Natika
я улетаю завтра на 10 дней)))) и пожалуйста включите меня с 16 го мая...как прилечу (10 го мая) я отмечусь здесь обязательно)

что-то ты меня запутала- следующий отчет - 2 мая (3 мая его сдаю я для подведения итогов среди всех команд), потом 9 мая (соответственно я его сдам 10 мая), ну и 16 мая... чтобы включить тебя в команду мне будет необходим твой вес на понедельник (день отчета), первая неделя у тебя будет без отвеса, а на следующей уже пойдут баллы... если ты отчитаешься не 9 мая, а 10 (но не позднее утра) то я еще успею включить тебя как новичка в отчет 10... надеюсь понятно изложила... если что неясно спрашивай

Natika
тогда 10 го я смогу отчитаться!!!!!!!!! вписывай)

хорошо

Девочки, привет ,я с отчетом за день
завтрак полезный - каша с манго
воды очень много
нет мучному
рацион в пределах 1000 ккал
20 мин хулахуп, 1,5 часа тренажерка и 1 час прогулка

Девочки всем привет))))) Не отчиталась, болела простите дуру грешную я больше так не буду)))) Хочу с вами в марафон)))))
Тож отчитаюся))))
завтрак овощи тушоные (надеюсь пойдет за полезный завтрак)
воды 6-7 стаканов выдула(горло болит вот и хлещу до умопомрачения )
Крутила жимфлектор 12 мину т(стыдно что так мало,но больше не получается...пока)
Гуляла быстрым шагом-полу бегом минут 20

А когда задания на следующий день??????

давайте я задания напишу:
много воды
3 овоща или фрукта за день
нет едим жареное и копченое
тренируем попу (ну или что там у кого есть в выдающихся размерах

Я сегодня на завтрак ела обезжиренный творог, много воды я всегда пью. Сделала 30 приседаний, выпадов и 20 отжиманий. Бодифлекс, конечно, и прогулка 40 минут. Уже 11 дней, включая сегодняшний ничего вредного (включая свои любимые в прошлом конфеты).
Только вес уже четыре дня не двигается, значит завтра РД у меня.

Много воды-без проблем,рядом всегда 2л воды.
3 овоща или фрукта-без проблем.

Эээээ утром....картошка с красной рыбой в духовке(мама вчера сделала,ну а я решила утром съесть)
Грудь и попа-отчитаюсь вечером,еще пока не делала.
У меня кстати после вчерашнего МЧ 1кг отвеса!!!!!

ну это же не жареное, я думаю. раз в духовке...

а у меня вчера времени на сё не хватило, простите....вчера был МЧ (сегодня -500 и того уже пришла к 66 но линейку пока не двигаю.. впереди 3 дня гуляний) ну так вот раз МЧ, то завтрака никакого полезного не было, воды выпила много, а вот с физ. упр. тоже вышел облом..днём было некогда, а вечером муж потащил по магазинам. сделала только упр. на пресс, по сегодня по плану полная тренировка на 1-1,5 часа..

Доброе утро! На завтрак сегодня гречка с тушоной курочкой и грибами
воды уже 3 стакана выпила))))) Сделала с утра зарядку для меня это прогресс)))))

А у меня сегодня РД, так не хочу больше видеть на весах 70 - пусть даже 70,1, но все равно 70. Хочу увидеть на весах 60, пусть даже 69,9. На завтрак и ужин обезжиренный творог по 100 гр. Днем банан и грейпфрут. Посмотрим, что получиться. Упражнения на попу я уже сделала (по лестнице ходила три раза на 7-й и вниз, на 7-й и вниз ), вечером мой любимый бодифлекс.

удачного разгруза!!!!
хорошее упр. для попы .. я как-то после пробежки на 9 бегом забежала (ну или почти бегом) на следующий день попа болела..

Спасибо завтра отчитаюсь.