у тебя одна у меня вторая) они так подружатся и пропишутся тут у нас надо их гнать!!!

Отчет за 18 января:
1. Делать зарядку - 1 балл
2. Питаться правильно - 0 баллов
3. Хвалить себя не менее семи раз в день - 1 балл
4. Спать не менее 7 часов в сутки - 1 балл
5. Прогулка не менее 30 минут в день. - 1 балл
Итого: 4 балла
Общий итог: 13 баллов

Вичка-спичка

Сибирские регионы жалостливо просят не включать в задания на следующую неделю прогулки. Они как птички замерзают на ходу (-30-34) пока долетят от дома до остановки и от остановки до офиса. Хотя на это и уходит минут 30, но на прогулку это мало пожоже . У меня даже машина бастует не хочет ездить в такой мороз.

Согласна! Не по погодке получилось задание

Девочки, у кого холодно, за прогулку будем засчитывать танцы и любую физическую деятельность.

Всем хорошего дня)))

Доброе девочки!

Отчет за 17 января:
1. Делать зарядку - 1 балл
2. Питаться правильно - 1 баллов
3. Хвалить себя не менее семи раз в день - 1 балл
4. Спать не менее 7 часов в сутки - 1 балл
5. Прогулка не менее 30 минут в день. - 1 балл

Итого всего 13 баллов

Отчет за 18 января:
1. Делать зарядку - 0 балл
2. Питаться правильно - 1 баллов
3. Хвалить себя не менее семи раз в день - 1 балл
4. Спать не менее 7 часов в сутки - 0 балл
5. Прогулка не менее 30 минут в день. - 1 балл

Итого всего 16 баллов

а полчаса на степпере за прогулку "прокатят"? у нас как-то грязновато гулять - постоянно брюки и сапоги по колено заляпаны грязью пополам с мерзким "дорожным" реагентом

Более чем)

УРАААААА!!!!!!!!!!!

Ой девчонки, наконец то у нас закончились "ДР нон-стоп" на работе. есть шанс перейти на нормальное питание. Вот сегодня решила разгруз на кефире попробовать.

Ленивец
держу за тебя кулачки!!! А я попробую не гречке, если она у меня дома окажется)))

Спасибо, и тебе удачи с гречкой. Самое сложное - вечером в зажор не уйти.

Отчет за 19 января:
1. Делать зарядку - 1 балл
2. Питаться правильно - 0 баллов
3. Хвалить себя не менее семи раз в день - 1 балл
4. Спать не менее 7 часов в сутки - 1 балл
5. Прогулка не менее 30 минут в день. - 1 балл
Итого: 4 балла
Общий итог: 17 баллов

Не оказалось гречки))) разгружаюсь чем попало: отварными яйцами, творогом и борщом без хлеба)))))
Вот у меня вопрос...
Ведь разгрузочный день - это просто малокаллорийный день, он может стотоять из разных продуктов? а день на кефире или гречке - это моноразгрузочный день?)) Собственно вопрос: если я питаюсь очень правильно, маленькими порциями, но разными продуктами, это считается разгрузочным днем? Какой должен быть каллораж?

вот ты загадки задаешь )
я тут сижу голову ломаю - можно ли в кефирный день айран добавить, не попортит ли это разгрузку (баллов тоже хочется набрать , да ))) - а ты еще сложнее вопросы задаешь ))