я не против, на чём?

Ветренная Кошка я тоже не против, устроим разгруз. Пиши на чем?

25.04.10
1 - 100 г тортика
2 - йогурт, банан
3 - пельмени, морковный салат, морская капуста
4 - овощи на пару, 100 г вареной колбасы
5 - 3 сырника
Последний прием пищи в 16-00

ИТОГО: 1632 ккал

Отчитываюсь за 23,24 и 25-е
вес пока не пишу, т.к. была в деревне, а весов там нет, зато бааальшой огород и сплошной огородный фитнес
1. зарядка и прогулка по полям и лесам ++ +
2. велосипед ++ +
3. вечерний стоп ---
4. комплимент себе -+ +
5. со стороны, каталась на велике так мне из встречных машин сигналили и махали = засчитываю за комплимент +++
6. синие джинсы и синий свитер ++
7. процедуры с глиной одна в бане +
8. втираю регулярно, но не масло++
9. ледяное умывание ++ +
10. массаж +
11. Вода 1,5 л +++

Esmeralda
Ki7a
Приветики, только сейчас прочитала. провела разгруз на яблоках. Удачно. Помотрим, во что это выльетья завтра. Надеюсь, у вас ве взаимно!

Vanda, а твои двойные тройные плюсы - это как? Вот например: 11. Вода 1,5 л +++, это значит выполнено, или 4.5 литра выдула?


Отчетик:
2 литра воды, три комплимента в зеркало. И все.... А, нет, я умывалаь льдом!

Это отчет за три дня - три плюса значит, что каждый день выполнялось, три минуса - значит ни разу, ну или один плюс - значит только один день из трех процедура проводилась.
Я не сильна красивущие таблички вставлять.

вес = 74,3

Девочки, доброе утро!

блин поздно увидела, а так бы вместе с Вами разгрузилась
Вес 74,7кг.
- 2 тренировки шейпинг, 1 тренировка хореография
- 4 раза стоп после 18.00
- 3 комплимента самой себе
- носила синее белье, дома ходила в синем шелковом халатике.
- ежедневно, крем от целлюлита и упругости кожи, в воскресенье скраб для тела.

Всем привет!

Вес 62,8.
5 дней из 7 БЖУК, 2 раза фитнес, по возможности вечерний стоп.

На неделе носила синюю футболку, синие джинсы, кофту. 3 раза делала зарядку - 100 прыжков.

Всем привет!
Вес 67 кг ровно.
Японская диета, вечерний стоп, кофейный скраб.
Отчет по баллам:
Вечерний стоп - каждый день
Комплименты: - 7 от посторонних, 10 от себя
Втирание масла: - каждый день.
Водичка 1,5 л. - каждый день.
Спорта и синего ничего

Всем привет!
Вес 70,3, 2 антицеллюлитные ванны, 2 раза шейпинг, 1 день разгруз на яблоках, вечерний стоп.
По синей недельке: мероприятия см выше, всю неделю носила синий плащ и синие джинсы, комплименты себе ежедневно по 4 раза в день.
Я только не поняла вода на этой неделе защитывается в баллы? я пила не менее 3-х литров в день.

Не, ну ты правда мегамонстр!!! Опять выиграешь с такими успехами. Ладно. Посчитаю завтра. Сегодня еще все равно девочки отчитываться будут.

Итак, недельный отчет:
5 дней делала зарядку, 3 дня не ела после шести, на работу и с работы ходила пешком, 1 обертывание, и 1 раз сходила на Латину.

Вес 67.5

PS. Хочу добавить от себя. Возможно для кого-то станет уроком. В субботу я сорвалась и у меня был грандиозный зажор и в воскресение весы не забыли мне об этом напомнить - 68.7. При это и в пятницу утром и в субботу вес был 66.7. То есть я за один поздний вечер нажрала 2 кг себе в талию, и сегодня уже второй день буду от этого избавляться. Даже воскресный разгруз не помог. Девочки, не забывайте ни на минуту, чем мы здесь занимаемся и если совсем нет сил сдержаться, устраивайте зажоры по утрам. Утром съеденное направляеться на затраты энергии в течении дня. А вечером, в запасы на черный день на талии.

Esmeralda, у нас новенькая!!! Лелька!!! Это я ее позвала к нам. Не забудь отметить это в отчете. За это дополнительные баллы дают.

Девочки, давайте попреведствуем новичка!!!!

#77

без проблем, какой у нее вес?

Esmeralda, на линеечке 89. Последние два дня она вес не писала. Но думаю она и сама к нам придет обязательно.