Предложение: разбиться по парам и отчитываться помимо армии еще и друг другу. Есть предложения кто с кем или самой назначить?

если честно у меня ночью не когда не возникает желание поесть, вот к мужу прижатся по ближе это да

а смысл какой? мы сдесь каждый день отчитываемся и все дружненько обсуждаем

Отчет 08.06

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. ВЫполнено

Рацион за день:
утро финики, через час овсянка, молоко, банан
обед мясо тушоное, помидора, огурец
в 16.30 финики
Чай зеленый
Да, конечо рациончик скудный, скажете, что это приводит к зажору, а я честно говоря и не знаю уже что меня не может привести к зажору, а так с таким рационом легче худеется.

Отчет за Алину 08.06

1. Выполенно
2. Не выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено

Рацион за день:
утром овсянка с абрикосом,клетчаткой и смородиной с сахаром.
в 17.45 отварная картошка с зеленым салатом,багет.
а после шестимармелад.5кусочков.так что ужина легкого нет,и хавчик после шести тоже был.

да, вот именно выпечку. Думаю, мой мозг рассуждает так: если все равно косячу, так лучше уж выпечкой...

Ну да. Пока Алины нет. Ну и вообще, Алина, я бы сказала, мягче А ты - строгий главнокомандующий.

Давайте

Да, я тоже не совсем поняла, зачем.

Отчёт за 08.06.2010 г.
Вес -75,6 кг
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено (гель Garnier )
4. Выполнено
5. Выполнено

Операция "Х"
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Не выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено


Рацион:
Завтрак

Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 125.0×грамм

Бананы овощные, готовые, 200.0×грамм

Всего за завтрак: 345 ккал 80 угл 2 жир 7 белок

Ланч

Каша гречневая из крупы ядрица, 250.0×грамм
Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 200.0×грамм


Всего за ланч: 343 ккал 46 угл 12 жир 14 белок

Обед

Яйцо отварное, 50.0×грамм

Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм

Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм

Всего за обед: 273 ккал 15 угл 16 жир 15 белок

Ужин

Яблоки, 200.0×грамм

Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 125.0×грамм

Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм

Всего за ужин: 287 ккал 45 угл 5 жир 12 белок


Всего: 1246 ККАЛ 187 УГЛЕВОДЫ 34 ЖИРЫ 47 БЕЛКИ

пока Алины нет, напугаю всех до смерти своей строгостью, разбежитесь как тараканы

ну Алина считает что так будет лучше, вроде контроля больше, а то что то зажоры у нас участились

не дождетесь пока не похудеем - не разбежимся

ну, лично мне напряжно смски писать длинные тем более, отчет здесь, отчет у себя в дневнике, в группе еще...
Но можно разбиться для чего-нибудь по парам. Может. какие-нибудь там задания придумать

третий завтрак, сильно!
вот-вот , поэтому считаю, что уговоры - вещь бесполезная, короче кончай жрать! ты в армию приша или в дочки-матери играть?! сказано же, что после 18 мы не едим, вот и не ешь! , щас еще в дневничке тебе напишу пару ласковых

Мда, что то я озверела, не обижайтесь если что не так, я из лучших побуждений, к себе я еще строже отношусь, чем к вам, но в конце концов армия у нас или нет? все должно быть строго и жестко! мы нацелены на 100% результат и не собираемся в куклы играть, правда ведь?

Верно!
Отчет за 08.06
вес 57,3
1. Выполнено (скакалка - 300, зарядка утренняя)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Не выполнено
5. Выполнено
рацион
З: кофе б\с
О: рыба, рис, помидоры,3 хлебца диетических, чай б.с
У: рис, салат овощной, чай
после 18-00 чай зеленый

Добрый вечер, девчонки!!!
Смотрю я, что на многих из нас напали макароны ( я тоже не исключение) Сегодня и вчера макаронный день.
Вчера муж попросил и я сварила, естественно с ним гр. 100 слопала, сегодня с утра мама к гуляшу макаронов наварила.......
Если честно на меня уже второй день жор нападает. И это не смотря на жуткую жару.........
ХЕЛП-ХЕЛП-СОС!!!!!!!!!!!!!

Отчет за 08.06
Вес 70,0кг
1. Выполнено ( зарядку делала можно сказать в вместе с доченькой. Светульку на кровати в маминой комнате положила, а сама давай разминку делать. Светик под присмотром и мама при деле. Как она на меня глазела когда я выпады , присидания, наклоны и махи делала, это надо было видеть)
2.Выполнено
3.Выполнено
4.Выполнено
5. Выполнено
Операция Х
1. Не выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено (сделала 2-е)
4. Выполнено
5. Не выполнено (ветчина, бекон - 2-3 ломтика)
Рацион:
З: овсяные хлопья (50) запарены кипятком 150гр, кофе б/с
Перекус; банан
О: макароны гр. 100, салат помидор+огурец (250) б/заправки, бекон 2-3 ломтика
Перекус: творог 0% 50гр + кефир 1% 200гр
У: салат из помидора+ огурец, в качестве десерта- черешня.

Сразу отчет за сегоднгя, 09.06.2010
Вес 69,8кг (отвес 200гр)
(Можно сказать на удивление!!!!!!!!)
1. Не Выполнено
2.Не Выполнено
3.Выполнено
4.Не Выполнено
5. Выполнено
Операция Х
1. Не выполнено
2. Не Выполнено
3. Выполнено
4. Не Выполнено ( варенье из черешни варила, естественно пробовала)
5. Не выполнено ( сарделька)
В общем сегодня день прошел с приставкой "НЕ"

Рацион:
З: овсяные хлопья (50) запарены кипятком 150гр, булка бутербродная 50гр, кефир 1%
Перекус; банан
О: макароны гр. 200, салат помидор+огурец +капуста(250) с постным маслом, сарделька
П: кефир 2,5% 1 стакан, булка бутербродная 50-60гр
У: макароны,гр.150, кефир 1% стакан
После 18.00 пробовала варенье + чай б/с

В общем пока что все. Надеюсь до утра ЖОР не нападет......