Примете?
Мну еще недельку по правилам подождать надо))

конечно примем!
ты наша сенсация....
домовенок-пионер это круто!

Урряя! Надеюсь, что смогу принести много пользы в группе, т.к. лишнего весу и решимости его сбросить хоть отбавляй!^^

Привет!!! Вес тотже 68,5 наверное из-за КД нет отвеса, считаю БЖУКи и занимаюсь спортом

74кг девочки исправлюсь, обещаю, потому что все сил больше нет, штаны ели сходятся, настроение нет, начинаю заниматься спортом и правильно питаться, всю неделю буду писать что сделала, целлюлит ужасный, понимаю скоро лето, нужно будет на пляж ходить, вчера уже поскрабилась кофем и спортом позанималась

Привет, а расскажи о себе, сколько лет, чем занимаешься, у меня муж 133 кг, как я хочу чтобы он похудел, но он сразу начинает обижаться как я начинаю про это говорить, хотя я вижу что он был бы рад от этого груза избавиться, но как сделать, если он не хочет

приветик!в днем св.Валентина!
вес 62.4. аппетита нет,настроения тоже...скраб кофейный в душе.

рада новеньким!

ДЕВОЧКИ... и теперь уже МАЛЬЧИКИ ПОЗДРАВЛЮЮ ВСЕХ С ДНЕМ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА!
ЛЮБВИ и ВЗАИМОПОНИМАНИЯ ВАМ
#77

Вес мой 93.7... ничего не делала чесно говоря и еще в выходные налопалась пирогов

Привет, приятно познакомиться) Мне 26 лет, собственно, юрист, работаю в юридической фирме, т.е. 100% сидячий образ жизни...

133... ух... не знаю, что сказать, надо помогать твоему мужу браться за дело. Сам-то я полон решимости)))) По себе могу сказать так. Главное для меня, как и для большинства, само собой, создать правильный и устойчивый стимул, мотивировать себя, сказать своему образу жизни нет, зарок дать, если хотите)) Для меня главные стимулы таковы:

Я здоровый детина, типичный эндоморф, но, благо, с элементами мезоморфа, то есть быстро набираю и быстро сбрасываю, быстро набираю мышечную массу, веду сидячий образ жизни, но обожаю спорт и всё, что с ним связано, причем с детства. Возможно, если бы не ряд младенческих болезней, сопровождающих меня всю жизнь (бронх. астма, дисплазия вен стопы), быть мне спортсменом, но это всё отговорки - терпеть их не могу. Всё, чего хочу - это иметь возможность наслаждаться жизнь на все 200%: не воротить нос от себя в зеркале, любоваться собой, радовать близких, подавать пример сыну, красоваться на пляжах, свободно заниматься любимыми видами спорта (большим теннисом, футболом, лыжами), носиться с ребенком, чувствовать себя человеком, здоровым и полным сил! А 125 кг (как, впрочем, и 133) ведут лишь к депрессии, заниженной самооценке, сердечно-сосудистым заболеваниям, синдромом постоянной усталости, импотенции и пр. аццким великолепностям, чтоб их!))) Я рожден человеком, а не котом! А потому жить хочу как человек! Я слишком люблю себя, чтобы позволять своему телу творить такое))) Хочу жать 150 кг, бегать 5 км и иметь тело с обложки! Хочу и всё тут! Хочу и получу!

Похвальный оптимизм! Молодец! Мне бы своего супруга заставить спортом заниматься, у него вес почти как мой, ну чуть побольше (85), а живот, как на 9-м месяце. Все брюки под животом, и соотвественно отвратительно выглядят.

это прекрасно!
когда я поглядываю на мужчин оценивающе(как любая женщина,даже замужняя),то мой взор останавливается на подтянутых,энергичных.я вчера даже заметила,стоят два парня-друга в очереди(один полный,но симпотный;а другой стройный и мускулистый,но на лицо обычный).никогда не привлекали мужчины с "животиками".так мое внимание привлек на лицо обычный,я тут и задумалась.....
значит и большинство парней так оценивают.многие девушки плачутся-"что он в ней нашел?!я же красивее ее!!!!"да,может и красивее,но может быть та стройнее и энергичнее......!!

советы новичкам!
-пейте больше чистой! воды(не соки,чай,...,а воду!
-ранний завтрак через не хочу!с долгоиграющими углеводами!(цельнозерновые каши,на воде с добавлением молока 2.5% с мал.кусочком масла слив.)
-откажитесь от сахара в чае и кофе,привыкните к новому вкусу этих напитков.выбирайте хорошие сорта
-не делайте больших,многочасовых промежутков между приемами пищи.максимум 3 часа!
-откажитесь от больших тарелок!купите себе отдельную посуду,выберете ее сами,желательно темных цветов-синий например!
-ешьте тчательно пережевывая пищу,не отвлекаясь на другие дела,ешьте за столом!
-постепенно! отказывайтесь от фабричных,готовых продуктов.колбасы,консервация,выпечка...
-научитесь сами готовить малокаллорийные блюда.на форуме есть раздел с рецептами и фото!
-не опускайте руки после срывов в питании,а они однозначно будут.продолжайте совершенствоваться!
надеюсь эти советы кому-либо помогут!

Отличные советы! Удивительно, но я их все соблюдаю))) Буду ждать скорых потерь в весе. От себя бы добавил:
- занимайтесь аэробными тренировками по утрам и силовыми/аэробными по вечерам (хотя бы 3 раза в неделю)
- занимайтесь игровыми видами спорта (калории улетают незаметно и весело)
- купите одежду впритык (тягость скорых финансовых затрат вас подстегнет)
- не сидите на изматывающих диетах (с них проще сорваться и больнее падать)
- больше бывайте на свежем воздухе
- не оставляйте себе времени на бездельничество, поменьше смотрите телевизор
- освободите холодильник от всего того, что не способствует здоровому питанию

Прочитал сегодня про программу жесткого фитнеса - "P90x" (12 двд с программами и диетами) - никто не слышал? Отзывы говорят, что лучшая на данный момент программа, дает хорошие результаты. Посмотрел видео. Могу себе представить: если тренироваться 6 раз в неделю по часу в течение 39 недель, то результата не миновать

Нашел группу вконтакте. Там всё выложено: программы, диеты, все видео. Только группа закрытая - подал заявку. Хотя текстовые программы находятся через поисковик, а видео отдельные - по поиску в контакте. Ну что? Я сегодня приступаю! Кто со мной? Ну же девушки! Давайте попробуем, а потом будем хвастаться)))

удивительно!я рада что вы сами себе научились готовить!и роллы и плов...!ПОХВАЛЬНО!
а рецепт баунти не подскажешь?
цельнозерновые каши,а не овсяную кашу быстрой заварки


а я вот не все из этого списка выполняю,но очень стараюсь!