

Доброе утро :) :) :) Не расстраивайся :Rose: :Rose: :Rose: Всякое бывает. Попробуй в следующий раз разгруз на чем нибудь другом.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Ленуська баргузинка
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 07:04 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2010, 00:31
Сообщений: 1633
Откуда: Ноябрьск/Омск
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Цветок форума (1)
Чемпион (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 19 раз.
Поблагодарили: 42 раз.

Дневник: Хочу всё и сразу)))))

Команда: команда № 3 "СТРАШНО КРАСИВЫЕ"
нусик писал(а):
Всем доброго утречка! Я что-то не пойму..Вчера разгруз,а сегодня опять +200гр....

Бывает, у меня после вчерашнего разгруза тоже отвеса ноль(( думаю может из-за предстоящих КД!
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Марина Владимировна
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 07:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 дек 2010, 08:50
Сообщений: 1096
Откуда: Уфа
Награды: 3
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 28 раз.

Дневник: Путь к совершенству
У меня отгруз 500 гр, но сил нет вообще никаких. Да и молокочай немного уже поднадоел. В следующий раз хочу попробовать еще на чем нибудь другом.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-=OLGA=-
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 11:19 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Самой энергичной (2) За заслуги в КАХА (1) Участник клуба Минус 60 (1) Креативные похудашки (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2
Привет девченки!!!!! Ура!!!! Я в ваших рядах.
О себе: 29 лет, рост 158 см, вес 51,5. Через две недельки выхожу на работу, была в декретном отпуске. День опять придёться планировать снова. Я даже не представляю, как я со всем справлюсь. И работа, и дом, и ребенок. Девченки надеюсь на вашу поддержку и советы.
#77
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нусик
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 11:45 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 07:30
Сообщений: 2248
Награды: 4
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Я нашла отличные упражнения,которые можно включить в следующую неделю!
Основные упражнения для похудения

Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.

Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.

Третье упражнение не столько для похудения, сколько для улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над головой. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.

Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.

Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.

Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
-=OLGA=-
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 12:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2010, 11:18
Сообщений: 2415
Откуда: Россия
Награды: 10
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Самой энергичной (2) За заслуги в КАХА (1) Участник клуба Минус 60 (1) Креативные похудашки (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 99 раз.
Поблагодарили: 230 раз.

Дневник: Олькины похуделки. Этап 2
нусик
Привет. Классные упражнения.Обязательно буду делать.
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Касатка
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 14:00 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2010, 19:00
Сообщений: 2978
Откуда: Шанхай
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самая красивая невеста (1) Счастливы вместе (1) Дикий зверь (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Худею в Китае
Nysha писал(а):
Поздравляю

Спасибо))) :D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Касатка
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 14:08 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 окт 2010, 19:00
Сообщений: 2978
Откуда: Шанхай
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Вес взят! (1) Вперед новичок! (1) С вами я стала мамой! (1)
Самая красивая невеста (1) Счастливы вместе (1) Дикий зверь (1)
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 110 раз.

Дневник: Худею в Китае
Отчет за 20.01.2011:
Питание: сегодня РД на школаде, уже съела 120 грамм, пью чай
Спорт:была в тренажерке :crazy: :crazy: наконец-то, правда взвешалась, у меня привес 300 грамм, но торжественно клянусь, что я их к пн скину :oops: :oops: :oops: А так пробежала 3,5 км интервальным бегом, ну и упражнения на все группы мышц. Странно что в РД мне бегается легче, сил больше
Красота:ничего особо не делала
Тематическая неделя: не выполнено
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Стася-Сан
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 14:09 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2010, 12:13
Сообщений: 291
Откуда: москва
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: дневник
Марина Владимировна писал(а):
У меня отгруз 500 гр, но сил нет вообще никаких. Да и молокочай немного уже поднадоел. В следующий раз хочу попробовать еще на чем нибудь другом.

как я тебя понимаю! самой молокочай уже в печенках и как то нехорошо вечером с него... завтра попробую новую разгрузку. 9 яичных белков (желтки нам ни к чему) и один грейпфрут. обычно за разгруз у меня около 600 гр убегает, посмотрим что на этом будет
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нусик
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 14:30 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 07:30
Сообщений: 2248
Награды: 4
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Отчёт:
Питание: 7 блинчиков с мясом,4 кружки чая с молоком
Спорт: Комплекс упражнения для ног и обруч 20минут
Красота:Педикюр
Тематическая неделя: Обёртывания не могу делать,т.к мыться негде, вместо этого антицеллюлитный массаж банками
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
zefirantes
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 15:01 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2010, 19:09
Сообщений: 1681
Откуда: Азербайджан Баку
Награды: 3
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 130 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: ztp))
нусик писал(а):
Питание: 7 блинчиков с мясом,4 кружки чая с молоком

о! это такой разгруз на блинчиках ? :grin: ))))))
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
нусик
 Заголовок сообщения: Re: КОМАНДА №3 "Страшно красивые"
СообщениеДобавлено: 20 янв 2011, 15:23 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 03 сен 2010, 07:30
Сообщений: 2248
Награды: 4
Орден славы 4 степени (2) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 66 раз.
Поблагодарили: 69 раз.
Fantasy1 писал(а):
о! это такой разгруз на блинчиках ?

да что-то решила налопаться вкусного,раз отвесов нету,мож метаболизм хоть ускорится... :oops:
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 48 из 306
  [ Сообщений: 4576 ]  На страницу Пред.  1 ... 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51 ... 306  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2025