кокетка...в тапках она взвешивается...

#77
завтрак:омлет из 2 яиц, салат из морской капусты с кальмаром, кофе с молоком без сахара.
перекус: кислородно-молочный коктейль, мюсли с черносливом..
обед:свекольник, салат из св. огурцов и помидор с зеленью, курица запеченная, зеленый чай
перекус, памелла, сыр (2 кусочка, чтобы закусить рюмочку коньяка + долька темного шоколада)
ужин: рыба запеченная с овощами,
сейчас на ночь попила йогурт 1%,

А это завтра утром выяснится!

А теперь немного о воде:
#77
Наш организм более чем наполовину состоит из воды, и мы просто обязаны регулярно пополнять ее запасы. Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимо выпивать как минимум восемь стаканов воды в течение дня.
О свойствах воды и ее значении для нашего организма писали во все времена. Эта жидкость считается одной из фундаментальных стихий мироздания. Вода была объектом поклонения и на Западе, и на Востоке. С водой связана церемония омовения, которая возвращает человека к первоначальной чистоте. Вода является символом начала и конца мира, а также плодородия. По Фэн-шуй вода является символикой богатства и изобилия. Однако не всякая вода может быть полезной для организма. Считается, что стоячая вода в заболоченных водоемах несет за собой болезни и горе.

Еще с древних времен использовали воду в лечении многих болезней. Теплая или холодная вода в лечебных целях выступает в качестве сильнейшего раздражителя нервной и вегетативной системы. К таким лечебным процедурам на основе воды можно отнести ванны, бани, обтирания, минеральные ванны и т.д.

Для людей вода, которая била из-под земли, имела волшебную силу. К примеру, минеральные ванны, с помощью которых раньше страждущие пытались избавиться от болезней, недугов, а воины – от тяжелых ранений. В большинстве случаев многим людям они приносили облегчение.

#77
Польза воды, к чему может привести её дефицит.
Нехватка воды в организме может стать причиной развития целого букета серьезных заболеваний. Об этом утверждают многие специалисты. О том, что мы ощущаем недостаток влаги, организм сигнализирует не всегда. Кроме того, зачастую вместо сигнала «жажда», мозг посылает сигнал «голод». С годами организм все реже напоминает нам о том, что ему требуется влага. Однако об этом могут сигнализировать другие симптомы. В частности, на фоне обезвоживания организма возникают частые и сильные головные боли, организм испытывает хроническую усталость, повышается давление, а внимание становится рассеянным. Как правило, при регулярных появлениях таких симптомов мы начинаем лихорадочно пить обезболивающие средства, при этом, даже не задумываясь, о причинах недомоганий. Поэтому, если вы в течение дня пьете мало воды или не пьете ее вовсе, заменяя чаем, кофе, газировкой и прочей «бякой», при возникновении, например, головной боли, не спешите пить таблетки, а попробуйте выпить стакан чистой охлажденной питьевой воды.

Другим серьезным симптомом дефицита воды в организме является появление запоров. Часто мы обращаемся с такой деликатной проблемой к доктору, который назначает курс слабительных средств. Однако если соблюдать питьевой режим, то эта проблема исчезнет сама собой, без применения какой-либо «химии». Данную проблему оставлять без внимания уже нельзя, поскольку запор может перейти в хроническую форму с последующим появлением геморроя, который в случаях с тяжелой формой лечиться только посредством хирургического вмешательства.
#77

Если дефицит влаги в организме становится хроническим, то симптомы обезвоживания приобретают системный характер. Особенно это негативно сказывается на людях, которые страдают от различных аутоиммунных заболеваний, заболеваний сердечнососудистой системы, суставных болезней и аллергических заболеваний. Лишь потребляя необходимое количество жидкости в течение дня можно эффективно лечить такого рода недуги, которые спровоцированы в основном токсинами и вредными веществами, скопившимися в организме. Только под жидкостью понимается именно чистая вода, ни чай, ни сок, ни кофе и другие подобные напитки не способствуют выведению токсинов из организма.

продолжение следует

действительно! Я с себя снимаю все, что можно!

а некоторые ещё и сплёвывают...через левое плечо!

Я как всегда считала не тем местом.

А по поводу тематических недель очень здорово придумано. Читаю, что-то уже знакомо, но и нового достаточно. Спасибо Женюсику и всем всем всем за труды. Я если можно просто периодически буду интересное скидывать. А вести неделю у меня не получится. Правда времени нет.

Вес 72,500 Наконец то появился регулярный спорт, правильное питание.
Внутрикомандный отчёт:
1. Красота - педикюр, расслабляющая ванна, маска для волос, маска для лица - 4 балла.
2. Общение - 0 баллов
3. Спорт - 10 баллов
4. Привычки - 0 баллов
5. покормить птиц - 0 баллов
6. Творчество - 0 баллов
7. Питание - 3 балла (был торт 2 дня, семечки - 2 дня)
Отчёт в понедельник - 1 балл
Итого: 18 баллов

Получается как то так:
Спорт - 2
Без наркотика - 3 (всё ещё рука тянется к майонезу, но я ей не разрешаю его брать)
Полезные привычки - 3 - учусь завтракать, разбираться в продуктах.
Красота - 3 - массаж.
Общение - 0
Птицы,тематика и творчество - 0
ещё не все поняла
Вроде так за 3 дня считала

Получается 11 0:)

А и ещё отчёт в понедельник - +1 =12

В яндексе набрала "худеем вместе" - подумала, что лучше худеть в компании и он высветился. Вот и всё

Ну что то у всех такие отчёты красивые, тоже так хочу!
#77Питание: 4 балла.
День без наркотиков:2 балла.
#77#77аквааэробика 2 балла.
#77упражнения для шеи - не поняла как начислять. Вроде 3 балла за неделю!
Привычки:
#77хорошо выглядеть каждый день - 7 баллов.
День без жевачки - 5 баллов.
#77фиксировать всё - 5 баллов.
Красота
#77Ну это у меня как обычно - 7 баллов!!!
ОБщение - 1 балл.
#77Кормление птиц 5 баллов.
Творчетво - я завтра напишу с фотографииями.
Отчёт в понедедьник - 1 балл
Пока 42 балла!

Самое главное забыла Вес 62,2

#77Вес 74,0 БЖУК
#77
#771.Спорт
За занятия спортом 30 минут-2 балла.
Упражнения для шеи.Можно делать сидя за компом-3 балла за неделю
Упражнения для шеи

#772.Питание.День без наркотика -4 балла

3.Полезная привычка.
#77Завтракать -5 баллов.

#774.Красота
Маски для волос, скрабы, маникюр,коррекция бровей-5 б.

#776.Акция "Поел сам-покорми птиц!"-5 б. за неделю
Отчет - 1балл
Итого 25
#77