И ещё отчет, сразу за два дня, 21 и 22-е:
1. зарядка ++
2. велосипед ++
3. вечерний стоп -+
4. комплимент себе -+
5. со стороны (на работе) -+
6. синие брюки ++
7. процедуры с глиной --
8. втираю регулярно, но не масло++
9. ледяное умывание ++
10. массаж +

Спасибо, девчонки, за поздравление, особое спасибо Алине, ты молодчинка, как красиво все оформила
Девчонки, давайте поактивнее принимайте участие в соревновании цветных неделек, а то создается впечатление что мы с Алиной друг с другом соревнуемся

Что то народ поутих, все худеют в одиночку что ли? давайте выходите уже из подполья, делитесь секретами, мы же команда;)

И на этой недельке я тебя обставлю!!!

Итак, за сегодня:
Зарядка была как обычно!
Умывалась льдом ромашкой!
Синее белье на мне! И в сауне обматалась синим полотенцем!
А перед зеркалом отмочила себе 10 комплиментов(а там может и больше)! Да!! Я люблю себя!!! А почему нет? Это не противоречит правилам! Вот!!
Долой лишнее!! Да прибудут с нами отвесики!!! Синяя неделька рулит!!!
А на фиолетовую я вообще вне конкуренции - у меня фиолетовый плащ!!!!!!!

#77

23.04.10
1 - вареное яйцо, банан
2 - 250 г отварной курицы, овощной салат, мандарин
3 - 100 г самодельной шавермы
4 - 100 г тортика
5 - яблоко
6 - яичница, морская капуста, 50 г вареной колбасы

ИТОГО: 1569 ккал

Esmeralda, как ты это все выщитываешь???? Ообенно самодельная шаверма меня интересует. Блин, люблю всякие такие гадоти, но факт. От таких гадостей я толстею. А я не хочу!!!!

#77

Девчонки!!! Предлагаю на воскресение разгруз на вторую половину дня. Кто со мной!!!???

Ай, молодец!
Давай - давай!

Держи сразу ТРИ комплимента - за выделенное в тексте!

Бася
Спасибочки! Я себе зачту их обязательно. Сегодня я тоже через нехочу сделала зарядку.И ответила пять комплиментов в зеркало. Но я еще вечером отчитаюсь.

Где у нас новички не пойму? Девчонки, командные позуделки существуют не только для еженедельного отчета по сброшенным кгшкам, но и еще для ежедневных мероприятий, так что давайте подтягивайтесь

я, я хочу!!!!!!! только я пожалуй с утра буду начинать, у меня овсяная каша и яблоки.
Esmeralda
как успехи? уже наверное кг 3 сбросила
Я как только увижу заркало сразу начинаю себя хвалить, поэтому сложно сказать сколько раз в день, это уже в привычку вошло.
Че то тоже задумываюсь насчет зарядки, но я скорее всего буду опять бодик делать.

посмотрим

Всё очень просто: есть 2 варианта
1. считаешь калорийность каждого ингредиента отдельно, а потом складываешь
2. пользуешься вот этим чудо-сайтом Анализатор состава рецептов http://edimka.ru/

Кстати, нет. Я взвешиваюсь каждый день и наблюдаю, что вес скачет вверх-вниз. Сегодня вот опять 88,9 кг. Возможно придется немного снизить коридор калорийности...

ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! А ВОТ МОЙ ОТЧЕТ ЗА ПЯТНИЦУ.

#77

А за субботу чуть попозже скину#77

24.04.10
1 - солянка, шуба
2 - груша
3 - 2 банана
4 - 4 мандарина
5 - яичница с вареной колбасой
6 - шоколад

ИТОГО: 1640 ккал

ОТЧЕТ ЗА СУББОТУ.

#77