Привет! Оказывается, у нас столько новеньких! Весна, все худеем.

#77

У меня пока без изменений 66,5. Но я в строю. Что я делаю?
1. Зарядка
2. Йога
3. Правило тарелки

Мне 30 лет, рост 160 см
Недавно взяла себя в руки и начала правильно питаться, исключила все сладкое, хлеб, жареное, полуфабрикаты. Для меня главное это не сорваться, надеюсь групповые похуделки помогут мне. Начала немного заниматься дома физкультурой:sport: , комплекс упражнений для пресса и для рук чередую с кардио-тренировкой.

Приглашаем ВСЕХ принять участие в фотоконкурсе «Пасхальные угощения»#77

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 638#492638

DimkinaLove,

ого, прикооольно, ну в принципе еслиб только его, то можно и похудеть, но наверное тока не воздушный, а там фихего знает.

в самом ХМ или где-то рядом, у вас там ещё биатлон недавно был


Karine, заскочила в последний вагон, два раза не отчитывалась.

А то, может хоть новенькие нас подтолкнуть вперёд
Koterina, Катюш, про правило тарелки поподробнее, я записую

ну тогда ты на правильном пути

Спасибо за приглашение!

#77


Есть можно все, что нравится, но с одним условием - дели тарелку на две части, затем одну половину еще пополам. Половина тарелки всегда должна быть заполнена овощами или фруктами, четверть - белковой пищей, и еще четверть - углеводной. И это правило нужно соблюдать при каждой еде.

#77
Девочки, от все души поздравляю с ппервым местом!!! Отдельное спасибо нашим новичкам, в основном это ваша заслуга. Продолжим в том же духе!!! УРА!!!
#77

Cvetunya
Присоединяюсь!

УРА!!!! УРА!!!! УРА!!!!
МЫ ПЕРВЫЕ!!!!
МЫ ПОБЕДИЛИ!!!

Cvetunya

Живу не в самом ХМ, а в городе Белоярский, а про биатлон знаю, был недавно=)

Приветик девочки!!
У меня привес, 100 гр((
Линеечку сдвигать не буду...надеюсь скину быстро=)
Девчонки вообщем я завтра уезжаю на 3 недели, на сессию, буду 27 апреля, так что не выгоняйте из команды)))
по возможности, может как-нибудь зайду=) до встречи, удачки всем=):chmok:
P.S. уезжаю с весом 63.200, посмотрим с каким весом приеду

Ни пуха, ни пера!


Какие молодцы!

А я вот с привесом, но это явление временное. Поэтому оставляю 66,5.

Девочки, доброе утро!
Я тоже с привесом в 1 кг, но это вода, я суши на выходных ела ночью
Поэтому оставляю 76,0 кг! Догоняю линейку.!

Всем привет! У меня 76,8.
На этой неделе не ела продукты животного происхождения .
Со спортом не сложилось у меня на этой неделе, правда много ходила плюс генеральная уборка.

Всем привет, тоже с привесом. Оставьте, плиз старый вес, вчера рыбу ела, не удержалась, хотя знала, что так будет.
Программа: минус 60, 3 раза тренажерный зал.

Привет!!!!
У меня 55,5кг.
Было в четверг после РД 54.2,думала удержу,но не сложилось.
Отвес от старого 100гр за неделю.
В среду РД.
Каждый день зарядка 10 минут.
Четверг,пятница активная физ. работа.
Массирую лосьоном для уменьшения объема 2р. в день проблемные места.
Слежу за работой кишечника.
Начала пить Активию.
Для информации,сейчас акция на питьевой йогурт- 4 шт. по цене 3шт.