Марысь, ты как всегда права. Не надо портить. Просто в одиночку худеть скучно и грустно. И не худеется. А в команде тепло и душевно. И иногда можно поныть. Ведь можно? Чуть-чуть? Зато Вот получила пенделей, все утро переваривала, и даже как-то вдохновилась на новые свершения.


Оффф!!! Вот это ты работку проделала... Мне даже стыдно за свой пост. Хотела удалить. Но что написано то написано. По поводу ИМТ и веса: я при вступлении в команду заявила целью 64, что вполне вписывается в нормы, для меня конечно идеально 62. Но это уже после ГВ. Остался какой-то вшивый кг, и мы уже тут столько разглагольствовали по поводу "вес тот же", что я захотела всеми правдами и неправдами этот кг уже скинуть, принести команде дополнительные очки и уйти во внештат, полноправно, как кормящая и достигшая цели. Как-то так. За нытье, если кого обидела, извините...иногда как найдет...

да не дождёшься

#77

Вот и чудно!!!

10 Полезных сладостей:

Поверьте - даже сластена может быть стройным!

1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.

2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.

3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.

4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту - пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!

5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.
Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.

6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.

7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.

8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод - лучший помощник.

не могу зайти в тему подведения итогов, уже сутки что про вредоносное пишет и не пускает...

Девочки, не могу прочитать нашу ветку форума ((( ругается комп на какой то вирус и блокирует

вот!не одна я мучаюсь!!!

а вирус-он в линейках с сайтов ФОТО-МАНУАЛ и ЛАДОШКИ-ФОРУМ...
проверяли...знаем-с...
нажимаю на слово РАСШИРЕННЫЕ,а потом-ПРОДОЛЖАЯ,ВЫ ДЕЙСТВУЕТЕ.....
а иначе-никак!

Захотелось все и сразу!!!

А ГЛАЗЁНКИ ТО-ПРОСТО ВОЛШЕБНЫЕ!!!!

Спасибо, Марыся.