ОТЧЕТ ЗА 07.06
Вес 72.200
1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

По операции Х

1. Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. ВЫполнено


Меню: мюсли,кефир и яйцо; грибной суп,гематогенка; салат:огурец,помидор,перец,яйцо,зелень заправленный маслом; стакан кефира.

Отчет за 7 июня.
Вес 60,3 (минус 200).
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Выполнено.
5. Выполнено.

Рацион был, если выражаться культурно, странным.
З: гречка, курица, тмоатный сок, кофе 3в1.
Второй З: кофе, мой низкокаллорийный десерт.
Третий З: Эмэндэмс (забыла, что еще операция идет), ксочек хлеба.
Обед: борщ, клубника, молоко.
Полдник: две куриные котлетки, мой десерт, кофе.
Ужин (18.00): горсть черешни.

Операция "Х":
1. Выполнено.
2. Выполнено.
3. Выполнено.
4. Не выполнено.
5. Выполнено.

Вопрос о победе над дядей Жорой.
Девчонки, я вот недавнро писала, что смогла победить дядю Жору, когда было вечернее пиво с мужем. Отмерила себе двадцать фисташек и два кусока сыра - и этим и ограничилась.
В субботу иду на свадьбу. Уже по себе знаю, что надо заранее наметить количество еды, которое собираюсь съесть. Но как это сделать - не представляю... Если просто обозначить "кушать мало", то это лично для меня результата точно не даст. Может быть, что-то посоветуете?

Девочки, доброе утро!
Вес 72,4 кг. (отвесик 600 гр.)
1. Невыполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
Примерный рацион за 07.06- маленький кусочек манника, пюре с фунчозой, зефирка, бутерброд с паштетом, глазунья из двух яиц.

да нет конечно, это мы виноваты

да не должны, погуляли в чуток, теперь снова за ум надо браться
составь для себя примерное меню, разреши себе есть свежие овощи, а вот калорийных салатиков всего по ложке каждого, ну и с алкоголем особо не злоупотребляй, а то ЖОР проснется

а что это???

про алкоголь - это точно

Митинка, положи себе в тарелку всего чего захочется, но так, чтобы тарелка не выглядела горой. И всё! Ешь всю эту тарелочку в течение вечреа. Держи в голове мысль, что тебе можно позволить заполнить тарелку только один раз.
Отчет за 07.06
Вес 57,3
1. Выполнено (скакалка - 300, хотьба 4 часа, упражнения утром)
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
А операция "Х" разве не закончилась 6.06??? Не видела строк о продлении, поэтому вчера и не выполняла ничего.

рацион
З: кофе б\с
О:суп рыбный, 2 кусочка чер.хлеба, чай б\с
у: макарошки (немного), салат из помидоров
После 18-00 1 стакан кефира 1%

это я обед дома забыла купила себе пюрешку и фунчезу(рисовую лапшу с овощами), чтобы пюре пресным не показалось))))

хорошая мысль

приветик всем!
отчет за 06.06.
вес 70,0
1 Не выполнено;
2 выполнено;
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
Операция Х
1 не выполнено
2 не выполнено
3 выполнено 1
4 выполнено
5 выполнено;
рацион
З:макароны 150, свекла отв. 400, 1ч.л постного масла, соленый огурец
О:макароны 150, салат: яблоко, морковь, орех(1шт), мед1ч.л)
зразы 80, черный хлеб 50
У: - 1 стакан кефира 1%

Отчет за 07.06
Вес 70,0
1 Не выполнено;
2 выполнено;
3 выполнено
4 выполнено
5 выполнено
Операция Х
1 не выполнено
2 не выполнено
3 выполнено 1
4 выполнено
5 выполнено;

З: творог 0% 250, кефир 0% 250
Обед: морковь 150, яблоко 50, мед (50 в теч. дня), рис отварной 150, майонез 2ч.л,
Перекус банан 120
Ужин 17.00 творог 250, кефир 250

В течении дня пвыпито 3 стакана воды. между приемами пищи.
Чувства голода перебилось на раз.

Девчонки, простите мою забывчивость, Доня выбыла по собственному желанию.
Митинка
уважаю! одна ночь без еды, вместо еды вода - супер! так держать, сплюну на всякий случай чтоб не сглазить тьфу, тьфу, тьфу.

Для начала, с утра плотно покушай. На пустой желудок можешь всякого налопаться. А это нам не нужно. На празднике вспоминай про
советы Венеры и Vitaminkи, как мне кажется они очень хороши.

Митинка
мне опнравился совет Витаминки (извини, имя по русски пишу, с инглишом у меня на "вы")
ага, немного, а потом удивляемся: а че это мы не худеем то?! , давай переносить "вредные" продукты на утро, вот увидишь, результат будет ошеломляющий, и еще, может можо по утрам кашу начать кушать, да, я все отмазы знаю, сама люблю вкусно покушать и прочее, конечно, бутеры с сыром вкуснее, но каши полезные, питательные и с кишечником не будет проблем (если они есть), может все же попробуем;)?

Vitaminka
да, вот еще что, знаю по себе, если после 18 не есть, на ужин салат съесть очень легкий, например орурец+помидора (а если уж совсем умницей хочешь быть, то не заправленный, просто нарезать все это и посолить), то утром ты съешь все что не прибито, проверено а вечерние калории гораздо больше вероятности отложиться, чем утренние, решать конечно тебе. Ты хотя бы попробуй совет диетчицы со стажем , не понравится, вернешся к своим бутерам и макаронам

Евгения, советы дельные. Спасибо. Обязательно приму к свдению.
Кашку я люблю.....частенько ем ее по утрам. Не ем утром, когда в кровати проваляюсь часов до 10, а то и до 10-30.
А насчет поплотнее покушать сутра, а к вечеру прлегче- это вточку!!!! Надо перевоспитываться.