Сразу за два дня:
1. зарядка вчера-сегодня, совмещенная с прогулкой ++
2. вечерний стоп +-
3. комплимент себе +
4. со стороны (на работе) ++
5. синие брюки ++
6. процедуры с глиной --
7. втираю регулярно, но не масло
8. ледяное умывание ++

По поводу ЗОЖ-питания:
теперь по утрам ем ЗОЖ-мюсли, т.е. геркулес + изюм залитый кипятком
и 7-я, наверно, попытка сделать простоквашу - и только 2-е удачные. Почему так????? Surprised Surprised Surprised
Вместо простокваши - КИСЛАЯ ВОДА!


Жаль, остальные все в хороших минусах......

19.04.10
1 - йогурт 0,1%, 25 г сыра
2 - яйцо вареное
3 - щи, тушеная картошка с курицей
4 - 100 г тортика, виноград
5 - choco pie
6 - 100 г вареной колбасы

ИТОГО: 1631 ккал

20.04.10
1 - йогурт 0,1%, 200 г вареной колбасы
2 - огурец+помидор, хлеб отрубной
3 - щи, хлеб бородинский
4 - 90 г филе лосося с/с, сок грейпфрут-лимон
5 - овощной суп
6 - виноград

ИТОГО: 1638 ккал

Всем привет!

Вчера был вечерний стоп, фитнес.
Питание:

завтрак
овощи по деревенски, 150.0×грамм 119
филе куриное по сыром-2, 170.0×грамм 269

обед
крупа гречневая ядрица, 60.0×грамм 198
котлета домашняя, 100.0×грамм 193

полдник и ужин
Кефир 1% (Веселый молочник), 330.0×грамм 125
мюсли шоколадные, 104.0×грамм 389

Всего: 1292 ккал

Из синего - джинсы и кофта

Сегодня питалась тоже хорошо, и очень сильно буду стараться, чтобы больше ничего сегодня не есть! Уже налопала 1306 ккал. Надо остановиться!

Девочки, всем привееееет и огромное айм сорри.
Заработалась совсем! Завтра все подсчитаю и выдам результаты за голубую недельку!

Мой отчетик за два дня:
вторник - зарядка и вечерний стоп, 2 литра воды.
среда - зарядка и вечерний стоп, 2 литра воды.

Из синего ничего не одевала. Но зато во вторник пять комплиментов в виде хвалилки себе в зеркало.

Всем доброе утро! Вот мой отчет за 2 дня:

ВТОРНИК.
утро - 1 банан, кофе без сахара + зарядка.
Обед - ничего.
день - ничего.
вечер до 18 ч - бульон после пельменей,свиной язык в желе 4 кусочка, 2 конфетки.
Всего выпила воды - 1,5 л.
Вечерний стоп - вода.
Элемент синего - футболка.
Комплимент себе перед зеркалом и маска для лица.ВСЕ!

СРЕДА.
Утро - кофе без сахара, 3 конфетки, зарядка - 0.
Обед - ничего.
День - 1 мандарин, 1 ст. кефира, 4 шт жаренных яйца.
Вечер до 18 ч - кефир, 3 конфетки.
Вечерний стоп - кефир.
Элемент синего - куртка.
Комплимент себе перед зеркалом, педикюр. ВСЕ!

Сегодня измерилась, и вот мои результаты, которые я добилась уже здесь как зарегестрировалась: (с 20 февраля 2010 года).

БЫЛО: СЕЙЧАС:
Вес - 78 - 75
Объем груди 109 - 106
Объем талии 94 - 88
Объем живота 106 - 103
Объем ягодиц 113 - 110
Объем бедер 66 - 64

Мой ИМТ 30,9 - 29,3.
#77

Привет всем! отчет за прошлую неделю:
Всю неделю носила голубой халат воды много пила литра 3 в день, процедуры не делала, каждый день 3 раза хвалила себя перед зеркалом, 2 раза шейпинг, вечерний стоп после 18, комплименты мне сделал муж, 2 подруги, девчонки на сайте кажется четверо.

21.04.10
1 - йогурт 0,1%, творожная масса с курагой
2 - груша, мандарин
3 - овощной суп, хлеб отрубной
4 - огурец+помидор, свинина постная
5 - лосось филе с/с
6 - сок грейпфрут-лимон

ИТОГО: 1638 ккал

Итак за сегодня:
Зарядка.
Синее белье.
Обертывание.

И это все! Мне грустно. Под цвет недели. Синяя грусть.

ЗЫ. Забыла, льдом с ромашкой умывалась сегодня.

Итак, итоги голубой недельки!!!!!

#77

Поздравляем победителя!!!!!!!

#77

Женечка ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!#77

Отчет за 22 апреля 2010 год:

#77

Ki7a
Какая прелесть!!!!! Молодчинка!!!!!!

Всем привет!

Вчера опять удалось соблюсти вечерний стоп, я очень рада!

По питанию: 1306 ккал, 26 жиров

Из синего опять была в джинсах


Не грусти, Кошечка!

Поздравляю Женю с победой на недельке!!!

22.04.10
1 - каппучино
2 - овощной суп, хлеб бородинский, пряник
3 - овощной салат, колбаса с сыром в лаваше, кока-кола
4 - йогурт 0,1%

ИТОГО: 1576 ккал

Evgenya
Поздравляю с победой!
Ki7a
Вот это отчетик